Øvelse Af Bestemte Poser Skaber En Følelse Af Magt

{h1}

Hold ekspansiv udgør i korte perioder forøget studie fagmænds følelse af magt, villighed til at gamble og ændrede deres hormoner.

Når du passer til det "power tie", vil du måske også gerne slå en pose - en strøm udgør det.

Ny forskning tyder på, at holde en pose, der åbner op for en persons krop og optager plads, vil ændre hormonniveauet og gøre personen mere kraftfuld og mere villig til at tage risici.

"Disse udgør faktisk lave du er mere magtfulde, "sagde forskerforsker Amy C.J. Cuddy, en socialpsykolog ved Harvard Business School.

Det modsatte viste sig også sandt: Konstrictive holdninger sænkede en persons følelse af magt og vilje til at tage risici.

Cuddy lærer resultaterne af undersøgelsen til sine elever.

"Jeg ser bogstaveligt talt M.B.A.-studerende til at tilpasse deres kropsholdning, da jeg fortæller dem om resultaterne," fortæller Cuddy WordsSideKick.com. Mange rapporterede senere positive resultater fra jobsamtaler, møder og andre situationer. "Det er nogle af de mest tilfredsstillende undersøgelser, jeg har gjort," sagde hun.

Kraften i kropsholdning

I undersøgelsen tildelte forskere tilfældigt 42 deltagere, 26 af dem kvinder, til at antage og holde et par enten lav- eller højpowerposer. Højspændingsposerne tilbragte et minut sidder i en stol foran et skrivebord, med fødder hvilende på det og hænderne spændt bag hovedet og i den anden stilling stod de og lænede sig fremad over et bord med armene ud og hænder hviler på bordet. I begge tilfælde tog deltagerne plads, et udtryk for magt, der ikke var unikt for den menneskelige verden. For eksempel faner påfugl deres haler for at tiltrække en kompis og chimpanser udbuler deres kister for at hævde deres hierarkiske rang, bemærkede forskerne.

"Disse magtformer er dybt sammenflettet med det evolutionære udvalg af, hvad der er 'alpha' ', skrev forskerne i september-udgaven af ​​tidsskriftet Psychological Science.

Lavkraftgruppen sad i et minut med hænderne fastlåste på lårene, benene sammen og stod også i et minut med armene foldede og benene krydsede.

Efter at forsøgspersonerne var færdige, fik de $ 2 med mulighed for at holde det eller spille det på rollen af ​​en dør. Afhængigt af resultatet kan fagene fordoble deres penge eller tabe det.

Emner blev også bedt om at vurdere, hvordan "magtfulde" og "ansvarlige" de følte. Forskerne målte hormonniveauer før og efter de udgjorde.

De, der havde høj effekt, så deres testosteronforøgelse, mens deres niveauer af stresshormon, cortisol, faldt. Testosteron er forbundet med dominans og har tendens til at stige før en konkurrence og efter en sejr, men ikke efter et nederlag, ifølge tidligere undersøgelse. Magtpersoner har tendens til at have lavere niveauer af kortisol. Selv om cortisolniveauer kan svinge som reaktion på udfordringer, har kronisk forhøjede cortisolniveauer set blandt personer med lav status været forbundet med helbredsproblemer.

High-power-poserne var mere tilbøjelige til at risikere deres $ 2 for chancen for at fordoble den: 86% tog gamble sammenlignet med 60 procent af low-power-poserne. De rapporterede også, at de følte sig mere magtfulde og ansvarlige end lavspændingsposerne.

Hvor universelt er det?

Denne undersøgelse er en del af et område med psykologisk forskning, der kaldes udførelsesform. Den grundlæggende ide er, at sind / kropsforholdet ikke er en envejs gade, hvor sindet giver ordrer til kroppen at udføre. I stedet har kroppen også indflydelse på sindet. Andre undersøgelser har f.eks. Indikeret, at at holde et udtryk, som et smil, kan ændre sin stemning, som det kan være en knækket kropsholdning.

