Morgenpersoner Er Faktisk Lykkere End Nattugle

{h1}

Natterugle vågner ofte med en skind på deres ansigt, er det derfor, at morgenmennesker altid virker så chipper? Ikke så foreslår ny forskning: morgenfolk er faktisk lykkere med livet generelt.

Natterugle vågner ofte op for arbejde eller skole med en scowl på deres ansigter og ønsker en IV dryp kaffe, mens morgenen kommer folk springe om 15 minutter tidligt. Men morgenmennesker glider ikke, ligesom solen kommer op; de er lykkeligere og mere tilfredse med livet generelt, tyder en ny undersøgelse på.

Teenagers 'ugle-ugentendenser forsvinder, når de bliver ældre, og undersøgelsen siger, at denne skift til en morgenfokuseret tidsplan kan være, hvorfor ældre voksne er lykkeligere end yngre.

"Tidligere forskning har antydet, at morgentypepersoner rapporterer at føle sig lykkeligere end aften-type mennesker, og denne forskning var kun på unge voksne," fortalte forsker Renee Biss, en kandidatstuderende ved University of Toronto, fortalte WordsSideKick.com.

Tidlige fugle

Den nye undersøgelse så på tværs af levetiden for at se, om de ældre individs morgenvaner bidrog til deres generelle livsudsigt.

Forskerne studerede to befolkninger: en gruppe på 435 voksne i alderen 17 til 38 og en gruppe på 297 ældre voksne i alderen 59 til 79. Begge grupper udfyldte spørgeskemaer om deres følelsesmæssige tilstand, hvor sunde de føler og deres foretrukne "tid på dagen"." [Livets ekstreme: Tidlige fugle mod nattugle]

Ved 60 år er de fleste morgen typer, fandt forskerne. Kun omkring 7 procent af de unge voksne er morgenmarker, men efterhånden som befolkningen er aldre, skifter dette - i de ældre år er kun ca. 7 procent af befolkningen stadig nattugler.

"Vi fandt ud af, at ældre voksne rapporterede større positive følelser end yngre voksne, og ældre voksne var mere tilbøjelige til at være morgen-type mennesker end yngre voksne," sagde Biss. "Morgenen" var forbundet med større lykkefølelser i begge aldersgrupper. "

Social jet lag

Morgenmænd havde også en tendens til at sige, at de følte sig sundere end nattugler. Forskerne sagde, at dette kunne være fordi de bliver bedre søvn, da de er naturligt morgenfolk. Det kan ikke kun få dem til at føle sig mere opmærksomme, men faktisk påvirke deres immunsystem.

"Vi ved ikke, hvorfor dette er, men der er nogle få potentielle forklaringer. Aftenpersoner kan være mere tilbøjelige til social jetlag, det betyder, at deres biologiske ur er ude af synkronisering med det sociale ur," sagde Biss. "Samfundets forventninger er langt mere organiserede omkring en formiddags personens tidsplan."

For eksempel stiger de fleste tidligt til arbejde eller skole, selvom de ikke kan lide det. "En aften person kan gå gennem deres uge føler sig utilfreds, fordi de skal stå op tidligere end de gerne vil," sagde Biss.

En nem lykkebooster? Hack din søvn skema for at gøre dig selv til en morgen person. "En måde at gøre det på er at øge dit naturlige lys eksponering tidligt om morgenen, og at vågne op tidligere og gå i seng tidligere," sagde Biss. "Det er nemmest, hvis du har en sammenhængende tidsplan for at sikre dig, at du vågner op på samme tid hver dag."

Undersøgelsen blev offentliggjort i maj-udgaven af ​​tidsskriftet Emotion.

Følg Jennifer Welsh på Twitter @microbelover eller WordsSideKick.com @wordssidekick. Vi er også på Facebook og Google+.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com