Ønsker Du Mere Selvkontrol? Vær Mindre Egoistisk, Brain Studies Foreslå

{h1}

Hjerneregioner involveret i begge fænomener kan forklare, hvorfor mennesker, der er egocentriske, også kæmper med selvkontrol, foreslår ny forskning.

Paradoksalt nok kan du øge selvkontrollen ved at være mindre selvcentreret, foreslår en ny hjerneundersøgelse.

Selvkontrol, evnen til at modstå den anden chokoladechipkage eller spare på en regnvejrsdag kan påvirkes ikke kun af, hvor impulsive mennesker er, men også af hvor let folk ser ting fra andres perspektiv, finder forskningen.

Selvom resultaterne kan være modstridende ved første øjekast, bør de ikke være, siger studiekompetenskriver Christian Ruff, en adfærdsmæssige neuroscientist ved Zürich Universitet i Schweiz.

"Det er ikke så overraskende, når du overvejer at du kan se dig selv som en anden person i fremtiden," sagde Ruff til WordsSideKick.com.

Med andre ord kan folk, der udøver selvkontrol, bedre forestille sig, hvordan deres fremtidige selv ville reagere, og derfor have en større evne til at afskrække sig selv i her og nu. [25 rare ting folk gør hver dag og hvorfor]

Oprindelser af selvkontrol

I de senere år har forskere diskuteret nøjagtigt, hvordan folk udvikler selvkontroll. En skifer af studier har nedslået begrebet ego-udtømning, som siger, at folk bruger en begrænset forsyning af selvkontrol ved at udøve viljestyrke. I stedet har forskere fundet, at viljestyrke er mere som en muskel, der bliver stærkere, når den udøves.

Personer med større selvkontrol har også mere effektive hjerneprocesser, ifølge et 2013-studie, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nature Communications. Og endnu andre studier tyder på, at selvkontrol er smitsom, med sociale påvirkninger, der bestemmer en persons niveau af tilbageholdenhed eller impulsivitet.

"Folk er meget interesserede i denne evne til at kontrollere dig selv, fordi det er yderst relevant for hverdagsadfærd i livet, der er vigtige for sundhed og velvære," sagde Ruff.

Men selvkontrol er også impliceret i en række hjerneforstyrrelser, såsom afhængighed. Indtil for nylig troede de fleste imidlertid, at manglen på selvkontrol udstillet af dem med afhængighed hovedsageligt skyldtes en manglende evne til at undertrykke impulser, en proces styret af hjernens prefrontale cortex.

En tidligere undersøgelse, der blev offentliggjort i 2009, viste tidsskriftet Dommedag og beslutningstagning imidlertid, at forsinkelse af tilfredsstillelse kræves under hensyntagen til det fremtidige selv, som måske er næsten en fremmed for det nuværende selv, skrev forskerne i papiret. På grund af det undrede Ruff og hans kolleger sig over, om en hjernegruppe kaldet den bageste temporo-parietal junction (pTPJ), som spiller en rolle i evnen til at se tingene fra en persons perspektiv, også kan være vigtig i selvkontrollen.

Hvad er godt for fremtiden dig

Så udførte teamet to sæt eksperimenter. I den ene var frivillige tilbudt enten en variabel belønning svarende til mellem $ 75 og $ 155, som de kunne hogge for sig selv eller $ 150, at de kunne opdele lige med en anden - deres nærmeste venner og partnere, afslappede bekendtskaber eller totalt fremmede. I disse typer eksperimenter er de fleste alle villige til at tage et mindre stykke for sig selv for at hjælpe dem, der er tættest på dem, mens folk er stingier med komplette fremmede, en proces kaldet social diskontering, sagde Ruff.

Denne undersøgelse havde imidlertid et twist: I en version zappede forskerne pTPJ hjerneområdet ved hjælp af en ikke-invasiv teknik kaldet transcranial magnetisk stimulering (TMS), hvor en enhed udsender magnetfelter for at hæmme fyringen af ​​neuroner, i det væsentlige "slukning" denne region.

I et andet sæt eksperimenter fik folk mulighed for at få en mindre, variabel udbetaling med det samme (fra $ 0 til $ 160) eller en større, fast udbetaling på $ 160 i alt fra tre til 18 måneder. Folk var mindre villige til at vente på en udbetaling, der var længere ind i fremtiden, et fænomen kendt som tidsmæssig diskontering.

Men resultaterne viste også, at lyden af ​​pTPJ gjorde folk stingier med andre og mindre villige til at vente på belønningen, rapporterede forskerne 21. oktober i tidsskriftet Science Advances.

Ruff sagde, at han og hans kolleger mistanke om, at grunden til, at pTPJ spillede en rolle i både social og tidsmæssig diskontering var, at det hjalp folk til at forestille sig selv i fremtiden. For at bekræfte denne idé gennemførte forskerne et tredje sæt eksperimenter; i disse test måler de folks evne til hurtigt at identificere mål set fra et computers avatarens perspektiv. Efter at have kontrolleret andre faktorer som rumlig evne fandt forskerne, at folk, der havde mere problemer med at se scenen ud fra deres avatarer perspektiver, også var mere tilbøjelige til at være impulsive og mindre tilbøjelige til at være generøse i de sociale og tidsmæssige diskonteringsforsøg.

Resultaterne tyder på, at der er mere fokuseret på andre, kan direkte styrke selvkontrollen ved at forbedre en persons evne til at forudsige hans eller hendes fremtidige selvbehov, rapporterede forskerne i papiret.

De nye resultater kan også foreslå en ny måde at behandle afhængighed på, siger Ruff.

"Den vigtigste konsekvens af vores opdagelse er, at vi ikke kun bør fokusere på interventioner, der styrer vores impulser, men vi bør måske tænke på interventioner, som faktisk skaber vores evne til at tage andres perspektiver," sagde Ruff.

For eksempel fokuserer de fleste afhængighedsbehandlingsmodeller intensivt på at træne folk til at kvæle deres impulser, men det kan også være nyttigt at sikre, at folk, der kæmper med afhængighed, ikke er socialt isolerede, siger Ruff.

"Hvis vi forsøgte at spekulere vildt virkelig, kunne du måske sige, at der er en smule ond cirkel," sagde Ruff. "Når du faktisk begynder at blive afhængig, fokuserer du meget mere på dine egne impulser og følelser og løsner dig fra den sociale verden. Denne frigørelse fra at have fokus og perspektiv for andre gør det sværere at kontrollere dig selv."

Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com