Lucid Dreams Kan Hjælpe Mennesker Med Ulige Søvnforstyrrelse

{h1}

Folk, der har søvnforstyrrelser narkolepsi, har mere klare drømme, og opmuntrende klare drømme kan hjælpe dem med at håndtere mareridt.

Folk, der lider af narkolepsi, har mere klare drømme, hvor de ved, at de drømmer og i det mindste delvis kan styre begivenhederne i drømmen, foreslår to nye undersøgelser.

De med narkolepsi oplever pludselige "angreb" af søvn og overdreven søvnløshed på dagen. Den nye undersøgelse viste, at disse mennesker har klare drømme omkring syv gange om måneden i gennemsnit sammenlignet med en gang hver anden måned for mennesker uden betingelse, ifølge forskningen.

Grunden til, at folk med narkolepsi kan have mere klare drømme end andre, kan være, at hjerneområdet, der er ansvarlig for lucid drømmer, er mere aktiv under deres søvn end hos folk, der sover normalt.

"Narcoleptic patienter er altid på grænsen mellem at vågne og sove, og det synes at være en betingelse, der øger sandsynligheden for at få en klar drøm," sagde studiekompeten Martin Dresler, som var forsker ved Max Planck Institute for Psychiatry in München, Tyskland, da undersøgelsen blev gennemført. [Top 10 Spooky Sleep Disorders]

Nat terrors

Narcolepsy påvirker mellem 1 ud af 1000 og 1 ud af 10.000 mennesker, sagde Dresler. Personer med narkolepsi kan være vidt vågen, så falder de pludselig i søvn i et par sekunder eller et par minutter. Om natten kan de have fragmenteret, fitful søvn og bliver ofte plaget af levende, forstyrrende mareridt. De er også mere tilbøjelige end folk uden at være i stand til at huske disse drømme, sagde Dresler.

I en særskilt forskningslinje har flere undersøgelser fundet ud af, at lucid drømmer kan tage stinget ud af tilbagevendende mareridt.

"Hvis du drømmer om et monster, der jagter dig, og du bliver pludselig klar over, at monsteret ikke er rigtigt, og der ikke er nogen reel trussel, der straks enten stopper dit mareridt eller i det mindste tager det meste af angsten eller truslen ud af mareridtet, "Sagde Dresler til WordsSideKick.com.

Så undrede Dresler og hans kolleger sig over, om lucid drømmer kunne hjælpe dem med narkolepsi at bekæmpe deres skræmmende drømme.

Holdet spurgte 60 narkolepsyster og 919 raske individer, hvor ofte de huskede deres drømme, hvor ofte de havde mareridt, og hvor ofte de havde klare drømme.

Folk med narkolepsi huskede 4,3 drømme og 4,5 mareridt i gennemsnit i gennemsnit, mens de raske sveller rapporterede at huske 0,8 drømme og 0,4 mareridt om ugen i gennemsnit.

Men selv efter at have kontrolleret deres overordnede øgede drømmefrekvens var narcoleptikere stadig meget mere tilbøjelige til at opleve klare drømme, fandt forskerne. De med narkolepsi sagde også, at lucid drømme gav en stor lettelse for deres mareridt.

En separat, mindre undersøgelse af 108 personer i samme journal fandt et lignende resultat. De med narkolepsi var mere sandsynlige end dem, der ikke var i stand til at udvise de øjenbevægelser, der var karakteristiske for lucid drømning under søvnfasen med hurtig øjenbevægelse (REM), fandt undersøgelsen.

Styring af drømme

Drømme opstår under REM søvn, og lucid drømme opstår, når hjernens laterale præfrontale cortex, som normalt hviler under REM søvn, er aktiv, sagde Dresler.

Fordi narkoleptikere får en sådan fragmenteret søvn, både dag og nat, har de ofte perioder, når de oplever REM-søvn, men deres hjernevirksomhed ser også meget ud som en "vågen" hjerne med en aktiv præfrontal cortex, sagde Dresler.

Resultaterne er "overraskende, men tilfredsstillende", siger Stephen LaBerge, en psykofysiolog, der grundlagde Lucidity Institute, som fremmer forskning af klare drømme. LaBerge sagde, at han tidligere har foreslået tanken om, at "narkoleptikere gør naturlige klare drømmere".

"Dette skyldes, at de har hyppige erfaringer med direkte overgange fra vågen tilstand til REM søvn." LaBerge, som ikke var involveret i den nye undersøgelse, fortalte WordsSideKick.com i en email.

De nye resultater tyder på, at folk med narkolepsi kunne bekæmpe deres mareridt endnu bedre ved at forbedre deres klare drømmeevne, sagde Dresler.

For at få mere klare drømme kan folk registrere deres drømme i en dagbog og tænke ofte om drømmene hele dagen. Med tilbagevendende mareridt hjælper det med at tænke på emnet - sige grundskolen - sammen med tanken "Jeg drømmer nu," sagde Dresler.

Næste gang mareridtet opstår, kan hjernen automatisk forbinde skolens tanker med bevidstheden om at drømme, sagde Dresler.

De to undersøgelser blev udgivet 28. oktober i tidsskriftet Sleep.

Følg Tia Ghose på Twitterog Google+. Følg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook og Google+. Oprindeligt udgivet på WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com