De Spooky Effects Of Sleep Deprivation

{h1}

Virkningerne af søvnløshed går ud over en groggy morgen. WordsSideKick.com bad søvnlæger om nogle af de skræmmende bivirkninger ved ikke at få nok søvn.

Det er ikke overraskende, at en nat uden nok Zzzs kan føre til en groggy morgen. Men blære øjne og gabende gaber er ikke de eneste ting, der kan ske, når din krop har brug for mere blik.

Faktisk er der flere mareridt bivirkninger at sove deprivation.

Hvis en person bliver frataget søvn, kan det føre til "enorme følelsesmæssige problemer", siger Dr. Steven Feinsilver, direktøren for Center for Sovemedicin ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. "Søvnløshed er blevet brugt som en form for tortur," sagde han. [7 mærkelige fakta om søvnløshed]

Der er ikke en klar definition af præcis, hvor længe en person skal gå uden søvn, eller hvor lidt søvn en person skal komme til at blive betragtet som søvnberøvet, og forskellige mennesker har brug for forskellige mængder søvn, så der kan ikke være nogen universel definition af "søvnmodtagelse". Snarere betragtes en person som søvnberøvet, hvis de får mindre søvn, end de har brug for at føle sig vågen og opmærksom på, siger forskere.

Men stadig har forskning gennem årene vist, at folk kan blive fysisk og psykisk beskadiget for ikke at få nok søvn, siger David Dinges, professor i psykologi og direktøren for Unit for Experimental Psychiatry ved University of Pennsylvania.

Faktisk er skaden så åbenlyst, at det er uetisk at tvangsfuldt fratage nogen af ​​søvn, sagde Dinges. I undersøgelserne af søvnmodtagelse, som Dinges og hans kolleger udfører i deres laboratorium, placeres friske frivillige i medicinsk sikre miljøer og overvåges konstant.

Men at studere søvnmangel er vigtig, ifølge disse forskere og andre, der studerer tilstanden. De siger, at at lære, hvad der sker hos folk, der er frataget søvn, kan hjælpe forskere med bedre at forstå søvnens funktion og dets betydning for både fysisk og følelsesmæssig sundhed.

Følelser askew

Problemerne kan starte i en mindre skala.

"Det er klart, at din hjerne ikke fungerer meget godt, når du er søvnberøvet," sagde Feinsilver. Selv et lavt niveau af søvnløshed har indflydelse på kognitiv og følelsesmæssig funktion, sagde han.

Dinges forklarede, at nogle af de første følelsesmæssige konsekvenser af søvnmodtagelse involverer positive følelser. "Når folk bliver søvnberøvede, viser de ikke positive følelser i deres ansigter," sagde Dinges. En søvnberøvet person kan sige, at de er glade, men de har stadig et neutralt ansigt, sagde han.

Og de vil heller ikke anerkende andre mennesker som lykkelige. Et positivt udseende på andres ansigt kan virke neutral for en søvnberøvet person, og neutralt udseende tolkes ofte som et negativt udseende, sagde Dinges. Den søvnberøvede hjerne må ikke være i stand til at opdage positive følelser som en mere udhvilet hjerne, sagde han.

Og søvnberøvede mennesker tåler ikke skuffelse meget godt, tilføjede Dinges.

Microsleeps

Så lidt som en enkelt nat med søvnløshed kan det resultere i en person, der har et fænomen kaldet "microsleeps", den næste dag, sagde Feinsilver.

En person begynder at falde i mini-snooze sessioner, som varer op til 30 sekunder. Nogle øjne forbliver åbne under microsleeps, men det forstyrrende ved microsleeps er, at i søvn er personen i det væsentlige blind, selvom deres øjne er åbne, sagde Feinsilver. De behandler ikke oplysninger, sagde han.

Undersøgelser viser, at i hjernen går det hurtigt og ukontrollabelt i hjernen, siger Dinges. Folk kan tvinge sig vågen, men de vil snart falde ind i et andet microsleep, sagde han.

Både Dinges og Feinsilver sagde, at denne tilstand kan være utroligt farlig, især hvis du er bag rattet.

Delirium

Folk siger ofte, at de føler sig sløvede efter en natt uden søvn. Men i mere ekstreme tilfælde kan tab af søvn forårsage delirium.

Sandt delirium opstår, når en person bliver fuldstændig desorienteret, sagde Feinsilver. "Søvn kan spille en rolle i det," sagde han. [5 ting du skal vide om søvn]

Patienter, der har været indlagt på intensivcentre - hvor lys og lyde kan fortsætte hele dagen og natten - kan udvikle en tilstand, som læger kalder "ICU delirium", sagde han. Og selvom det er uklart, om søvnløshed er årsagen til dette delirium, tror lægerne, at tab af søvn er en grund til, at folk på hospitalet i længere tid udvikler bizar opførsel, sagde han.

Det værste, du kan gøre for søvn, er at nogen er et hospital, tilføjede Feinsilver. Det er temmelig almindeligt, at hospitaliserede patienter udvikler søvnløshed, sagde han.

Hallucinationer

At se ting, der ikke er der, kan være en bivirkning ved kronisk søvnmodtagelse, men om søvnløshed kan fremkalde sande hallucinationer, kan det være op til debat.

Feinsilver sagde, at han personligt oplevede hallucinationer på grund af søvnmangel, i oktober i hans første år ud af medicinsk skole. Feinsilver, en nyoplyst medicinsk beboer, sagde, at han havde været kronisk søvnberøvet i flere måneder.

"Jeg vidste, det var oktober, fordi jeg var i ICU efter en aften i aften", og der var græskar fra sygeplejerskerens station, sagde han. "Jeg havde en meget levende følelse af græskar at tale med mig," sagde han.

Men Dinges var mere skeptisk over for hallucinationer.

"Der er ingen tvivl om, at misforståelser kan forekomme," sagde Dinges.Når folk er meget søvnige og udfører en opgave, kan de se noget flimmer i deres perifere vision, eller de tror måske, at de ser blinkende lys, men det er ikke sikkert, sagde han. Alle disse er tegn på, at hjernen ikke fortolker information klart, sagde han.

Kan du dø af søvnløshed?

I en berømt serie dyreforsøg fandt forskeren, at total søvnmodtagelse kunne dræbe labrotter.

I 2012 døde en kinesisk mand efter at have gået 11 dage uden søvn. Det er dog usandsynligt, at mangel på søvn alene forårsagede hans død (andre faktorer kunne sandsynligvis spille en rolle som drikke og rygning).

Selvfølgelig er det svært at studere dette fænomen hos mennesker, selv når du fjerner de klare etiske dilemmaer.

"Kan du dø af søvnmodtagelse? Det er ikke let," sagde Feinsilver. "Fordi du falder i søvn," tilføjede han.

Dinges aftalt.

"Jeg tror ikke, at folk kan holde sig vågen, indtil de bukker til døden," fordi drevet til at sove tændes og derefter fortsætter med at tænde, sagde han. "Du kan ikke gøre dig selv til at holde dig vågen så længe," sagde han.

Alligevel er der ingen tvivl om, at søvnløshed har "alvorlige negative helbredseffekter", sagde Dinges.

"Alt vi ved om søvnforløb er skadeligt," sagde han. Men - med en mere positiv bemærkning - mister de fleste af søvnløshedens konsekvenser, når du sover, tilføjede han.

Følg Sara G. Miller på Twitter @ SaraGMiller. Følg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook og Google+. Oprindeligt udgivet på WordsSideKick.com.


Video Supplement: The Spooky Effects of Sleep Deprivation.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com