Den nye forskning synes at være den første til at forbinde kroppsstillinger med mental tilstand og hormon niveauer, sagde Thomas Schubert, socialpsykolog ved Lissabon Universitetsinstitut i Portugal, ikke involveret i undersøgelsen.

Schubert har studeret den kropslige tilbagemelding fremstillet af knytnæve. Efter at have lavet en knytnæve, rapporterede mænd, at de følte sig mere magtfulde. Kvindefag, derimod, havde mindre håb om kontrol efter en knytnæve. Forskerne tilskrev resultaterne til ideen om, at mænd forbinder deres egen fysiske kraft med magt, mens kvinder forbinder det med magtesløshed, ifølge undersøgelsen, som blev offentliggjort i 2004 i tidsskriftet Personlighed og Social Psykologi Bulletin.

Stilling i privat

Ingen sådan kønsforskel dukkede op i den nyere undersøgelse, hvilket tyder på, at disse poser har en resonans, der overstiger køn, ifølge Schubert.

Med andre ord, selv om de højeffektformer forekommer at kunne karakterisere kroppssprog forbundet med vestlige mænd, syntes de at gøre kvinderne også stærke.

Det faktum, at emnerne antog deres poser mens de var isoleret, uden endda et spejl til feedback, var nøglen til resultaterne, sagde Cuddy.

"Det handler ikke om, hvordan andre mennesker opfatter dig i disse situationer," sagde hun.

Observatørernes tilstedeværelse kunne have givet forskellige resultater. Selv om pladsbesættelsesmagten er universel, kan konfigurationen af ​​hvad der anses for socialt acceptabelt, variere mellem mænd og kvinder og blandt kulturer, ifølge Cuddy.

Men at holde en pose med ingen omkring kan potentielt påvirke personens senere interaktioner. "Jeg er virkelig interesseret i, hvordan det har potentialet til at ændre verden for kvinder," sagde hun.

Som Cuddy fortæller sin stipendiatforsker Dana Carney, en socialpsykolog ved Columbia Universitys Graduate School of Business, sine elever om strømmen af ​​stillingerne.Men hun siger, hun tilføjer en advarsel: "Gå ikke ind i en jobsamtale og begynde at tage magtposer."

Snarere sagde hun, brug magt udgør at forberede dit system til at udholde et vellykket interview, forretningsmøde eller en anden stressende begivenhed.

Tricket

Udførelsesforskning indebærer en særlig udfordring: Hvis deltagerne mistænker eksperimentets sande natur, kan de ændre deres adfærd og skævre resultaterne.

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 1988 i Journal of Personality and Social Psychology, blev tre forskere, der studerede smilernes virkninger, en smart måde at bedrage deres emner på. De fortalte deltagerne, at undersøgelsen var, hvordan folk udførte opgaver med dele af deres krop, der normalt ikke blev brugt til disse opgaver. De havde så deltagerne holde en pen i deres tænder.

Denne tilgang åbnet døren for mere forskning i kroppens indflydelse over sindet, ifølge Schubert.

En studie fra 2006, der blev offentliggjort i tidsskriftet Psychological Science, anvendte den samme teknik og fandt ud af, at et "surrigt induceret" smil, der blev holdt under visning af billeder af ansigter, reducerede racemæssig bias mod sorte.

I magtestudiet overbeviste forskerne deltagerne om, at undersøgelsen fokuserede på, hvordan placeringen af ​​elektroder over og under hjertet kunne påvirke indsamlingen af ​​fysiologiske data.

  • 10 ting du ikke vidste om dig
  • 7 måder sindet og kroppen ændrer sig med alderen
  • Kraften til positiv tænkning: Sandhed eller Myte


Video Supplement: ADI SHAKTI mantra ♥ for DIVINE FEMININE ENERGY of Creation ♥♥♥ Female Energy Mantras (PM) 2018.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com