Hvad Er Inflammation?

{h1}

Betændelse er kroppens reaktion på skade. Det virker at helbrede sår, men det kan også spille en rolle i nogle kroniske sygdomme.

Betændelse er en vigtig del af immunsystemets reaktion på skade og infektion. Det er kroppens måde at signalere immunsystemet til at helbrede og reparere beskadiget væv, samt forsvare sig mod udenlandske invaders, som f.eks. Vira og bakterier.

Uden inflammation som en fysiologisk reaktion vil sår fester, og infektioner kan blive dødelige.

Men hvis den inflammatoriske proces fortsætter for længe, ​​eller hvis det inflammatoriske respons opstår på steder, hvor det ikke er nødvendigt, kan det blive problematisk. Kronisk inflammation har været forbundet med visse sygdomme som hjertesygdom eller slagtilfælde, og kan også føre til autoimmune lidelser, såsom reumatoid arthritis og lupus. Men en sund kost og livsstil kan hjælpe med at holde betændelsen under kontrol.

Akut betændelse

Akut inflammation opstår efter et knæ på knæet, en forstuvet ankel eller et ondt i halsen. Det er et kortvarigt svar med lokaliserede effekter, hvilket betyder, at det virker på det præcise sted, hvor der er et problem. Telltale tegn på akut inflammation omfatter rødme, hævelse, varme og nogle gange smerte og tab af funktion, ifølge National Library of Medicine.

I tilfælde af akut betændelse udvider blodkarrene, blodstrømmen stiger og hvide blodlegemer sværmer det skadede område for at fremme helbredelse, siger Dr. Scott Walker, en familiepraktiserende læge på Gunnison Valley Hospital i Utah. Dette svar er, hvad der forårsager, at det skadede område bliver rød og bliver hævet.

Under akut betændelse frigives kemikalier kendt som cytokiner af det beskadigede væv. Cytokinerne fungerer som "nødsignaler", der bringer kroppens immunceller, hormoner og næringsstoffer i stand til at løse problemet, sagde Walker.

Hertil kommer, at hormonlignende stoffer kendt som prostaglandiner skaber blodpropper for at helbrede beskadiget væv, og de udløser også smerte og feber som led i helingsprocessen. Som kroppen helbreder, nedsætter den akutte inflammation gradvist.

Kronisk inflammation

I modsætning til akut betændelse kan kronisk inflammation have langsigtede og helkropseffekter. Kronisk betændelse kaldes også vedvarende lavkvalitetsbetændelse, fordi den frembringer en stabil, lavt niveau af betændelse i hele kroppen, som dømt af en lille stigning i immunsystem markører fundet i blod eller væv. Denne type systemisk inflammation kan bidrage til udviklingen af ​​sygdom, ifølge et resumé i Johns Hopkins Health Review.

Lavt niveau af betændelse kan udløses af en opfattet intern trussel, selv når der ikke er en sygdom at bekæmpe eller en skade på helbrede, og det signalerer immunsystemet til at reagere. Som et resultat, hvide blodlegemer sværmer men har intet at gøre og ingen steder at gå, og de kan eventuelt begynde at angribe indre organer eller andre sunde væv og celler, sagde Walker.

Forskere arbejder stadig for at forstå konsekvenserne af kronisk inflammation på kroppen og de mekanismer, der er involveret i processen, men det er kendt at spille en rolle i udviklingen af ​​mange sygdomme.

For eksempel har kronisk inflammation været forbundet med hjertesygdomme og slagtilfælde. En teori tyder på, at når inflammatoriske celler bliver for lange i blodkar, fremmer de opbygningen af ​​plaque. Kroppen opfatter denne plak som et fremmed stof, der ikke hører hjemme, så det forsøger at vægge pladen fra blodet, der strømmer ind i arterierne, ifølge American Heart Association (AHA). Hvis pladen bliver ustabil og knækker den, dannes det en blodprop, der blokerer blodgennemstrømningen til hjertet eller hjernen, der udløser et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Kræft er en anden sygdom forbundet med kronisk inflammation. Over tid kan kronisk betændelse forårsage DNA-skade og føre til visse former for kræft, ifølge National Cancer Institute.

