Hvorfor Utålmodighed Kan Skade Dit Hjerte

{h1}

I en fart? At være utålmodig er dårlig for blodtryk og hjerte.

Nu hvor ferien er her, vil næsten alles tålmodighed blive testet på et eller andet tidspunkt. Lange linjer, overfyldte indkøbscentre og uudholdelige rejseforsinkelser er blandt grundene til, at nogle mennesker vil miste deres kølige.

Men disse episoder af utålmodighed kan udløse fysiologiske reaktioner, der kan sabotere dit helbred. "At være utålmodig kan forårsage angst og fjendtlighed," sagde Daniel Baugher, dekan for kandidatuddannelser på Pace University i New York City, der har studeret personlighed og socialpsykologi. "Og hvis du er konstant ivrig, kan din søvn blive påvirket også."

Baugher sagde at leve i det hyper-stimulerede, teknologi-besatte 21. århundrede har efterladt mange mennesker mangel på tålmodighed. "De synes at have alt i går," sagde han. "Folk forventer, at ting skal gøres hurtigere."

Men nogle enkeltpersoner kan simpelthen være hardwired for utålmodighed. "Enhver tolerance tærskel er anderledes," sagde han. "Vi føler alle utålmodige, når visse ting sker, men nogle mere end andre."

Type A personligheder er i høj risiko

Ofte højkonkurrerede og konkurrencedygtige, type A personligheder synes suspenderet i en konstant hastende tilstand. De er ude af stand til at klare, når tingene ikke går deres veje, det er snarere hastighedstrafik eller den glacialt langsomme linje i købmanden. "Folk med denne personlighedstype er mere tilbøjelige til at opleve vrede, når de holdes op", siger Dr. Redford Williams, en internist ved Duke University Medical Center i North Carolina, som anslår at omkring 25 procent af amerikanerne har en type A personlighed, hvilket øger deres risiko for sundhedsmæssige problemer som højt blodtryk og hjertesygdom.

I en undersøgelse fra 2003, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association, rapporterede forskere, at de mere utålmodige og fjendtlige 18- til 30-årige undersøgelsesdeltagere følte, jo mere sandsynligt de ville udvikle højt blodtryk senere i livet. "Høj blodtryk er et symptom på, at kroppen går i overdrive, "sagde baugher. "Hele kroppen bliver gearet til en kamp."

Utålmodighed + fjendtlighed = stress

Folk, der ofte bliver utålmodige og vrede, er i en konstant tilstand af stress. Kroppen reagerer på den stress ved at frigive hormoner som adrenalin eller cortisol, som hjælper kroppen med at reagere på en stressende situation.

"Når du er ved at blive angrebet af en sabertandet tiger, kan dette svar hjælpe dig med at overleve, men ikke når du sidder i trafik eller venter i en lang række," sagde Williams. Høje niveauer af kortisol og adrenalin kan i sidste ende føre til vægtforøgelse, højt blodsukker og højt blodtryk.

I en undersøgelse fra 2000, der blev offentliggjort i Journal of the American Medical Association, fandt forskere, at unge voksne, der havde høje fjendtlighedsniveauer, var prædisponeret for plaqueopbygning i deres kranspulsårer. "Stresshormoner stimulerer blodplader, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at størkne i arterier, der allerede er indsnævret af hjertesygdomme, en proces, der kan resultere i et hjerteanfald," sagde Williams. "Disse hormoner forårsager også, at kroppens fedtceller frigiver fedt i blodbanen."

Williams sagde, at dette fedt kan deponeres i plaque i arterierne, der fodrer hjertet, forstørrer plakkerne og øger risikoen for en arterie-tilstopningsprop.

Håndtering af utålmodighed

Nogle studier tyder på, at stress-styringsprogrammer kan hjælpe naturligt utålmodige mennesker til at slappe af. Undervisning af mennesker, hvordan man styrer eller styrer følelser af vrede og fjendtlighed kan reducere blodtrykket og lavere kropsvægt over tid. "Beviserne om stress træning er opmuntrende, men studier har ikke vist, at det kan redde liv," sagde Williams.

Den bedste måde for folk at håndtere en situation, der beskatter deres tålmodighed og udløser negative reaktioner, er at tage et dybt indånding og vurdere, hvad de føler, siger Williams. "Spørg dig selv," Er dette vigtigt for mig? Er det rimeligt at være sur over dette? Er det værd? "" Williams råder. "Grundlæggende, prøv at tale dig ud af vrede."

Pass det på: At være utålmodig kan forårsage højt blodtryk og hjertesygdom.

Denne historie blev leveret af MyHealthNewsDaily, et søsters websted til WordsSideKick.com. Følg MyHealthNewsDaily på Twitter @MyHealth_MHND. Find os på Facebook.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com