Tips Til Fremme Af Sund Kost For Børn

{h1}

Her er nogle ideer til at få børnene til at spise godt.

Hvis dårlige spisevaner regerer hjemme, kan det være svært at ændre gamle rutiner. Men ved at holde dårlige fødevarer ude af hjemmet og bringe sunde fødevarer i, er det muligt at fremme sunde vaner, selv med de mest kræsne børn.

Her er nogle tips til forældre fra den pædiatriske psykolog Eileen Kennedy, fra Cleveland Clinic i Ohio:

  • Når børnene får deres første smag af sprøde, søde eller saltholdige fødevarer, er det svært at få dem til at hakke. På grund af dette, i stedet for at forbyde disse slags fødevarer direkte fra hjemmet, begrænse antallet af behandler, som børn får lov til at spise hver dag. På den måde vil børnene ikke være så fristede til at have det, de ikke kan have, fordi maden ikke vil være fuldstændig forbudt.
  • I stedet for at give børn penge til godbidder i skolen, gør det klart, at børnene i stedet kan spare pengene og bruge det på ikke-fødevarer.
  • Hvis forældre ønsker at købe en godbid eller en slags junkfood og bringe den ind i hjemmet, skal du købe den mindste mulige pakke af den mad i stedet for økonomiens bulkpakker.
  • Opmuntre børn til at drikke nul-kalorieholdige drikkevarer i stedet for sukkerholdige juice og sodavand.
  • Når du laver mad, skal du altid sørge for at have et element, som barnet kan lide og vil spise. Kog også en begrænset mængde stivelsesskål (lige nok til et måltid) og kog extras af frugt og grøntsager for at opmuntre sekunder.

Give det videre: Selvom dit barn er vant til at spise junkfood, er der små ændringer, som forældre kan indføre for at fremme sund kost.

  • 10 nye måder at spise godt
  • 5 kostvaner, der bekæmper sygdom
  • Junk Food Nation: Hvordan forældre ødelægger børns sundhed

5 kostvaner, der bekæmper sygdomme Følg MyHealthNewsDaily personale forfatter Amanda Chan på Twitter @AmandaLChan.


Video Supplement: Sund og usund mad - derfor skal du droppe idéen!.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com