Walking Øger Hjernens Funktion, Studievisninger

{h1}

Øvelse kan øge forbindelsen mellem vigtige hjerne kredsløb og bekæmpe fald i hjernefunktion i forbindelse med aldring, viser en ny undersøgelse.

En gruppe af "professionelle sofa kartofler" som en forsker beskrev dem har vist, at selv moderat motion i dette tilfælde går i eget tempo i 40 minutter tre gange om ugen kan forbedre forbindelsen mellem vigtige hjerne kredsløb og bekæmpe fald i hjernefunktion forbundet med aldring og øget præstation på kognitive opgaver.

Undersøgelsen fulgte 65 voksne i alderen 59 til 80 år, der blev medlem af en gågruppe eller stretching og toning gruppe i et år. Alle deltagerne var stillesiddende før undersøgelsen og rapporterede, at de ikke havde udøvet mere end to gange i de foregående seks måneder. Forskerne målte også hjerneaktivitet hos 32 yngre (18- til 35-årige) voksne.

I stedet for at fokusere på specifikke hjerne strukturer, undersøgte undersøgelsen aktivitet i hjerneområder, der fungerer sammen som netværk.

"Næsten intet i hjernen bliver gjort af et område er det mere af et kredsløb," studerer forsker Art Kramer, psykologi professor ved University of Illinois, sagde i en erklæring. "Disse netværk kan blive mere eller mindre forbundet. I almindelighed, når vi bliver ældre, bliver de mindre forbundet, så vi var interesserede i fitnessens påvirkning af forbindelsen mellem hjernenetværk, der viser den mest dysfunktion med alderen."

Neuroscientists har identificeret flere forskellige hjerne kredsløb. Måske er det mest spændende standardmodusnetværket (DMN), som dominerer hjernens aktivitet, når en person er mindst forlovet med omverdenen, enten passivt observere noget eller simpelthen dagdrømmer.

Tidligere undersøgelser fandt ud af, at et tab af koordinering i DMN er et almindeligt symptom på aldring og i ekstreme tilfælde kan være en markør for sygdom, siger forsker Michelle Voss.

Folk med Alzheimers sygdom har en tendens til at have mindre aktivitet i dette netværk, og de har en tendens til at have mindre tilslutning, siger Voss. Lav tilslutning betyder, at de forskellige dele af kredsløbet ikke fungerer i synkronisering. Ligesom dårligt uddannede atleter på et roinghold, er hjernegrupperne, der udgør kredsløbet, manglende koordinering og fungerer således ikke optimalt eller optimalt.

I en sund, ung hjerne formindskes aktiviteten i DMN hurtigt, når en person engagerer i en aktivitet, der kræver fokus på det ydre miljø. Ældre mennesker, folk med Alzheimers sygdom og dem, der er skizofrene, har mere vanskeligheder med at "nedregulere" DMN'en, så andre hjernenetværk kan komme frem, sagde Kramer.

En nylig undersøgelse af Kramer, Voss og deres kolleger viste, at ældre voksne, der er mere egnede, har en tendens til at få bedre tilslutning i bestemte DMN-regioner end deres stillesiddende jævnaldrende. Dem med mere tilslutning i DMN har også en tendens til at være bedre til planlægning, prioritering, strategisering og multi-tasking.

Den nye undersøgelse anvendte funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI) for at bestemme, om aerob aktivitet øgede forbindelsen i DMN eller andre hjernenetværk. Forskerne målte deltagernes hjerneforbindelse og ydeevne på kognitive opgaver i begyndelsen af ​​studiet, på seks måneder og efter et år med enten at gå eller toning og stretching.

I slutningen af ​​året blev DMN-forbindelse forbedret signifikant i hjernen hos de ældre vandrere, men ikke i stræknings- og toninggruppen, rapporterer forskerne.

Vandrere havde også øget forbindelse i dele af en anden hjerne kredsløb, som hjælper i udførelsen af ​​komplekse opgaver, og de gjorde betydeligt bedre på kognitive tests end deres toning og strække jævnaldrende.

Tidligere undersøgelser har fundet ud af, at aerob træning kan forbedre funktionen af ​​specifikke hjerne strukturer, sagde Kramer. Denne undersøgelse viser, at selv moderat aerob træning også forbedrer samordningen af ​​vigtige hjernenet.

"Jo højere forbindelsen er, desto bedre er resultatet af nogle af disse kognitive opgaver, især dem, vi kalder udøvende kontrolopgaver, som planlægning, planlægning, håndtering af tvetydighed, arbejdshukommelse og multitasking," sagde Kramer. Disse er de meget kompetencer, der har tendens til at falde med aldring, sagde han.

Denne undersøgelse blev støttet af National Institute for Aging ved National Institutes of Health.


Video Supplement: .




Forskning


5 Måder Hud Kan Signal Sundhed Problemer
5 Måder Hud Kan Signal Sundhed Problemer

Hvorfor Forekommer Der Stadig Pest I Det Vestlige Usa?
Hvorfor Forekommer Der Stadig Pest I Det Vestlige Usa?

Videnskab Nyheder


Sex 'Addiction' Er En Reel Lidelse, Foreslog Undersøgelsen
Sex 'Addiction' Er En Reel Lidelse, Foreslog Undersøgelsen

Hvad Var George Washington Carver'S Opfindelser?
Hvad Var George Washington Carver'S Opfindelser?

'Røntgenvision' T-Shirt Viser Indvendig Arbejde Af Menneskekroppen
'Røntgenvision' T-Shirt Viser Indvendig Arbejde Af Menneskekroppen

Af Dads Og Gonads: Mindre Testikler Forbundet Med Omsorgsfædre
Af Dads Og Gonads: Mindre Testikler Forbundet Med Omsorgsfædre

Mandlig Fødselskontrol: Hvad Er Kendt, Hvad Der Ikke Er Kendt, Hvad Er Det Næste (Op-Ed)
Mandlig Fødselskontrol: Hvad Er Kendt, Hvad Der Ikke Er Kendt, Hvad Er Det Næste (Op-Ed)


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com