Top 5 Måder At Blive Smartere På

{h1}

Få en smartere hjerne i 5 enkle trin. Tjek disse top 5 måder at blive smartere i denne artikel af WordsSideKick.com.

Hvad er smart? Nogle mennesker dømmer smarts ved standard benchmarks som test scores og grade point gennemsnit. Andre mener sund fornuft, problemløsende evner og "street smarts" definerer intelligens. Standardiserede testresultater har vist sig upålidelige og forudindtaget langs racemæssige og socioøkonomiske linjer, og cramming for klasser kan føre til GPA'er, der ikke er en sand indikator for intelligens.

Selv om vi ikke alle er enige om en standard for efterretninger, kan vi være enige om, at den menneskelige hjerne er nøglen til dem alle. Det har en stor kapacitet til at tilpasse, rewire og vokse. Neurale netværk udvides og styrkes gennem læringserfaringer. Stimuli gør hjernen stærkere og mere vital. Denne styrkelse af hjernens magt påvirker intelligens på tværs af alle standarder, fra street smarts til testresultater. Her er fem måder, du kan øge din hjernes evne til at tage i og gemme nye data. Eller sagt mere enkelt, her er hvordan du kan blive klogere.

5. Meditere

I tusindvis af år har vi kendskab til fordelene ved meditation. Udøvelsen af ​​meditation kan være anderledes for hver person, men det involverer generelt stille, fokuserede vejrtrækninger, hvor udøveren er i stand til at opnå en tilstand af mental ro. Uanset om du mener, at denne mentale ro er en oplyst tilstand af bevidsthed, kan ingen nægte fordelene ved afslappet, fokuseret vejrtrækning. FMRI scanninger har afsløret, at regelmæssig meditation også påvirker den faktiske struktur af hjernen. Forskere mener, at hukommelse, funktion, opmærksomhedsspænding og fokuserer alle på gavn af meditation. En undersøgelse viste, at regelmæssig daglig meditation endog kan øge størrelsen på dele af hjernebarken. Ikke overraskende tilbyder nogle af verdens førende og fremadrettede virksomheder meditationskurser for deres medarbejdere.

4. Udøve din hjerne

At finde ud af to på tværs er en god mental træning.

At finde ud af to på tværs er en god mental træning.

Hjernen, som mange dele af menneskekroppen, har brug for regelmæssig motion for at bevare styrke og vitalitet. Nogle mere almindelige hjernestyrkningsøvelser omfatter sjove aktiviteter som krydsord, Sudoku og andre ord- og talbaserede hjernetrænere. Der er også andre mere akademiske måder som at fuldføre matematiske problemstillinger og øvelser vedrørende rumlige relationer og geometri. Selv ved blot at læse denne artikel giver din hjerne en lille træning. Hvis disse ideer er lidt for videnskabeligt for dig, kan du prøve enkle ting som at blande din rutine. Bare børste tænderne med den modsatte hånd eller gå en anden måde at arbejde tvinger din hjerne til at arbejde hårdere end normalt, hvilket i sidste ende er, hvad du vil gøre.

3. indtager bakterier

I juni 2010 præsenterede forskere på The Sage Colleges resultater, der viser bestemte typer bakterier, der almindeligvis findes i snavsede mus "smartere". De givne mus Mycobacterium vaccae udført bedre i labyrint og viste færre tegn på angst og højere serotoninniveauer i forgrunden, det område, der tager sig af højere ordens tænkning. Bakterierne synes også at fremme væksten af ​​neuroner. Det betyder ikke, at vi alle skal gå ud og begynde at skubbe snavs i vores mund: Du kan faktisk indtage det ved at lave værkarbejde, havearbejde og endda bare ved at tage en tur gennem skoven.

2. Få lidt søvn

Disse fyre bliver lidt smartere, en lur ad gangen.

Disse fyre bliver lidt smartere, en lur ad gangen.

Wakeful øvelser til hjernen er store og nødvendige for at forbedre hjernens funktion, så du kan blive smartere. Men hvad med søvn? Ikke meget er kendt om søvn, men vi ved nu, at forskere havde været forkerte i årevis med den tro, at hjernen simpelthen lukkede i søvn for at genoplade. Forskning tyder nu på, at hjernen måske rent faktisk kan lave en lille nattsøgning under søvn. Oplysningerne fra den foregående dag er katalogiseret og sat i de korrekte mentale mapper, så det kan gøre rejsen fra korttidshukommelse til lang sigt. Soveproblemer har været kendt for at forværre andre hjernemæssige problemer, så det er fornuftigt, at en god nats søvn kan medvirke til at øge hjernens funktion og evne til at fokusere. Det varierer fra person til person, men mellem seks og otte timers søvn for voksne anbefales generelt.

1. Pas på din krop

Menneskekroppen er alle forbundet, så du kan ikke passe på en del af det uden at have gavn af en anden del. Fysisk træning er vigtig for et godt helbred for både krop og hjerne. Blot at øge din blodgennemstrømning springer op i ilt og glukoseniveauer i hjernen. Den koordination, der kræves for at udføre øvelser, giver også hjernen en træning, især hvis du prøver noget nyt. Motion betyder også, at du kæmper med stillesiddende livsstil eller en fri for mentale stimuli.

Fødevarer er også vigtige. Der er mange fødevarer, der har været forbundet med hjernens sundhed, herunder fiskeolie, æg, protein og mørkegrønne grøntsager. Grøn te, urtete og nødder er også gode "hjernemat". Spise rigtigt, at få den nødvendige mængde søvn og øvelser, både mentalt og fysisk, er nøglen til at forbedre hukommelsen og den generelle hjernefunktion.

Hvorfor kan vi høre andres fodspor, men ikke vores egen?

Hvorfor kan vi høre andres fodspor, men ikke vores egen?

WordsSideKick.com ser på en ny undersøgelse, der forsøger at bestemme, hvorfor vi kan høre andres fodspor, men ikke dem, vi laver.



Video Supplement: Smart Ways to Live?? w/ FGTEEV Duddy & Son! Family Friendly!?!!?!!?!? (Dumb Ways To Die 2 Gameplay).




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com