Moderne Hunter-Gatherers Sandsynligvis Får Mindre Søvn End Du Gør

{h1}

Folk, der bor jægersamlere i landdistrikterne afrika og sydamerika får faktisk mindre søvn end folk, der bor i moderniserede industrielle samfund, finder en ny undersøgelse.

Selv om det ser ud til, at de glødende lys fra smartphones og andre fælder af det moderne liv reducerer folks evne til at få en anstændig mængde blinde øjne, foreslår forskere nu, at folk ikke får noget mindre søvn i dag, end de gjorde i forhistoriske tider.

Forskerne kiggede på mennesker, der bor i tre jægersamfundssamfund i landdistrikter i Afrika og Sydamerika. Undersøgelser viste, at disse traditionelle folk sov lidt mindre end 6,5 timer om natten i gennemsnit. Til sammenligning plejer folk i industrisamfund normalt gennemsnitligt syv til otte timer pr. Nat.

"Vi finder, at i modsætning til meget konventionel visdom er det meget sandsynligt, at vi ikke sover mindre end vores fjerne forfædre," siger undersøgelsens seniorforfatter Jerome Siegel, en søvnforsker ved University of California, Los Angeles.

Forskerne fandt imidlertid også, at søvnløshed kan have været mere sjældne i oldtiden end det er nu. Denne konklusion tyder på, at man ved at se på fortiden kunne føre til nye måder at behandle søvnløshed på, som forårsager mere end 20 procent af befolkningen i USA på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Folk klager over, at det moderne liv giver os mindre søvn end det er naturligt, og tidligere undersøgelser udført på dyr i fangenskab gav forskerne en ide til at studere søvn hos mennesker, siger Siegel. "Mens jeg forsøgte at optage søvn i vilde afrikanske elefanter og fandt ud af at deres søvn var meget forskellig fra zoologiske elefanter, troede jeg, at det vi virkelig havde brug for, var at sammenligne søvn hos mennesker, der bor i regionerne og under de betingelser, hvor vi udviklede sig med sov i vores samfund, sagde Siegel. [5 ting du skal vide om søvn]

For at lære mere om, hvordan folk sov før den moderne æra, analyserede forskerne de sovende vaner af 94 medlemmer af tre jægersamlere: Hadza i Tanzania, San i Namibia og Tsimane i Bolivia. Disse mennesker lever meget som deres forfædre gjorde i tusindvis af år, så forskerne begrundede, at disse folks søvnvaner afspejler forhistorisk menneskelig adfærd.

Forskningen viste sig vanskeligt til tider, sagde Siegel. "De udfordrende dele stod fast i vand eller sand i firehjulede køretøjer, mens de forsøgte at komme til de landsbyer, vi studerede," fortalte han WordsSideKick.com.

Stadig, "at kende San var en transformativ oplevelse," sagde Siegel. "For at se, hvor meget der er muligt uden nogen af ​​civilisationens fængsler. For at se, hvor smart og glad de er, og også hvordan de skal kæmpe for at overleve."

Efter at have indsamlet 1.165 dages data på disse jægersamlere fandt forskerne en overraskende lighed over de tre grupper. På trods af forskellene i deres genetik, historier og miljøer havde alle tre grupper lignende søvnmønstre, som forskerne foreslog afspejlede dem fra mennesker før den moderne æra.

"Jeg føler mig meget mindre usikker på mine egne søvnvaner, efter at have fundet de tendenser, vi ser her," siger lederforfatter Gandhi Yetish på University of New Mexico i en redegørelse.

For eksempel gik ingen af ​​disse grupper i seng, så snart det blev mørkt, ligesom industrielle mennesker gør. I stedet begyndte jægeropsamlere at sove lidt mere end 3 timer efter solnedgang i gennemsnit. Nighttime aktiviteter omfattede at forberede mad, spise middag, lave pile og planlægge for den næste dag, sagde Siegel.

Folkene vågnede normalt før solopgang.

Tidligere undersøgelser har fundet ud af, at i mange tiders vedkommende bliver mange søvnige i midten af ​​eftermiddagen, hvilket fører til spekulationer om, at mennesker naturligvis vil nappe i løbet af denne tid, og at den moderne livsstil undertrykker denne trang. Siegel og hans kolleger fandt imidlertid, at jægeropsamlere de undersøgte kun sjældent tog tapt.

Forskerne afdækkede dog en stor forskel mellem disse grupper og mennesker, der bor i industrisamfund: Kun 1,5 til 2,5 procent af jægeropsamlere forskerne studerede oplevet søvnløshed mere end en gang om året. Til sammenligning rapporterer 10-30 procent af befolkningen i industrielle samfund kronisk søvnløshed, konstaterede forskerne. Søvnløshed var så sjælden blandt San og Tsimane, de har ikke et ord for lidelsen.

Forskerne fandt ud af, at den mængde søvn, som disse jægerkollegerne fik, havde mindre at gøre med længden af ​​dagslystiden end med temperaturen. Disse grupper sover en time mere om vinteren, end de gør om sommeren.

"Under naturlige forhold sover mennesker [mere] i løbet af en periode med faldende temperatur," sagde Siegel. "I modsætning hertil falder det i de fleste moderne omgivelser, mens vi måske tænder temperaturen om natten."

Med andre ord har det moderne liv "næsten fuldstændigt elimineret en stor søvnregulator", sagde han.

Forskerne foreslog at efterligne aspekter af det naturlige miljø, såsom temperatur, kunne hjælpe med at behandle mennesker med søvnløshed og andre søvnforstyrrelser.

"Fremtidigt arbejde er nødvendigt, men vores data tyder på, at miljømanipulation kan mere effektivt kontrollere søvn end noget stof," siger Siegel. "Vi ser en 1-timers forskel i søvnvarigheden mellem sommer og vinter, mens kronisk brug af sovepiller tilføjer højst 15 minutter til at sove tid."

Forskerne redegjorde for deres resultater online i dag (15. oktober) i tidsskriftet Current Biology.

Følg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook og Google+. Originalartikel om WordsSideKick.com.


Video Supplement: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com