Hvad Er Latterterapi?

{h1}

Hvad er latterterapi? Find ud af, hvad latterterapi er hos WordsSideKick.com.

Hvis du har læst Stephen King's "It", så lider du måske af coulrophobia, frygten for klovner. Disse cirkusstubber synes at have flere fjender end venner, især når du scanner de mange horrorfilm, der har disse sadistiske entertainere. I en undersøgelse foretaget af University of Sheffield rapporterede børn, at de ville finde et hospital dekoreret med klovner "skræmmende og uvidende" [kilde: Rohrer].

Disse børn bedre buck op, fordi klovner på hospitaler ikke går væk når som helst snart. Clowns kan være en vigtig del af latterterapi, som bygger på forskellige teknikker designet til at producere latter. Latter antages at være gavnligt for patienterne, fordi det reducerer angst og stress, gør smerter håndterbare og styrker immunsystemet.

Horrorskribent Ramsey Campbell talte til BBC i 2008 om folks frygt for klovner, som han mener skyldes en klovnes uforanderlige maske af tvungen komiskhed [kilde: Rohrer]. Men fortalere af latterterapi mener, at latter er det, der hjælper os med at befri os af vores egne masker af frygt og smerte. Fra arbejdspladser til terapeutiske kontorer til hospitaler sigter lattercoachere på at få folk til at grine i et forsøg på at få dem til at være deres bedste selv. Ved at grine går teorien, du er i stand til at holde dig kølig i en stressende arbejdssituation, skabe fred med ondt og smerte i din fortid eller håndtere stresset af en alvorlig sygdom.

Det betyder ikke dagene "tage to aspirin og ring mig om morgenen" er helt væk. Latterterapi kan ikke helt erstatte traditionelle terapier, men der er stigende tegn på, at nogle få hjertelige chuckles kan hjælpe dig på vej mod genopretning. Du kan muligvis se flere humorrum på hospitaler, såvel som lattervogne fuld af sjove bøger, spil og legetøj, der roaming hallerne. Du bliver måske bedt om at lave et par latterøvelser før dit skifte på arbejdspladsen eller før din sjæl til din terapeut. Og glem ikke clownerne - de vil også være der. Før vi sender kløerne, lad os se på, hvad de forsøger at udføre med deres mange forskellige terapier.

Teori bag latterterapi

Humor kan også hjælpe læge-patientrelationer.

Humor kan også hjælpe læge-patientrelationer.

Latterens helbredende egenskaber er blevet forvirret siden bibelske tider; i ordsprogene finder du dette råd: "Et godt hjerte gør godt som et lægemiddel" [kilde: Brody]. Når det kommer til moderne latterterapi, vil du dog gerne overveje bogen af ​​fætre. Mere præcist er tome "Anatomy of a Illness (som opfattet af patienten)" skrevet af Norman kusiner i 1979.

Da kusiner blev diagnosticeret med ankyloserende spondylitis fik han meget små odds for genopretning. Han var ude af stand til at bevæge sig og i konstant smerte. Men midt i denne voldsomme situation tabte fætre ikke sin sans for humor. Han krediterer hans opsving til en recept på "Candid Camera" -pisoder, Marx Brothers film og sjove historier læst af sygeplejersker. Med 10 minutters latter skrev han, at der kunne opnås to timers smertefri søvn.

Siden da har mange undersøgelser fundet, at mens latter ikke nødvendigvis er den bedste medicin, er det ret darn godt. For eksempel viste en undersøgelse foretaget ved UCLA, at det var sjovt at øge børns tolerance for smerte, hvilket kunne være nyttigt, når små patienter skal undergå store procedurer [kilde: UCLA]. På University of Maryland fandt forskere, at grupper, der så humoristiske film, oplevede en stigning i blodgennemstrømningen sammenlignet med grupper, der så på downers [kilde: Wolf].

Det kan skyldes, at latter er blevet kaldt intern jogging, og det kan give alle de psykologiske fordele ved en god træning [kilde: Brody]. Skriget stimulerer hormoner kaldet katekolaminer, som igen frigiver de lykkelige juice-endorfiner. Med endorfiner, der strømmer gennem vores blodbanen, er vi mere tilbøjelige til at føle sig glade og afslappede. Med hver grin aflaster vi derfor stress, reducerer angst og øger vores butikker af personlig energi. Alle disse psykologiske og fysiologiske resultater er vidunderlige redskaber til at klare sygdom, et hospitalsophold eller endda bare en cranky kollega.

Men hvis du står over for kræft, kæmper med depression eller beskæftiger dig med den bedst mulige chef på planeten, kan noget virkelig virke sjovt?

