Hvad Hvis Jeg Aldrig Sov Igen Nogensinde?

{h1}

Hvis jeg aldrig sov igen, vil immunsystemet svække, fordi vigtige kemikalier udskilles, mens vi sover. Lær om at aldrig sove igen.

For at besvare dette, lad os se på nogle grundlæggende om søvn. Det beløb du har brug for falder med alderen. Et nyfødt barn kan sove 20 timer om dagen. Ved 4 år er gennemsnittet 12 timer om dagen. Ved 10 år falder gennemsnittet til 10 timer om dagen. Seniorborgere kan ofte komme forbi med 6 eller 7 timer om dagen. Og de fleste voksne mennesker synes at have brug for 7 til 9 timers søvn om natten. Dette er et gennemsnit, og det er også subjektivt. Du ved for eksempel sikkert, hvor meget søvn du har brug for i en gennemsnitlig nat for at føle dig bedst.

Du ved, du har det godt efter en god aften i søvn. Men hvorfor er det det? Er der noget vigtigt, der sker under søvn? Væksthormon hos børn udskilles under søvn, og kemikalier, der er vigtige for immunsystemet, udskilles under søvn. Du kan blive mere tilbøjelig til sygdom, hvis du ikke får nok søvn, og et barns vækst kan blive forstyrret af søvnløshed.

Ingen ved virkelig, hvorfor det er, at vi sover, men der er alle mulige teorier, herunder disse:

Lær mere
  • Sleep Quiz
  • Hvordan drømme virker
  • Er der mangel på søvn, der gør mig fedt?
  • Nysgerhedsprojekt: Hvad har søvn at gøre med hukommelsen?
  • Søvn giver kroppen en chance for at reparere muskler og andre væv, erstatte aldring eller døde celler osv.
  • Søvn giver hjernen en chance for at organisere og arkivere minder. Drømme tænkes af nogle at være en del af processen.
  • Søvn sænker vores energiforbrug, så vi har brug for tre måltider om dagen i stedet for fire eller fem. Da vi ikke kan gøre noget i mørket, kan vi lige så godt "slukke" og spare energi.
  • Søvn kan være en måde at genoplade hjernen på.

Hvorfor har jeg brug for søvn?

En god måde at forstå, hvorfor du sover, er at se på, hvad der sker, når vi ikke får nok:

  • træt barn


    Foto høflighed Dreamstime.com
    Mangler en nat i søvn er ikke verdens ende. Noget mere end det, og der
    kan være problemer. Som du ved, hvis du nogensinde har trukket en all-nighter, mangler en nat i søvn ikke dødelig. En person vil generelt være irritabel i løbet af den næste dag og vil enten bremse (blive let træt) eller blive helt ledningsnet på grund af adrenalin.
  • Hvis en person savner to nætter søvn bliver det værre. Koncentration er vanskelig, og opmærksomhed spænder ved vejen. Fejl stiger.
  • Efter tre dage begynder en person at hallucinere og rydde tænkning er umulig. Med fortsat vågenhed kan en person miste forståelse for virkeligheden.

En person, som kun får et par timers søvn om natten, kan opleve mange af de samme problemer over tid.

Det tager kun tre dages søvnmodtagelse at få en person til at hallucinere. Selvfølgelig ville symptomerne forværres, hvis du skulle gå i længere tid, og med tiden vil det sandsynligvis være dødeligt. Rotter, der bliver tvunget til at holde sig vågen kontinuerligt, vil til sidst dø, hvilket viser, at søvn er helt afgørende. Medmindre du blev tvunget til at blive vågen, vil du sandsynligvis falde i søvn før noget så drastisk som døden kunne ske.

Det er interessant at vide, at nogle mennesker kan fungere på meget lidt søvn hvis det er nødvendigt. En del af et Navy SEALs strenge træningsprogram er et godt eksempel på dette fænomen. Under det, der almindeligvis hedder "Hell Week", skal praktikanterne engagere sig i meget fysiske aktiviteter i cirka seks dage - alt deres hårde arbejde udføres på cirka 4 timers søvn i hele ugen!

Relaterede WordsSideKick.com artikler

  • Hvordan sover fungerer
  • Hvad forårsager snorken og kan der gøres noget ved det?
  • Hvad er narkolepsi?
  • Er der noget i Tyrkiet, der gør dig træt?
  • Hvordan kan nogen blive vågen i 11 dage?
  • Hvordan drømme virker

Flere gode links

  • -American Sleep Association
  • Søvnmedicinens hjemmeside


Video Supplement: Mike D'Angelo - Hvis Du Nogensinde Går Fra Mig (2010) [LYRICS DOWNLOAD].




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com