Snacking På Jordnødder Kan Forlænge Dit Liv

{h1}

Folk, der regelmæssigt spiser jordnødder, kan leve længere, en ny undersøgelse fra holland finder.

Folk, der regelmæssigt spiser jordnødder, kan leve længere, en ny undersøgelse fra Holland finder. Men før du bliver for spændt, tæller ikke jordnøddesmør.

I undersøgelsen var mennesker, der spiste mindst en tredjedel af en ounce (10 gram) jordnødder eller andre nødder dagligt, 23 procent mindre tilbøjelige til at dø over en 10-årig periode end folk, der ikke spiste nødder. De største reduktioner i dødsfald blandt nut-elskere var for dødsfald fra luftvejssygdomme, neurodegenerative sygdomme og diabetes, efterfulgt af kræft og hjerte-kar-sygdomme, forskerne sagde.

Fordelen ved at spise nødder toppet på 15 gram dagligt, hvilket er omkring en halv håndfuldt og spiser mere end det ikke medførte yderligere fald i folks risiko for at dø under studiet, Piet van den Brandt, medforfatter af undersøgelsen og professor i epidemiologi ved Maastricht University, sagde i en erklæring.

Men "det var bemærkelsesværdigt, at en væsentlig lavere dødelighed allerede var iagttaget" på dette forbrugsniveau, sagde han. [Udvidelse af livet: 7 måder at leve forbi 100]

Men at spise jordnøddesmør var på trods af det høje indhold af jordnødder ikke forbundet med en lavere dødelighedsrisiko. Jordnøddesmørts salt og vegetabilske olier, der indeholder transfedtsyrer, kan erstatte beskyttelsesnæringen i jordnødderne selv, siger forskerne.

Til undersøgelsen anvendte forskerne data om ca. 120.000 middelaldrende hollandske mænd og kvinder, der deltog i den nederlandske kohortstudie, som startede i 1986. Inden for 10 år var omkring 18.000 af deltagerne døde. Forskerne kiggede på de spørgeskemaer, som deltagerne havde afsluttet ved studiens start, samt individernes risiko for at dø under studiet.

Det er ikke helt klart, hvorfor der kan være lang levetid for at spise jordnødder, som er bælgfrugter (i samme gruppe som ærter og linser) og trænødder, såsom pekannødder, valnødder og mandler. Men både jordnødder og træ nødder indeholder forbindelser, der har været forbundet med sundhedsmæssige fordele, såsom monoumættede og flerumættede fedtsyrer, vitaminer, fibre og antioxidanter, sagde forskerne.

Tidligere undersøgelser foretaget i USA og Asien har forbundet nut-forbrug med lavere dødsfald fra hjerte-kar-sygdomme, siger forskerne.

Elizabeth Goldbaum er på Twitter. Følg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel om WordsSideKick.com


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com