Jordnøddejere Kan Leve Længere, Studere Finder

{h1}

Folk der spiser jordnødder eller andre nødder kan leve længere, finder en ny undersøgelse.

Jordnødder kan ikke kun være en velsmagende snack, men de kan også hjælpe folk med at leve længere, foreslår en ny undersøgelse.

Forskere fandt ud af, at de mennesker i undersøgelsen, der spiste de mest jordnødder og nødder (såsom valnødder, pekannøtter og mandler) hver dag havde en lavere risiko for at dø over en fem- eller seks-årig periode end de mennesker, der spiste mindst jordnødder og trænødder, eller ingen af ​​dem.

Forbruger nødder og jordnødder var forbundet med færre samlede dødsfald såvel som færre dødsfald fra hjerterelaterede problemer, ifølge undersøgelsen offentliggjort online i dag (2. marts) i tidsskriftet JAMA Internal Medicine.

"Vi viste, at jordnødder har lignende hjerte-kar-fordele til trænødder," siger forsker Dr. Xiao-Ou Shu, professor i medicin i divisionen af ​​epidemiologi ved Vanderbilt University Medical Center i Nashville.

"Hvis folk ikke er allergiske over for dem, bør de overveje at spise flere jordnødder for deres hjertesundhedsmæssige fordele, fordi de er billigere og mere overkommelige end andre nødder," sagde Shu.

Selvom jordnødder betragtes som bælgplanter, har de lignende næringsstoffer til en nød, sagde Shu. [6 fødevarer, der er gode til din hjerne]

Nødder, især trænødder som mandler og valnødder, er blevet meget fremmet som hjertesnøre fødevarer baseret på tidligere beviser, der har bundet nødforbrug til en lavere risiko for dødsfald ved hjerte-kar-sygdomme hos kaukasiske mennesker i europæisk forfædre og de af højere økonomisk status. Men lidt var kendt om sundhedsfordelene ved at spise nødder og jordnødder, en billigere mad, blandt amerikanere fra lavere indkomstgrupper eller hos mennesker af forskellige raser og etniske grupper, siger forskerne.

I den nye undersøgelse undersøgte forskerne data fra madspørgeskemaer fra mere end 70.000 amerikanere i alderen 40-79 år, af afrikansk og europæisk afstamning, der boede i de sydøstlige amerikanske forskere, fulgte derefter op med studiedeltagerne i 5,5 år.

Desuden undersøgte undersøgelsen også data fra mere end 134.000 kinesiske mænd og kvinder i alderen 40-74, der boede i Shanghai og også leverede oplysninger om deres spisevaner. Forskerne fulgte op med denne gruppe i gennemsnit ca. 6,5 år.

Hjerte fordele

Resultaterne for den amerikanske undersøgelsesgruppe viste, at mennesker, der nibbled på de fleste jordnødder, var 21 procent mindre tilbøjelige til at dø i undersøgelsesperioden end personer, der spiste mindst. For at opleve denne sundhedsmæssige fordel var mennesker i undersøgelsen nødt til at forbruge omkring 17 til 18 gram jordnødder om dagen, eller ca. to tredjedele af 1 ounce, fortalte Shu WordsSideKick.com.

Analysen betragtede forbruget af jordnøddesmør adskilt fra jordnødder og træmøtter kun for amerikanerne, der var involveret i undersøgelsen, og det viste sig, at folk, der spiste mere af det populære nødmørte, også reducerede deres chancer for at dø i forhold til sydlige, der sjældent brugte spredningen.

Blandt undersøgelsens deltagere i asiatiske forfædre reducerede almindelige nøddrættere deres risiko for at dø med 17 procent sammenlignet med kinesiske mænd og kvinder, der sjældent spiste nødder, fandt forskerne. Disse resultater var troværdige hos både amerikanerne og kineserne selv efter at forskerne tog hensyn til en persons rygnings- og drikkevaner, BMI (body mass index) og metaboliske forhold, som alle kan påvirke dødsfrekvensen.

Jordnødder og nødder kan hjælpe folk med at leve længere, fordi de er rige på næringsstoffer med kendte sundhedsmæssige fordele, herunder umættede fedtstoffer, fibre, antioxidanter og vitaminer, sagde Shu. Nogle af disse plantebaserede kemikalier kan medvirke til at opretholde hjertets endotelfunktion, som påvirker cellerne, der foretager blodkar, og de har også antioxidant og antiinflammatoriske virkninger, der kan beskytte hjertet, sagde hun.

Folk bør overveje at øge deres jordnødindtagelse som en del af en hjertesund livsstil, sagde Shu.

Og da mange amerikanere allerede tager flere kalorier ind end de har brug for, anbefalede Shu at jordnødder skulle erstatte kalorierne fra mindre sunde snacks, såsom cookies, slik og sukkerholdige drikkevarer og ikke bør forbruges ud over disse fødevarer.

Følg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel om WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




Forskning


Udvidet Rejse: Hvorfor Lsd'S Effects Last Så Long
Udvidet Rejse: Hvorfor Lsd'S Effects Last Så Long

Sukker Bør Reguleres Som Gift, Siger Forskere
Sukker Bør Reguleres Som Gift, Siger Forskere

Videnskab Nyheder


Undersøgelse: Motion Vil Ikke Helbrede Fedme
Undersøgelse: Motion Vil Ikke Helbrede Fedme

Alaskan Arctic Oil Drilling Controversy Forklaret (Infographic)
Alaskan Arctic Oil Drilling Controversy Forklaret (Infographic)

Orkanen Irene Vil Gøre 2011 Til Et Rekord Katastrofe År
Orkanen Irene Vil Gøre 2011 Til Et Rekord Katastrofe År

Kromosomer Følg Tricky Path For At Opnå Effektiv Sædcelle
Kromosomer Følg Tricky Path For At Opnå Effektiv Sædcelle

E-Cigaretter: Fare For Folkesundheden Eller Nøglen Til At Ryge Op?
E-Cigaretter: Fare For Folkesundheden Eller Nøglen Til At Ryge Op?


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com