Hvad Er Melatonin?

{h1}

Melatonin kosttilskud bruges almindeligt til at behandle søvnproblemer, men melatonin har andre virkninger på sundheden også. Her er et kig på undersøgelser af melatonins sikkerhed og effektivitet.

Melatonin er et hormon, der produceres naturligt af pinealkirtlen som følge af mørke. Niveauerne forbliver høje i søvn, indtil pinealkirtlen svækker produktionen som reaktion på lys.

Melatonins effekter på søvn, andre hormoner og kræft er årsagen til, at det er blevet undersøgt lige siden dets opdagelse i 1950'erne. I midten af ​​1990'erne blev syntetisk melatonin tilgængelig som et kosttilskud.

Melatonin kosttilskud anbefales ofte til søvnproblemer, der involverer søvncyklusser, såsom jetlag eller uregelmæssigt natskiftearbejde. Melatonintilskud anbefales også til søvnforstyrrelser på grund af bivirkninger fra beta-blokkere (blodtryksmedicin), fra at stoppe benzodiazepinlægemidler eller fra at afslutte rygning. Melatonin kan også gives til søvnløshed knyttet til opmærksomhedsunderskud-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og autisme hos børn.

Mennesker, der har problemer med at sove, har typisk lave mængder melatonin, så melatonintilskud virker som en logisk løsning for søvnløshed. Der er stor efterspørgsel efter søvnhjælpemidler, især i USA. Den nationale sundhedsinterviewundersøgelse udført i 2002, og igen i 2007, fandt, at 1,6 millioner amerikanske voksne anvendte komplementære og alternative søvnhjælpemidler til søvnløshed. Melatonin var et top valg.

Men melatonin doser mere end påvirker søvn. Melatonin regulerer også starten på menstruation, længden af ​​ægløsning cyklusser og overgangsalderen, ifølge University of Maryland Medical Center. Melatonin kosttilskud er påstået at hjælpe knogletab og overgangsalderen symptomer.

Melatoninniveauer er også forbundet med kræft på forskellige måder. Kvinder med brystkræft har typisk lavere melatoninindhold end kvinder, der ikke har det, ifølge University of Maryland Medical Center. Tilsvarende har mænd med prostatacancer typisk lavere melatoninniveauer end mænd uden prostatacancer. Nogle studier viser, at skiftearbejdere med uregelmæssige søvnplaner har en øget risiko for kræft, ifølge American Cancer Society. Melatonin kan også have antioxidantvirkninger og stimulere hvide blodlegemer, som angriber kræftceller.

Lejlighedsvis melatonin bruges som en komplementær medicin i kræftbehandling for bryst, hjerne, lunge, prostata, hoved og nakke eller gastrointestinalkræft. Melatonin bruges nogle gange til at mildne bivirkningerne af kemoterapi, herunder vægttab, nervesmerter, svaghed og en tilstand, der hedder trombocytopeni.

En række andre tilstande er påstået at have gavn af melatonintilskud, herunder Alzheimers sygdom, tinnitus, depression, kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi, migræne, irritabel tarmsyndrom og epilepsi.

Supplerende beslutningstagere markedsfører nu melatonin i pille-, væske-, tyggesyge- eller sugemasse. Melatonin kosttilskud sælges doser, der kan variere fra 1 til 10 milligram. Nogle kosttilskud indeholder såkaldte melatoninprecursorer, som omdannes til melatonin i kroppen.

Fungerer melatonin?

Melatonin er sandsynligvis effektiv til flere søvnproblemer, viser forskning. Undersøgelser viser melatonin kan opmuntre søvn hos børn, der lider af søvnløshed relateret til autisme, mental retardation og andre centralnervesystemforstyrrelser, ifølge National Institutes of Health. I 2001 viste dobbeltblind undersøgelse af 20 børn med udviklingsmæssige handicap alle, men to børn faldt i søvn hurtigere, når de tog melatonin sammenlignet med placebo. Men melatonin ændrede ikke, hvor længe børnene sov, da de faldt i søvn, ifølge det papir, der blev offentliggjort i Journal of Child Neurology. Melatonin er også sandsynligvis effektiv til behandling af uregelmæssige søvncyklusser hos blinde personer.

Bevis er lovende, men svagere, for melatonins effektivitet til at hjælpe mennesker med mange andre forhold. Melatonin kan muligvis være effektivt til klyngehovedpine, især når det tages i natlige doser på mindst 10 milligram, ifølge National Institutes of Health. En bevægelsesforstyrrelse kaldet tardiv dyskinesi kan blive hjulpet af melatonin. Derudover kan melatonin reducere solskoldning, når det påføres huden som en creme før solens eksponering.

