For Meget Siddende Dræber Dig (Selvom Du Træner)

{h1}

Siddende i mere end otte timer om dagen kan øge risikoen for diabetes, hjertesygdomme, kræft og dø tidligt, selvom en person udøver.

Personer, der sidder for meget hver dag, har en øget risiko for diabetes, hjertesygdomme, kræft og kortere livslængder, selvom de udøver en ny undersøgelse.

"Mere end halvdelen af ​​en gennemsnitlig persons dag bruges til stillesiddende - sidder, ser fjernsyn eller arbejder på en computer," sagde Dr. David Alter, studieens seniorforsker ved University Health Network (UHN) i Toronto, i en udmelding. "Vores undersøgelse finder, at på trods af de sundhedsfremmende fordele ved fysisk aktivitet, er dette alene måske ikke nok til at reducere risikoen for sygdom."

Forskere undersøgte 47 undersøgelser, der undersøgte forholdet mellem siddende og dødelighed, ifølge resultaterne, der blev offentliggjort jan. 20 i journal Annals of Internal Medicine. De fandt ud af, at mennesker, der sidder i lange perioder, var 24 procent mere tilbøjelige til at dø af sundhedsproblemer i studierne, som varede mellem 1 og 16 år sammenlignet med personer, der sad mindre. [Sæt ikke Stramt: 6 måder at gøre en dødelig aktivitet sundere]

De 47 undersøgelser anvendte ikke en standard cutoff for at definere, hvor meget siddende var for meget, men "hvis du sidder mere end 8 timer [en dag], er det sandsynligvis forbundet med mange af de negative helbredseffekter", siger studiens ledelse forsker, Aviroop Biswas, en ph.d.-kandidat ved University of Toronto.

Forskerne fandt også, at overdreven siddende var forbundet med en 18 procent øget risiko for at dø af kardiovaskulær sygdom og en 17 procent øget risiko for at dø af kræft i undersøgelsesperioderne. Siddende for længe var bundet til en 91 procent øget risiko for at få type 2 diabetes og om en 13 og 14 procent stigning i risikoen for at blive diagnosticeret med kræft eller hjerteproblemer i henholdsvis studierne.

Blandt undersøgelser, der kigget på kræfttype, var for lang tid forbundet med en højere risiko for at blive diagnosticeret med eller døde af bryst-, tyktarms-, kolorektal-, endometrie- og ovariecancer, fandt forskerne.

Forskerne fandt også, at de mennesker, der udøvede generelt stod over for lavere risici for disse sundhedsforhold end dem, der ikke udøvede. Men udøvelsen modvirker ikke helt de risici, der fulgte med at sidde i lang tid. For eksempel er folk, der sidder i lange perioder, men også øvede, mindre end en tredjedel mindre tilbøjelige til at dø under studierne end de mennesker, der rapporterede lidt eller ingen motion, ifølge 10 af de 47 undersøgelser.

Andre undersøgelser har forbundet med at øge siddende med helbredsmæssige problemer, men dette er en af ​​de største og mest strenge analyser og inkluderede næsten 830.000 mennesker, der døde af sundhedsproblemer, 550.000 mennesker, der udviklede hjerteproblemer og 745.000 mennesker, der udviklede kræft, sagde forskerne..

Folk kan øge deres aktivitetsniveau ved at forsøge at stå mere, som når de spiser en snack eller tager offentlig transport.

"Moments når du sidder, tænk på måder at stå på," sagde Biswas til WordsSideKick.com. "Flyt så meget som du kan, når du ikke udøver."

Følg Laura Geggel på Twitter @LauraGeggel. Følg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel om WordsSideKick.com.


Video Supplement: Free to Play: The Movie (US).




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com