Løbesko Ændret, Hvordan Mennesker Kører

{h1}

Løbesko kan have ændret den måde, hvorpå folk løber, hvilket får dem til at slå jorden med hælen først, siger en ny undersøgelse.

Når du strammer på en typisk løbesko, kan du måske kæmpe for evolution.

Moderne løbesko har ændret den måde, hvorpå folk løber, og ændrer vores gang fra barfodet løb - den måde, hvorpå folk løb i tusindvis af år før ankomsten af ​​de polstrede sko, der blev fundet på butikshylder i dag - foreslår en ny undersøgelse.

Undersøgelsen viste, at barfodløbere har en tendens til at ramme jorden tå først, en stil, der minimerer kræfter, der kaster kroppen, mens folk plejede at løbe sko har stort set vedtaget en hæl-første stil, der kan betyde masser af kraft på kroppen.

Mens flere undersøgelser har sammenlignet med at køre barfodet til at løbe med sko, er den nuværende undersøgelse, der blev offentliggjort denne uge i tidsskriftet Nature, den første til at inkludere analyser af løbere, der aldrig har båret moderne sko, siger forskerne.

Mennesker begyndte kun at bruge løbesko forholdsvis for nylig, med brugen af ​​dette fodtøj i løbet af de sidste 40 år. Før det gik folk enten barfodet eller brugte sko, der synes at tilbyde lille beskyttelse fra jorden, såsom sandaler eller mokasiner.

I næsten lige lang tid har folk diskuteret, hvilket er bedre. Mens den nye undersøgelse måske ikke løser den krævende debat, tilføjer den data om de fysiologiske effekter af løbesko.

Forskerne foreslår ikke løbere grøft deres sko. For det første kan barfodet løbe vænnet, og det tager stærkere muskler, så kontakten kan føre til senititis.

Hæl-tå eller tåhæl?

Når du løber, tager hvert trin dig kræfter på din krop, forårsaget af din fods påvirkning med jorden. Hvis du lander med din hæl først, en såkaldt "bag-foot-strejke", er denne slagstyrke ret stor, flere gange din vægt og sker over en meget kort periode.

"Det er som om nogen rammer dig på hælen med en hammer to til tre gange din kropsvægt", siger forsker Daniel E. Lieberman, professor i human evolutionær biologi ved Harvard University.

Løbere med moderne sko rammer normalt jorden med hælen først, selvom den pude, der findes bag på mange løbesko, kan mindske denne slagkraft.

Men da vi ikke altid har haft denne hælbeskyttelse, ønskede Lieberman og hans kolleger at finde ud af, hvordan mennesker kunne holde op imod disse styrker, da de løb barfodet.

De undersøgte løbende stilarter af fem forskellige grupper: atleter fra USA, som altid bærer løbesko; atleter fra Rift Valley Province i Kenya, der voksede op med at køre barfodet, men nu don moderne løbesko; Amerikanske løbere, der plejede at bære sko, men nu gå barfodet; og løbere fra Kenya, som enten altid bærer sko eller aldrig har brugt sko.

De så, at løbere, der plejede at løbe i sko, ofte rammer jorden hæl først, selv når de kører barfodet. De personer, der voksede op med at køre barfodet, eller skiftede til løbende barfodet, landede normalt med deres tæer først, en såkaldt "forfodsstrike".

Barefoot løberne, herunder de, der voksede op med at løbe sans sko og dem, der for nylig havde skiftet til barfodet, landede også nogle gange i deres midtfod, men de var meget mindre tilbøjelige til at lande på deres hæl.

Lieberman og kolleger sammenlignede også de slagstyrker, der blev genereret, når løbere ramte jorden med deres hæl først mod tå først. De fandt, at hæl-slående forårsagede en stor slagkraft, og denne kraft var endnu større, hvis løberne ikke havde på sko. Derimod var der næsten ingen kollisionskraft, hvis løberne landede på deres forben.

Forskerne har mistanke om, at barfodløbere lander på deres tæer eller midtfødder for at undgå den virkning, de ville føle, hvis de landede deres hæl. De regner med barfodløbere, der peger tæerne mere på hver fodstrejke, hvilket effektivt reducerer vægten af ​​den fod, der kommer til en pludselig stop i det øjeblik. Den spidse tå betyder også et springere trin, som også kan mindske kræfterne.

"Vi antager, at dette er, hvordan folk generelt løb før polstret sko med forhøjede hæle blev opdaget," sagde Lieberman til WordsSideKick.com i en e-mail.

Går barfodet

Running barfodet er blevet noget trendy i det seneste takket være den bedst sælgende bog "Born to Run" (Alfred A. Knopf, 2009), af Christopher McDougall, hvor forfatteren hævder, at barfodet løber, er bedre for dig, og som han nævner Liebermans tidligere arbejde.

Lieberman understreger, at løbesko ikke har vist sig at øge skader, og det har heller ikke fået barfodet, der har vist sig at reducere skader på kroppen. Lieberman bemærker dog, at en nylig offentliggjort undersøgelse om emnet viste ingen undersøgelser, der viser, at moderne løbesko forhindrer skader.

Selvom der er anekdotiske beviser for at ramme jorden med dine tæer første eller mellemfod kan det hjælpe med at reducere skader, såsom stressfrakturer og løbehjælp, er der brug for fremtidige undersøgelser for at afgøre, om denne type løbestil faktisk reducerer skadefrekvenser, sagde han.

Nogle hævder, at kører barfodet på hårde, menneskeskabte overflader ikke er godt for din krop. "Du løber på noget hårdt, din krop skal arbejde meget hårdere for at hjælpe med at absorbere disse kræfter, og det kan føre til stress og belastning", Dr. D. Casey Kerrigan, en tidligere professor i fysisk medicin og rehabilitering ved University of Virginia, fortalte WordsSideKick.com denne måned.

Men Lieberman siger, at det ikke er tilfældet.Da barfodløbere oftere lander på deres forfod, er kollisionskraften næsten elimineret. Dette fund var sandt, selvom undersøgelsesdeltagerne løb på stålplader.

"Du kan køre barfodet eller i minimal sko på verdens hårdeste overflader og generere næsten ingen kollision [kraft]," sagde han.

Men hvad med møder med glas eller en stenig overflade? Lieberman og hans kollegaer indrømmer, at treading på sådan affald vil skade, og foreslår at du bruger forsigtig dømmekraft, når du beslutter dig for et sted at køre barfodet. Og de understreger, at du kun bør køre barfodet, hvis du vil.

At gå barfodet har sine risici. Hvis du er vant til at slå jorden med hælen først, kan det tage et stykke tid at træne din krop til at lande med din forfod først. Og da denne løbende stil kræver stærkere fødder og kalvemuskler, kan ændrede gangarter sætte din risiko for at udvikle akillessænitis, siger forskerne.

Undersøgelsen blev finansieret af National Science Foundation, Harvard University og blandt andre Vibram USA. Vibram er et sko firma, der markedsfører en slags minimal løbesko.

  • Undersøgelse: Løbesko kan forårsage fælles stamme
  • Perfekt løbe tempo afsløret
  • Høje hæle, der fører til fodsmerter


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com