Kontormedarbejdere Tager Til Pedaling På Deres Skrivebord

{h1}

En lille undersøgelse af bærbare pedal-øvelser tyder på, at kontorbondede arbejdere vil flytte mere.

Bekæmpelse af de negative helbredseffekter af stillesiddende livsstil kan være lige så nemt som at dreje papirskubber til pedal-pushers, finder en ny undersøgelse.

Bærbare pedalmaskiner designet til brug under brug kan hjælpe medarbejdere med at udøve, mens de arbejder, ifølge undersøgelsen, som testede maskinerne på en lille gruppe kontorarbejdere i Rhode Island.

Faktisk var ideen om maskinen så tiltrækkende, at forskerne måtte vende 90 procent af potentielle studiefrivillige, fordi de kun havde penge til at købe 18 pedalmaskiner.

"Jeg havde 170 mennesker til at reagere på min annonce inden for 48 timer," fortæller forfatteren Lucas Carr, professor i motion og sportsvidenskab ved East Carolina University, WordsSideKick.com.

Pedal til metallet

Pedal exercisers sælges allerede for så lidt som $ 20 eller $ 30 online (selvom en god kvalitet vil koste dig et par gange mere end det, sagde Carr). De kunne bidrage til at modvirke amerikanernes farligt stillesiddende livsstil, men ingen havde taget et systematisk kig på, om office-bound arbejdstagere som dem, eller om de ender med at samle støv i et hjørne, sagde Carr. For den nye undersøgelse, der blev offentliggjort online i den britiske Journal of Sports Medicine, oprettede Carr og hans kolleger maskiner til 18 raske kvindelige kontorarbejdere (gennemsnitlig alder: 40) og derefter "lad dem gå i fire uger", sagde han.

Pedalmaskinerne registrerede oplysninger om, hvor længe medarbejderne pedalerede hver dag. Efter måneden var færdig, frivillige udfyldte en undersøgelse af, hvor meget de kunne lide maskinen og om de ville bruge det på lang sigt.

I gennemsnit brugte kvinderne maskinerne 12 ud af en mulig 20 arbejdsdage, fandt undersøgelsen. Tidspedaleret pr. Dag varierede fra et minut til 73 minutter, med gennemsnittet var 23 minutter. Den mest entusiastiske peddler brændte en ekstra 500 kalorier om dagen ifølge maskinen, selvom gennemsnittet var omkring 180 kalorier om dagen.

Stillesiddende liv

Vigtigst af alt, sagde Carr, folk kunne lide maskinerne. Næsten alle sagde, at de ville bruge dem, hvis deres arbejdsgiver tilbød; De rapporterede også overvældende, at maskinerne var stille og ikke distraherede dem fra deres arbejde.

Antallet af frivillige, der brugte maskinen regelmæssigt, faldt i løbet af de fire uger. Det er ikke overraskende, sagde Carr, da de ikke fik nogen udenfor motivation eller incitamenter til at holde pedalerne. Han arbejder nu på en større opfølgningsundersøgelse, der skal lanceres den 1. marts, som vil give pedaløvere til 60 kontorarbejdere. Denne gang vil Carr og hans kolleger inkludere motiverende meddelelser og information om farerne ved stillesiddende adfærd. Tanken er at finde ud af, om udbredt anvendelse af bærbare pedaler vil forbedre medarbejdernes sundhed.

"At sidde i mere end fire timer ved en indstilling er bare yderst dårlig for dit helbred," sagde Carr. Mennesker må måske ikke få en god sved på deres skriveborde, sagde han, men "hvis de bliver stillesiddende, er det bare en god måde at øge fysisk aktivitet på."

Undersøgelsen blev finansieret af National Institutes of Health.

Du kan følge WordsSideKick.com Seniorforfatter Stephanie Pappas på Twitter @sipappas.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com