Hvorfor Internettet Suger Dig Ind Som Et Sort Hul

{h1}

Fra sine variable belønninger til uklarhedens grænser er internettet designet til at suge os i brugstid.

"Checking Facebook skal kun tage et øjeblik."

Det er de berømte sidste ord af utallige mennesker hver dag lige før de sugede i flere timer med at se kattevideoer, kommentere Instagrammed sushi-frokoster og Googling for at finde ud af, hvad der nogensinde er sket med Dolph Lundgren.

Hvis det lyder som dig, føler du ikke dårligt: ​​At opførsel er naturlig, i betragtning af, hvordan internettet er struktureret, siger eksperter.

Folk er ledet til tvangsfuldt at søge uforudsigelige udbetalinger som dem, der udslettes på nettet. Og internets omnipresence og mangel på grænser opfordrer folk til at miste tid, hvilket gør det svært at udøve viljestyrken for at slukke den.

"Internettet er ikke vanedannende på samme måde som farmakologiske stoffer er," sagde Tom Stafford, en kognitiv forsker ved University of Sheffield i Det Forenede Kongerige. "Men det er tvangsfuldt, det er overbevisende, det er distraherende." [10 nemme veje til selvdestruktion]

Du har mail

Mennesker er sociale skabninger. Som følge heraf nyder folk de sociale oplysninger til rådighed via e-mail og på internettet.

E-mail og sociale medier har samme belønningsstruktur som en kasino spilleautomat: Det meste er junk, men så ofte rammes du jackpotten - i tilfælde af internettet er der et skål af saftigt sladder eller en inderlig email, Stafford sagde. Den øjeblikkelige udbetaling styrker kun internetets træk.

Webens uforudsigelige udbetalinger træner folk meget på samme måde, Ivan Pavlov trænede hunde, som blev betinget i det 19. århundrede for at salivere, da de hørte en klokke, de var forbundet med mad.

Over tid forbinder folk en cue (f.eks. En instant-message ping eller Facebook-hjemmesiden) med et behageligt rush af følsomme hjernekemikalier. Mennesker bliver habituated for at søge den sociale haste igen og igen, sagde Stafford.

Kæmp eller flygt

At læse e-mails eller hunching over en skærm kan også aktivere menneskers kamp-eller-fly-respons, sagde Linda Stone, en forsker, der har studeret de fysiologiske virkninger af internettet.

Stone har vist, at omkring 80 procent af mennesker midlertidigt holder op med at trække vejret eller trække vejret grundigt, når de tjekker deres email eller ser på en skærm - en tilstand hun kalder e-apnø.

Internettet har ofte vigtigt indhold, der kræver handling eller et svar - for eksempel en opgave fra chefen eller forlovelsesbilleder fra en nær ven - så folk forventer dette og holder vejret som de ser på deres skærme.

Men åndedrætsværn sætter en fysiologisk kaskade ud, som forbereder kroppen til at møde potentielle trusler eller forudse overraskelser. Konstant aktivering af dette fysiske reaktion kan have negative sundhedsmæssige konsekvenser, sagde Stone.

Ingen grænser

En anden grund til, at internettet er så vanedannende, mangler grænser mellem opgaver, siger Stafford.

Nogen kan sætte sig for at "undersøge noget, og derefter ved et uheld gå til Wikipedia, og så slutte med at forsøge at finde ud af, hvad der nogensinde er sket med Depeche Mode," sagde Stafford og henviste til musikbandet.

Undersøgelser tyder på viljestyrke er som en muskel: Den kan styrkes, men kan også blive udmattet.

Fordi internettet altid er "på", holder op på opgaven konstant at bøje den viljemuskelmuskel, som kan udmunde en persons selvkontrol.

"Du kommer aldrig væk fra fristelsen," sagde Stafford.

Indstil grænser

For dem, der ønsker at løsne det visuelle greb på nettet på deres liv, kan nogle få enkle teknikker gøre tricket.

Webblokerende værktøjer, der begrænser surfingstid, kan hjælpe folk med at genvinde kontrol over deres tid. En anden metode er at planlægge, forpligte sig til at arbejde i 20 minutter, eller indtil en bestemt opgave er afsluttet, og derefter tillade fem minutter af websurfing, sagde Stafford.

"Teknologi handler om eroderende struktur," sagde Stafford til WordsSideKick.com. "Men faktisk, psykologisk, vi har brug for mere struktur, og disse ting er i spænding."

Følg Tia Ghose på Twitter @tiaghose. Følge efter WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: New experiments in self-teaching | Sugata Mitra.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com