Hvorfor Donald Trump Er Forkert Om Motion

{h1}

Præsident donald trump hævder angiveligt at træne, fordi han mener, at det dræber kroppens "begrænsede" energiressourcer, men eksperter siger, at dette argument er fejlagtigt.

Præsident Donald Trump hævder angiveligt, at han udøver motion, fordi han mener, at det dræber kroppens "begrænsede" energiressourcer, men eksperter siger, at dette argument er fejlagtigt, fordi menneskekroppen faktisk bliver stærkere med motion.

Trumps synspunkter om motion blev nævnt i en New Yorker-artikel, der blev offentliggjort i denne uge af politik reporter Evan Osnos. Artiklen bemærker, at "Andre end golf, [Trump] anser øvelse forkert, og argumenterer for, at en person som et batteri er født med en endelige mængde energi."

Andre forfattere har også bemærket Trumps modvilje mod at udøve. Ifølge en artikel om Vox hedder i 2016-boken "Trump Revealed", at Trump for det meste opgav atletik efter college og troede på, at motion kun ville nedbryde en persons endelige mængde energi.

Selv om det er rigtigt, at motion bruger energi, "konceptet" batteriet mangler at tage højde for flere indbyggede kapaciteter, som vores krop besidder, der gør det til en af, om ikke den største, maskiner på jorden ", sagde Dr. Michael Jonesco, en sportsmedicin og ortopædspesialist ved Wexner Medical Center i Ohio State University. "Vores kroppe er så komplekse, det er utroligt svært at beskrive sin uovertruffen effektivitet og tilpasningsevne," sagde Jonesco. [De 4 former for motion du skal være sund]

Motion udbryder butikkerne af glukose, glykogen og fedtstoffer - kroppens brændstoffer - fra kroppens væv, men disse brændstoffer genoprettes, når en person spiser, sagde Jonesco.

I stedet for at tænke på energibutikker som et batteri, "ville en bedre analogi være som ilden, at du fortsætter med at brændes med mere kul eller træ," sagde Jonesco til WordsSideKick.com. "Du skal fortsætte med at tilføje brændstof, eller din flamme vil dø. Det er sandt, om du træner eller ej... Bare ved at eksisterende, brænder vi energi."

Hvad mere er, selvom træning sætter en midlertidig belastning på kroppen, tilpasser kroppen sig til den stress, så hjertet og musklerne bliver stærkere og mere effektive. "Hvis vi kan oprette et batteri, som hver gang det bliver brugt, bliver faktisk mere kraftfuldt og effektivt, så er vores krop som sådan at batteri, "sagde jonesco.

Nogle undersøgelser har endda fundet ud af, at motion får folk til at føle sig mere energisk. I en undersøgelse, der blev gennemført i 2008, testede forskerne effekterne af motion på 36 personer, som rapporterede at føle sig kronisk trætte, men ikke havde en medicinsk tilstand til at forklare deres træthed. De fandt ud af, at de mennesker, der var involveret i 20 minutter med lav til moderat intensitet øvelse tre gange om ugen, rapporterede en 20 procent stigning i deres følelser af energi sammenlignet med det, der blev set i en kontrolgruppe af mennesker, der ikke arbejdede overhovedet.

Ifølge American Council on Exercise kan start af et træningsprogram forbedre leveringen af ​​ilt og næringsstoffer til muskelvæv, så musklerne kan producere mere energi. Samlet øger træningen muskel- og hjertesundheden, hvilket øger folks udholdenhed og giver dem mere energi, ifølge Mayo Clinic.

Talrige undersøgelser har også fundet links mellem fysisk aktivitet og forbedret humør samt reducerede symptomer på både depression og angst, ifølge et 2005-gennemgangspapir om emnet.

En undersøgelse, der blev offentliggjort sidste år, viste, at folk, der stod op for korte udbrud af aktivitet i løbet af dagen, rapporterede bedre humør, mere energi og lavere træthed sammenlignet med når de sad hele dagen.

Motion kan stimulere frigivelsen af ​​hjernekemikalier, der kan forbedre humør, såsom neurotransmittere, endorfiner og endocannabinoider, siger Mayo Clinic.

Ifølge de seneste retningslinjer for fysisk aktivitet fra U.S. Department of Health and Human Services (HHS) skal voksne gøre mindst 150 minutter (2,5 timer) med moderat intensitet fysisk aktivitet (såsom rask vandring) om ugen. Regelmæssig motion er også forbundet med en række fysiske sundhedsmæssige fordele, herunder en reduceret risiko for hjerte-kar-sygdom, diabetes, kræft og osteoporose, ifølge Center for Disease Control and Prevention.

Motion kan endda hjælpe dig med at leve længere. I et 2015-studie analyserede forskere oplysninger fra mere end 660.000 mennesker i alderen 21 til 98 i USA og Sverige, der besvarede spørgsmål om, hvor meget tid de brugte til at gøre fysisk aktivitet. Undersøgelsen viste, at personer, der deltog i det anbefalede niveau af fysisk aktivitet, var 31 procent mindre tilbøjelige til at dø i den 14-årige studieperiode sammenlignet med dem, der ikke deltog i nogen fysisk aktivitet.

Jonesco bemærkede, at hvis du nogensinde bliver strandet på en ørkenø med begrænsede fødekilder, ville det være en god ide at springe ud af arbejde, fordi du ikke ville kunne genopbygge din krops brændstof. Men "nogen anden gang, din krop vil takke dig," for at udøve, sagde Jonesco.

Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: Where Did Zika Come From?.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com