Kronisk lavgradig inflammation har ofte ikke symptomer, men læger kan teste for C-reaktivt protein (CRP), en markør for betændelse i blodet. Høje niveauer af CRP har været forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme. CRP niveauer kan også indikere en infektion eller en kronisk inflammatorisk sygdom, såsom rheumatoid arthritis eller lupus, ifølge Mayo Clinic.

Udover at lede efter ledetråder i blodet kan en persons kost, livsstilsvaner og miljømæssige eksponeringer bidrage til kronisk inflammation. Det er vigtigt at opretholde en sund livsstil for at holde betændelsen i kontrol.

Anti-inflammatorisk kost

Anti-inflammatoriske kostvaner er blevet populære i de seneste år. De anbefalede fødevarer er typiske for en middelhavs kost og omfatter spiser flere fisk, friske frugter og grøntsager og sunde fedtstoffer; spiser moderate mængder nødder spiser meget lidt rødt kød; og drikker rødvin i moderation. Ligesom Middelhavsdiet er principperne for en antiinflammatorisk kost sunde og tilgangen er ernæringsmæssig sund, ifølge Mayo Clinic.

"Anti-inflammatoriske fødevarer komponenter, såsom omega-3 fedtstoffer, beskytte kroppen mod de mulige skader forårsaget af betændelse," sagde Ximena Jimenez, en miami-baseret ernæringsekspert og talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics.

En anti-inflammatorisk kost betyder også at holde sig væk fra fødevarer, der kan fremme inflammation. Det er bedst at minimere mængden af ​​fødevarer, du spiser, der er højt i mættede og transfedtstoffer, såsom rødt kød, mejeriprodukter og fødevarer, der indeholder delvis hydrogenerede olier, ifølge University of Wisconsin.Derudover begrænser sukkerholdige fødevarer og raffinerede kulhydrater, såsom hvid ris og brød. Og skære ned på brugen af ​​madolie og margariner, der er højt i omega-6 fedtsyrer, såsom majs, saflor og solsikkeolier.

Antiinflammatoriske lægemidler og kosttilskud

I øjeblikket er der ingen receptpligtige lægemidler, der specifikt retter sig mod kronisk inflammation, ifølge en artikel offentliggjort i Johns Hopkins Health Review.

Men der er masser af over-the-counter og nogle receptpligtige lægemidler til behandling af akut, kortvarig inflammation. De mest almindelige er de over-the-counter medicin, der kaldes ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). De omfatter aspirin, naproxen (Aleve) og ibuprofen (Advil og Motrin).

NSAID'er virker ved at blokere enzymet cyclooxygenase, der producerer prostaglandiner, et hormonlignende stof, der fremmer inflammation, ifølge MedicineNet. Når lægemidler til lægemidler ikke er effektive til lindring af kortvarig smerte og betændelse, er der også NSAID'er med receptpligtig styrke.

Acetaminophen (Tylenol) er en anden almindelig smertelindring, men det lindrer ikke inflammation, ifølge National Library of Medicine.

Corticosteroider, såsom kortison og prednison, kan ordineres til inflammatoriske tilstande, såsom astma og arthritis. De kan hjælpe med at undertrykke betændelse, men disse kraftige lægemidler bærer også en risiko for bivirkninger, såsom vægtforøgelse og væskeretention ifølge Mayo Clinic.

Adskillige kosttilskud antages at have antiinflammatoriske egenskaber, såsom djævelens klo, gurkemeje og pilbark. Selv om der er nogle begrænsede tegn på, at nogle få naturlige produkter kan give beskedne fordele ved akut inflammation, er der generelt ikke tilstrækkeligt bevis for at støtte brugen af ​​mange af disse produkter til inflammatoriske tilstande, ifølge National Center for Free and Integrative Health.

Yderligere ressourcer:

  • Hvad er en betændelse? Fra PubMed Health
  • Mere om inflammationsteori om sygdom
  • Fødevarer, der bekæmper betændelse, fra Harvard Medical School

Denne artikel er kun til orienteringsformål og er ikke beregnet til at tilbyde lægehjælp. Denne artikel blev opdateret den 19. oktober 2018 af WordsSideKick.com Bidragyder, Cari Nierenberg.


Video Supplement: Vejen ud af inflammation, ledsmerter osv..




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com