Undersøgelser Reveal Den Mest Almindelige 'Sleep Thief'

{h1}

Når folk ikke får nok søvn, er det normalt fordi de ofrer snooze tid i timevis på arbejde eller pendler til kontoret, antyder en ny undersøgelse.

Når folk ikke får nok søvn, er det normalt fordi de ofrer snooze tid i timevis på arbejde eller pendler til kontoret, antyder en ny undersøgelse.

Forskere spurgte folk, hvordan de brugte deres tid i løbet af den sidste dag og analyserede svarene fra mere end 120.000 amerikanere i alderen 15 år eller ældre i en telefonundersøgelse kaldet American Time Use Survey, som blev udført af U.S. Department of Labor. Undersøgelserne blev gennemført fra 2003 til 2011.

Folk, der sagde, at de sov i 6 timer eller mindre foregående dag, havde arbejdet omkring 1,5 timer mere på hverdage og 1,8 timer mere i weekender eller helligdage end folk, der fik mellem 6 og 11 timers søvn. De mennesker, der sov 6 timer eller mindre, begyndte også at arbejde tidligere om morgenen og stoppede arbejde senere om aftenen, siger forskerne.

Folk, der arbejdede flere job, var 61 procent mere tilbøjelige til at rapportere sovende 6 eller færre timer på hverdage. I modsætning hertil var folk, der var selvstændige, 17 procent mindre tilbøjelige til at sove 6 timer eller mindre om natten end dem, der arbejdede i den private sektor. Det anbefales, at folk får mellem 7 og 9 timers søvn pr. Nat. [Hvad hvis vi ikke behøvede at sove?]

"Beviset om at tiden brugt var den mest fremtrædende sovende tyv var overvældende", siger studieforfatter Dr. Mathias Basner, en assisterende professor i søvn ved University of Pennsylvania Perelman School of Medicine.

Hvad mere er, korte sveller (folk, der sov i 6 timer eller mindre om natten), brugte mere tid på at rejse (herunder pendling) og begyndte at rejse tidligere om morgenen end folk, der var normale sveller.

Der var en forbindelse mellem start arbejde eller skole senere og få mere søvn: For hver time, arbejdet startede senere om morgenen, steg en persons søgetid med ca. 20 minutter. I gennemsnit sovede de personer, der startede arbejde før eller kl. 6:00, kun i 6 timer, mens de, der startede arbejde mellem kl. 9.00 og 10.00, sov om 7,3 timer.

En måde at reducere søvnforløb i befolkningen ville være at forsinke arbejde og skole starttider eller forkorte pendler tider, sagde Basner.

Undersøgelsen er offentliggjort i december-udgaven af ​​tidsskriftet Sleep.

Følg Rachael Rettner @RachaelRettner. Følge efter WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com