Sky-High Doses: At Tage Store Mængder Af D-Vitamin Er På Stigningen

{h1}

Andelen af ​​amerikanske voksne, der tager høje doser af d-vitamin, er steget mere end 30 gange i de sidste 15 år, finder en ny undersøgelse.

Antallet af mennesker, der tager høje doser af D-vitamin, er steget dramatisk de seneste år, finder en ny undersøgelse sig.

Mellem 1999 og 2014 steg andelen af ​​voksne voksne i USA med 1.000 internationale enheder (IE) eller mere af vitamin D med mere end 60 gange, fra 0,3 procent af voksne i 1999-2000 til 18,2 procent i 2013-2014, fandt forskerne. For voksne op til 70 år er det anbefalede kosttilskud 600 IE om dagen; For voksne over 70 år er det 800 IE dagligt.

Undersøgelsen af ​​sundhedsfordelene ved D-vitamin er steget siden 2000. Men selv om undersøgelser har fundet ud af, at vitaminet kan hjælpe knoglernes sundhed, har der kun været begrænsede tegn på, at D-vitamin har fordele ud over skeletet, ifølge undersøgelsen, som blev offentliggjort som en forskning brev i dag (20. juni) i tidsskriftet JAMA.

Institut for Medicin (nu kaldet National Academy of Medicine) rapporterede i 2011 at tage mere end hvad læger kalder den "tolerable øvre grænse" - med andre ord, det højeste beløb af et vitamin en person kan tage, det er usandsynligt, at det er skadeligt - kan faktisk have negative virkninger på sundheden. [5 nøgle næringsstoffer kvinder har brug for, når de er ældre]

Den tolerable øvre grænse er betydeligt højere end den anbefalede mængde en person skal tage hver dag. For D-vitamin er den tolerable øvre grænse for mennesker i alle aldre 4.000 IE om dagen.

Den vigtigste kilde til D-vitamin er sollys: Når solen skinner på en persons hud, udløser den en kemisk reaktion, der producerer vitaminet, ifølge National Library of Medicine. Meget få fødevarer indeholder naturligt D-vitamin, men det kan findes i fødevarer, der kommer fra dyr, herunder kød og mælk. Svampe er det eneste produkt, der naturligt indeholder D-vitamin.

Fordi det er svært at få nok D-vitamin fra mad alene, tager mange mennesker kosttilskud. I undersøgelsen bemærkede forskerne, at at tage mindst 1.000 IE vitamin D om dagen sandsynligvis indikeret, at en person forsætligt søgte mere D-vitamin.

I undersøgelsen undersøgte forskerne data om næsten 40.000 mennesker samlet under National Health and Nutrition Examination Survey, som udføres i toårige cyklusser. I hver undersøgelse foretaget fra 1999 til 2006 rapporterede mindre end 0,1 procent af de voksne at tage 4.000 IE eller mere af vitamin D-kosttilskud om dagen. Men i undersøgelsen 2013-2014 rapporterede 3,2 procent af de voksne at tage så meget D-vitamin, en stigning på mere end 30 gange.

I 2013-2014 var højdosisindtagelse af D-vitamin mere almindeligt hos kvinder end mænd, fandt undersøgelsen. Hertil kommer, at højt indtag også var mere almindeligt hos ikke-spansktalende mennesker end hos andre racer og mere almindeligt hos ældre end yngre.

Forskerne bemærkede, at en begrænsning af undersøgelsen var, at deltagerne selv rapporterede mængderne af D-vitamin, de tog.

Farer forbundet med at tage for meget D-vitamin indbefatter en øget risiko for brud og fald. Og folk, der tager D-vitamin med calciumtilskud, har en øget risiko for nyresten, ifølge undersøgelsen.

Oprindeligt udgivet den WordsSideKick.com.


Video Supplement: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp.




Forskning


Virtual Reality Treatment Lindrer Amputee'S Phantom Pain
Virtual Reality Treatment Lindrer Amputee'S Phantom Pain

Uventet Stop For Marijuana Turister? Emergency Room
Uventet Stop For Marijuana Turister? Emergency Room

Videnskab Nyheder


Animal Sex: Hvordan Western Toads Gør Det
Animal Sex: Hvordan Western Toads Gør Det

Narkotika, Der Anvendes Til Nyfødte, Kræver Bedre Undersøgelse, Dokumentsæt
Narkotika, Der Anvendes Til Nyfødte, Kræver Bedre Undersøgelse, Dokumentsæt

Hvorfor Er Der Homoseksuelle Mænd?
Hvorfor Er Der Homoseksuelle Mænd?

Sukkerindustrien Forsøgte At Bias Heart Research, Siger Undersøgelsen
Sukkerindustrien Forsøgte At Bias Heart Research, Siger Undersøgelsen

Streaming Science: Hvad Er Nyt For Netflix I Marts
Streaming Science: Hvad Er Nyt For Netflix I Marts


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com