Skræmmer til at blive glad

Humor er meget subjektiv - hvad der giver en person giggles kan lige så nemt sætte en anden til at sove. En del af latterterapi er at finde ud af, hvad der kittles til din sjove knogle, så at få noget helbredende grin kan være lige så nemt som at dukker i en dvd. Du er ikke bange for at beskæftige sig med en curmudgeon, der foragtes af Woody Allen eller disse madcap Muppets. Fortolkere af latterterapi begrænser ikke sig selv til vittigheder.

Falsk latter kan være lige så effektiv som ægte latter, hvilket betyder, at en latterterapi-session lige så stor sandsynlighed vil involvere den zany Garfield som det er at involvere en lattercoach, der beder dig om at lade som om dine arme er poter og brøl med latter. Eller måske vil du blive inviteret til at udøve noget græsplæner latter, hvor du foregiver at starte en græsslåmaskin med et par opvarmningsskygger, der til sidst opstår til kraftigt latter. Folk, der fører latterterapi, har fundet ud af, at disse falske griner normalt giver plads til den rigtige slags.

At finde ud af, hvad der gør dig glad, samt dyrke evnen til at finde humor og latter i hverdagssituationer, kan lindre stress og spænding, der følger med livets udfordringer.Lad os sige, at du får ødelæggende nyheder, som en kræftdiagnose. Du kan vælge at være elendigt og synke i en depression, der kun gør kampen kræft hårdere. Ved at vælge at grine og fremme lykke, har du mere energi til at kæmpe, og du behøver ikke at sætte dit liv i gang på grund af sygdom. Det gælder for alt fra sygdom til opgave til arbejde med din værste nemese - når du finder måder at grine og være glad på, forbliver du i kontrol, selvom det ser ud som om alt andet er ude af dine hænder.

En advarsel

Mens du måske griner gennem angst og smerte, bør den faktiske handling af griner ikke skade. Da latter forårsager en lille fysisk belastning, kan latterterapi ikke være tilrådeligt for gravide kvinder, dem med brok eller patienter, der gik igennem intensiv operation. Hvis du praktiserer dit latter med en gruppe, skal du være forsigtig med kolde eller influenzalidere, der kan grine deres bakterier på alle, især når du arbejder med patienter med kompromitterede immunsystemer.

Skræmmer på ting der skader

I stedet for at vække i forlegenhed overveje, hvordan man falder ned ad trappen foran alle, kan omdannes til en sjov anekdote.

I stedet for at vække i forlegenhed overveje, hvordan man falder ned ad trappen foran alle, kan omdannes til en sjov anekdote.

Hvis du tror, ​​at der er nogle ting i livet, der simpelthen ikke kan blive grinet væk, skal du overveje historien om Annette Goodheart. Goodheart blev seksuelt misforstået som barn, giftet sig med en alkoholiker og hengivede sine dæmoner med tvangsmæssig overeating [kilde: McCarthy]. Hun krediterer latter med hendes opsving og nu, bevæbnet med sin ph.d., rådgiver Goodheart andre om, hvordan man griner gennem smerte. Hun fortæller ikke vittigheder, men giver plads til, at hendes patienter griner, selv når samfundet hellere vil holde en stiv overlæbe.

Vi kender alle mennesker, der er såret for tæt, hvem holder fast ved tidligere smerter. Latter kan hjælpe dem med at løsne deres greb og begynde at give slip på, hvad der generer dem. Forskere ved Texas A & M University fandt, at humor fører til øget håbsomhed [kilde: Texas A & M University]. Forskerne mener, at latter kan hjælpe med at bekæmpe negative tanker i hjernen, og med en stigning i positive følelser begynder folk at se en vej ud af deres elendighed. Fri fra negativitetens bøjler begynder folk at se, hvordan man danner en angrebsplan for at håndtere den givne situation.

At skære på ting, der gør ondt, kan være katartiske og tjene som en måde for folk at genvinde kontrollen over situationer, som har fået dem til at føle sig magtesløse. Selv en chuckle efter at være blevet advaret af en uhøflig politibetjent kan hjælpe dig med at give slip på de små ting. Selv om vi alle har råd til at tage livet lidt mindre alvorligt, er der et par tilfælde at træde forsigtigt med latterterapi. Brug af humor, der kunne fortolkes negativt, såsom sarkasme, kan gøre yderligere skade. Det er også vigtigt at overveje din patients vilje - ikke alle er klar til at løsne sig med ho-ho-ho'erne, så snart de kommer til sygehuset. Det kan være mere egnet i kølvandet på en krise eller i en genopretningssituation [kilde: MacDonald].

Så før du får dig selv til at arbejde op over noget, der virker som verdens ende, skal du overveje, om det ikke er nemmere at se, hvad der spiller på Comedy Central. Med et par gode griner kan din kabelregning fordoble som din terapeutens regning.

For mere om, hvordan latter og lykke kan virke underværker i dit liv, se linkene på næste side.


Video Supplement: Gustav i chok: Lattercoach ligner æslet fra Shrek!.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com