Hvorfor Bliver Gravide Kvinder Fortalt At Sove På Deres Venstre Side?

{h1}

Sove på din venstre side er mere sandsynligt at bevare blodgennemstrømningen til et voksende foster, siger læger.

Her er noget at forvente, når du forventer: at høre udtrykket "Sove mens du kan" gentages af hver person, du møder i 40 uger.

For gravide mødre, det er lettere sagt end gjort - især hvis de er tilbøjelige til at sove på ryggen eller bellies. I øjeblikket fortæller mange læger gravide kvinder at sove udelukkende på deres venstre side om natten. Men hvorfor? Hvad er så slemt ved hvile på højre eller snoozing i en liggende stilling?

Det viser sig, at der er en god medicinsk grund til det, og det indebærer et uset Tetris-spil, der finder sted indenfor hver gravid kvindes mave. [18 måder graviditet kan ændre din krop for evigt]

Et prænatal puslespil

Da et foster vokser større og større gennem hele svangerskabet, begynder det naturligvis at lægge mere og mere pres på mamas indre organer og blodårer. Det kan være irriterende eller smertefuldt, når den voksende baby plops på mamas blære eller sparker hende i tarmene. Men trøst er ikke bag receptet for at sove på venstre side. Ifølge Dr. Grace Pien, en assistent professor i medicin på Johns Hopkins University School of Medicine, er det afgørende stykke af puslespillet moderens ringere vena cava (IVC), en stor vene, der løber langs højre side af rygsøjlen og er ansvarlig for at returnere blod fra den nederste halvdel af kroppen til hjertet.

"Hvis en gravid kvinde ligger på ryggen, er fosteret mere sandsynligt at komprimere den ringere vena cava, hvilket reducerer mængden af ​​blod, der vender tilbage til hjertet", fortæller Pien WordsSideKick.com. "Der er ikke meget forskning, der sammenligner sove på højre og venstre side, men i det mindste teoretisk set vil du også have mindre potentiel kompression af IVC på venstre side end til højre."

Hvorfor er denne kompression dårlig? Mindre blod pumpes ind i hjertet betyder mindre blod pumpes ud af hjertet - og det betyder en dråbe i blodtrykket for mor og en dråbe i iltindholdet for både mor og baby. (Moms blod bærer ilt til barnet.) De fleste sunde kvinder og foster bør kunne kompensere for en lille reduktion i hjerteproduktionen, siger Pien, men IVC-kompression kan blive en større risiko for gravide, der allerede har blodtryksproblemer eller åndedræt komplikationer.

For eksempel kan gravide kvinder med astma eller søvnapnø (en tilstand, hvor vejret gentagne gange starter og stopper om natten) måske have problemer med at levere den optimale mængde ilt til deres kroppe eller deres babyer. Når forhold som disse er kombineret med den reducerede blodgennemstrømning, der kommer fra liggende søvn, kan virkningerne forstørre hinanden på en farlig måde.

"En række undersøgelser har antydet, at sove på ryggen i løbet af den sene graviditet kan være forbundet med en højere risiko for dødsfald," sagde Pien.

Beviset for denne forbindelse er monteret. Senest i år er en undersøgelse, der blev offentliggjort tidligere i år i BJOG: En International Journal of Obstetrics and Gynecology, fundet, at kvinder, der havde en dødsfald efter 28 uger, var 2,3 gange så sandsynligt, at de havde sovet på ryggen natten før dødsfaldet end kvinder med en sunde fortsatte graviditet. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLOS One i 2017, fandt, at liggende sovende var forbundet med en 3,7 gange højere risiko for dødsfald end generelt set. En begrænsning til at huske på studier som disse - hvor folk bliver bedt om at huske, hvad de gjorde i fortiden - hedder noget "recall bias." Med tilbagekaldelsesforstyrrelser er kvinder, der havde et dårligt resultat, som en dødsfald, mere tilbøjelige end kvinder med en sund graviditet til at hæve deres hjerner for alt, hvad de måske har gjort for at forårsage det.

Disse alarmerende tendenser er blevet gentaget ofte nok, at de fleste læger ikke tøver med at anbefale, at gravide kvinder undgår at sove i liggende stilling. Det er, som Pien satte det, "en forholdsvis let, omkostningsfri intervention", der potentielt kan forhindre nogle meget negative graviditetsresultater.

Hvad er der galt med rigtigt?

Så hvad - hvis noget - er galt med at sove til højre? Det er svært at sige, da der ikke har været mange undersøgelser, der specifikt sammenligner venstre og højre side under graviditeten. En undersøgelse af 155 kvinder, der blev offentliggjort i tidsskriftet BMJ i 2011, fandt en lidt øget risiko for dødsfald hos kvinder, som gik i seng til deres højre i stedet for deres venstre natten før de miskraste, men disse resultater er endnu ikke blevet gentaget.

"Jeg tror ikke, der er tydelige tegn på, at sove på din højre side er værre end at sove på din venstre side," sagde Pien. "Hvis der er en grund til, at nogen sover på deres højre side, fordi de er mere ubehagelige sover på deres venstre side, tror jeg ikke, der er en grund til ikke at gøre det."

Hvis du har en ellers sund graviditet og absolut ikke kan sove på din venstre, er det nok ikke noget at bekymre dig om, at du ruller over til højre, sagde Pien. Faktisk kan det være bedre for dig; ikke får nok søvn kan være meget værre for graviditetsresultater end den lille risiko for IVC-kompression, når du ligger på din højre flanke.

"Forskning tyder på, at gravide kvinder, der ikke får nok søvn - mindre end 5 eller 6 timers søvn om natten - sandsynligvis har øget risiko for ting som svangerskabsdiabetes og potentielt for ting som præeklampsi," sagde Pien. "At få nok søvn er meget vigtigt for graviditet."

Nyd det, mens du kan.

Oprindeligt udgivet på WordsSideKick.com.


Video Supplement: Britney Spears -...Baby One More Time.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com