Mere End En Tredjedel Af Amerikanske Voksne Får Ikke Nok Søvn

{h1}

Cdc rapporterede i dag, at 35 procent af de amerikanske voksne ikke får nok søvn. Koncentrationsevne var den hyppigst rapporterede vanskeligheder forbundet med at få for lidt søvn.

To rapporter udgivet af centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse i dag (3. marts) afslører søvnvaner hos voksne i USA, herunder deres stigende tendens til at blive færre end syv timer om natten, hvilket gør deres evne til at koncentrere sig og øge risikoen for kørslen.

Indbyggerne i Hawaii har særlige problemer med at sove godt, ifølge svarene på en undersøgelse, og CDC sagde, at der er behov for mere forskning i sagen.

I en rapport, der blev baseret på en undersøgelse af næsten 75.000 mennesker i 2009, undersøgte CDC-forskere fire usunde søvnadfærd: utilstrækkelig søvn, snorking, nikkerende i løbet af dagen og nikker afsted under kørslen.

35 procent rapporterede at få færre end syv timers søvn på en gennemsnitlig nat, 48 procent rapporterede snorken, 38 procent rapporterede utilsigtet at falde i søvn i løbet af dagen en gang i den foregående måned, og næsten 5 procent sagde, at de havde nikket af, mens de kørte ind den foregående måned.

Antallet af amerikanske voksne, der rapporterer om, at de får færre end syv timers søvn, steg fra 1985 til 2004, og denne stigning kunne henføres til tendenser som den øgede brug af teknologi og flere mennesker, der arbejder om natten, siger CDC.

Blandt mennesker i alderen 25 til 54 rapporterede næsten 40 procent at blive færre end syv timers søvn. Folk over 65 var mindst tilbøjelige til at sige, at de fik færre end syv timers søvn - omkring 25 procent af dem rapporterede dette.

Omkring 46 procent af dem, der i øjeblikket ikke kan finde arbejde, sagde, at de fik færre end syv timers søvn, sammenlignet med 37 procent af de ansatte. Og af de 12 stater, hvor voksne blev undersøgt, havde Minnesota den laveste rate (27 procent) af beboere, der fik færre end syv timers søvn, mens 45 procent af hawaiierne sagde det samme.

Faktisk havde hawaiierne den højeste forekomst af alle de usunde søvnadfærd.

National Sleep Foundation foreslår syv til ni timers søvn per nat for voksne. Både kortere og længere varigheder kan være værre for dit helbred, siger CDC.

Mere end 56 procent af mændene rapporterede snorken, mens 40 procent af kvinderne gjorde.

Folk i alderen 18 til 24 og de over 65 var mest tilbøjelige til at falde i søvn i løbet af dagen - omkring 44 procent af disse grupper rapporterede at nikke.

Og folk i alderen 25 til 34 var mest tilbøjelige til at sige, at de var faldet i søvn under kørsel engang i løbet af den sidste måned. Syv procent af dem gjorde, sammenlignet med kun 2 procent af seniorer, der var mindst tilbøjelige til at rapportere denne adfærd. Næsten 6 procent af mændene sagde, at de havde gjort det, mens 3½ procent af kvinderne havde.

Døsig kørsel er et af de mest dødelige konsekvenser af utilstrækkelig søvn, bemærkede CDC. Ifølge Department of Transportation er det ansvarligt for anslået 1.550 dødsfald og 40.000 skader hvert år i USA.

Sovevanskeligheder er forbundet med psykiske lidelser, begrænset daglig funktion, skade og dødelighed, siger CDC.

For at fremme sund søvnadfærd er der behov for øget folkesundhed om søvnkvalitet, adfærd og lidelser samt træning i søvnmedicin til sundhedspersonale.

Den anden rapport undersøgte virkningerne af at få for lidt søvn på de daglige aktiviteter. Denne rapport var baseret på data fra to undersøgelser, der blev gennemført mellem 2005 og 2008, herunder næsten 11.000 respondenter.

Blandt de seks daglige aktiviteter, der blev medtaget i undersøgelsen, var koncentrationsevnen den mest almindeligt rapporterede vanskelighed forbundet med for lidt søvn. Omkring 29 procent af de voksne, der fik færre end 7 timers søvn om natten, sagde, at de havde svært ved at koncentrere sig, mens kun 19 procent af dem, der fik 7 til 9 timers søvn, rapporterede en nat om natten.

De, der rapporterede at sove mindre end syv timer, havde også større problemer med at huske ting, deltage i hobbyer, køre eller tage offentlig transport, tage sig af økonomiske anliggender og arbejde, end de, der rapporterede at få 7-9 timer om natten.

Og generelt var kvinder mere tilbøjelige end mænd til at rapportere søvnrelaterede problemer i deres daglige aktiviteter, siger rapporten.

Der er flere begrænsninger i fortolkningen af ​​rapporternes resultater, siger CDC. For eksempel inkluderede den første kun husholdninger med telefonlinjer i 12 stater, og begge undersøgelser var baseret på selvrapporterede data.

Følg MyHealthNewsDaily på Twitter @MyHealth_MHND.

Denne historie blev leveret af MyHealthNewsDaily, et søsters websted til WordsSideKick.com.


Video Supplement: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com