Melatonin kan også være effektivt til jetlag, især for at forhindre søvnløshed i dag, når det trækkes for at falde i søvn tidligere om natten, og det kan forkorte den tid, det tager at falde i søvn. En systematisk gennemgang af undersøgelser af melatonin og søvnforstyrrelser, der fandt melatonintilskud, forkortede den tid, det tager folk at falde i søvn hurtigere med kun ca. 12 minutter, ifølge det papir, der blev offentliggjort i 2005 i Journal of General Internal Medicine.

Der er nogle tegn på, at melatonin kan hjælpe kræftmedikamenter bekæmpe tumorer og mindske bivirkningerne af kræftbehandling. En undersøgelse af celler i et testrør fundet melatonin reducerede væksten af ​​langsomt metastaserede brystcancerceller, hvilket betyder cancerceller, der langsomt begynder at sprede sig til andre typer væv. Melatonin reducerede også væksten af ​​ikke-metastaserede brystcancerceller, ifølge det papir, der blev offentliggjort i 2001 i tidsskriftet Bioelectromagnetics.

Imidlertid er størstedelen af ​​beviser for melatonin og kræft blevet udført i relativt små studier, ifølge American Cancer Society. Mere forskning skal gøres på effekter af melatonin ved kræftbehandling eller forebyggelse.

Der mangler bevis for, om melatonin er effektiv til mange af de forhold, det påstås at behandle.Migræne og andre hovedpine kan ikke reagere på melatonin, og det kan heller ikke være fibromyalgi, menopausale symptomer, osteoporose, irritabel tarmsyndrom eller tinnitus.

Foreløbig forskning har vist, at melatonintilskud kan hjælpe søvnproblemer hos ældre voksne, som stopper benzodiazepiner. Men undersøgelser har vist, at melatonin er mindre tilbøjelige til at være effektiv i at ændre soveskemaer for folk, der gør skiftarbejde. Melatonin er også sandsynligvis ineffektivt for depression, og kan faktisk forværre depressionssymptomer hos nogle mennesker.

Er melatonin kosttilskud sikkert?

Melatonin er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker, når de tages for en kortsigtet undersøgelsesvisning. Imidlertid kan melatonin forårsage bivirkninger, herunder hovedpine, søvn i søvn, kortvarige depressionssymptomer, magekramper, svimmelhed og irritabilitet.

Melatonin kosttilskud bør undgås under graviditet, under amning eller når man forsøger at blive gravid. Børn eller unge bør ikke anvende melatonintilskud, da melatonin kan interagere med andre hormoner og forstyrre deres udvikling.

Der er nogle tegn på, at melatonin virker som en antioxidant, så det kan forstyrre nogle kræftbehandlinger, ifølge American Cancer Society. Patienter, der i øjeblikket gennemgår kræftbehandling, bør tale med deres læger, inden de tager melatonintilskud.

Melatonin kan øge immunsystemets styrke, hvilket kan forårsage problemer for personer med alvorlige allergier, reumatoid arthritis, lymfom og andre tilstande forbundet med overaktive immunsystemer, ifølge American Cancer Society. Personer med immunforstyrrelser bør tale med en læge, før de tager melatonintilskud, da melatonin kan svække effektiviteten af ​​immunosuppressiva.

Melatonin kan nedsætte blodkoagulationen, så at tage melatonin sammen med medicin, der også langsom blodpropper kan føre til overdreven blå mærkning eller blødning. Melatonin kan også producere denne bivirkning, hvis den tages med urter, der sænker blodproppen som f.eks. Angelica, fed, danshen, hvidløg, ingefær, ginkgo, Panax ginseng, rødkløver og pil.

Flere lægemidler og behandlinger kan interagere med melatonin. Fødselsstyring øger melatoninniveauerne i kroppen, så at tage melatonintilskud kan forårsage høje melatoninniveauer. Ved at tage melatonintilskud sammen med beroligende midler som benzodiazepiner kan forårsage overdreven søvnighed.

Lægemidlet fluvoxamin kan øge mængden af ​​melatonin absorberet af kroppen, hvilket forbedrer virkningerne og bivirkningerne af melatonintilskud. Tilsvarende vil melatonin forbedre urter med beroligende virkninger som kalamus, Californien vallmo, catnip, humle, jamaicansk dogwood, kava, St. John's wort, skullcap, valerian og yerba mansa.

Melatonin kan øge blodsukkeret, hvilket reducerer effektiviteten af ​​diabetesmedikamenter til at sænke blodsukkeret. Melatonin kan også indsnævre blodkar, hvilket kan være farligt for personer med højt blodtryk eller hjertesygdom.

Tilskud, der indeholder melatoninprecursorer, såsom L-tryptophan og 5-HTP, er ikke blevet påvist effektive til behandling af søvnløshed, og der er sikkerhedsproblemer, som de kan være forbundet med svækkende tilstand, der kaldes eosinofili-myalgi syndrom (EMS).

Følg os @wordssidekick, Facebook & Google+.


Video Supplement: Liposomal Melatonin.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com