Sexercise? At Få Travle Burns Calories, Study Finds

{h1}

Gode ​​nyheder til dem, der hader gymnastiksalen: sex kan regnes som moderat motion.

Opdateret mandag den 28. oktober kl. 11:17. ET.

Tæller sex som motion? Gode ​​nyheder: Det kan.

En ny undersøgelse finder ud af, at i unge mennesker forbrænder sex i gennemsnit 4,2 kalorier et minut for mænd og 3,1 kalorier et minut for kvinder. Den intensitet er moderat, forskerne rapporterede online 24. oktober i open access journal PLOS ONE. Med andre ord, sex er bedre motion end en tur, men ikke helt så god som en jogge.

"Disse resultater tyder på, at seksuel aktivitet potentielt kan overvejes, til tider som en betydelig øvelse," forskerne skrev.

Sex som motion?

Uanset om sex kommer til at tælle som en træning er et langdisciplineret emne. En populær myte fastholder, at en typisk seksuel forbrænding mellem 100 og 300 kalorier, men ingen har nogensinde målt direkte kalorierne.

Nogle få modige par har dog haft sex til videnskab. Berømte sexforskere William Masters og Virginia Johnson observerede par, der havde sex og bemærkede, at hjertefrekvensen nåede op til 180 slag per minut. Til sammenligning tæller mellem 85 og 119 slag per minut som moderat intensitetsøvelse for en 50-årig. [Infographic: Hvor mange kalorier brænder jeg?]

I 1984 anvendte en undersøgelse af 10 uforsigtede ægtepar, der blev offentliggjort i tidsskriftet Archives of Internal Medicine, hjertefrekvens- og blodtryksovervågning, en hurtigt responderende iltgasanalysator og elektrokardiografi for at fastslå, at mænds selvstimulering øgede hjertefrekvensen med 37 procent. Man-on-top sex steg med 51 procent.

Et problem med disse undersøgelser er imidlertid, at parene måtte få travlt i laboratoriet, tilsluttet ledninger og rør - forestille sig vanskeligheden ved at reproducere en typisk sexeksession. Heldigvis giver ny teknologi en vej rundt om dette overvågningsproblem.

Brug af et slidbart armbånd kaldet SenseWear, Universitetet i Quebec ved Montreal spores forskere om energiforbrug for par, da de havde sex i deres hjem. Forskerne rekrutterede 21 heteroseksuelle par i alderen 18 til 35, idet de valgte at fokusere på unge, fordi energiforbruget varierer bredt i alderen.

Hver person gennemførte først en 30-minutters moderat-intensitet trædemølle træning for at tilvejebringe en baseline måling af deres kalorieindhold udgifter under anstrengelsen. De blev derefter sendt hjem med armbånd og instruktioner om at have sex fire gange i løbet af den næste måned, mens de har på sensorerne.

SenseWear-båndene bruger accelerometre, temperatursensorer og galvaniske hudrespons sensorer til at komme med en præcis måling af kalorier, der anvendes. Galvanisk hudreaktion henviser til en stigning i elektrisk ledningsevne, der opstår, når en person sveder.

Lad os blive fysiske

De optagne sex-sessioner varede i gennemsnit 24,7 minutter, med de korteste varige 10 minutter og den længste strækning ud over 57 minutter. Mænd brugte mere energi til at blive travlt end kvinder, selv efter at have kontrolleret mænds større kropsmasse. I gennemsnit kostede et seksuelt møde mænd 101 kalorier, eller 4,2 kalorier pr. Minut. Det er sammenlignet med 276 kalorier, eller 9,2 pr. Minut på løbebåndet.

Kvinder brugte gennemsnitligt 69 kalorier i løbet af en sex session, i gennemsnit 3,1 kalorier pr. Minut. Igen var tallene ikke så store som en sved-it-out session på løbebåndet, hvor kvinder brugte et gennemsnit på 213 kalorier eller 7,1 pr. Minut.

Alligevel sagde forskerne, at folk fandt sex behageligt (duh) og dermed kunne være mere tilbøjelige til at blive vandret end at sklep til gymnastiksalen. Køn kan også være en bedre måde at forbrænde kalorier end husarbejde, selvom der er behov for mere forskning: En undersøgelse, der blev offentliggjort i oktober i tidsskriftet BMC Public Health, viste, at folk overvurderede, hvor mange kalorier de brændte, mens de fejede gulve og støvsugning.

Redaktørens note: Denne artikel blev opdateret for at rette universitetets navn fra University of Montreal til University of Quebec i Montreal.

Følg Stephanie Pappas på Twitter og Google+. Følg os @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel om WordsSideKick.com.

Sexercise? At Få Travle Burns Calories, Study Finds

FAQ - 💬

❓ How many calories does Sexercise burn?

👉 Overall, research has found that sex can be equivalent to light to moderate exercise. One study showed that men burned about 101 calories during sex, or 4.2 calories per minute. Women burned about 69 calories during sex, or 3.1 calories per minute. To burn more calories during sex, get on top and try lasting longer.Сохраненная копия

❓ How many calories burn in 1 kiss?

👉 A kiss burns an average of 2-3 calories per minute. If passionately kissing every minute can burn from 5-26 calories. Kissing with cuddles can burn more calories than a regular kiss.

❓ Does missionary position burn calories?

👉 Missionary is one of those positions where one partner is doing a lot more work than the other, so it's no surprise that there's a big disparity in calories burned. Ciardiello estimates the person on top will burn 143 calories, while the partner on the bottom will burn 44 calories.

❓ How much calories waste in sperm?

👉 How many calories are in the average semen ejaculation? Most internet sources say that semen contains between 5 and 25 calories per teaspoon, but there isn't a lot of research to back this figure up. Each ejaculation produces about one teaspoon, or 5 millimeters (mL), of semen on average.

❓ What exercise burns 480 calories?

👉 Best exercises for calorie burn

Exercise/body weight125 lbs155 lbs
Bicycling480596
Calisthenics480596
Circuit training480596
Jump rope453562

❓ How can I burn 1,000 calories a day?

👉 Run at a pace of 8 mph for 60 minutes during your cardio workout. Running for a whole hour at a speed of 8 mph burns around 1,000 calories if you weigh 200 pounds (91 kg). If you weigh less but still want to keep your time at the gym around an hour long, you may need to run a bit faster.


Video Supplement: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2024 DA.WordsSideKick.com