Mangel På Søvn Kan Være En Årsag, Ikke En Symptom, Af Psykiske Sygdomsbetingelser

{h1}

Et online kognitivt adfærdsterapiprogram til søvnløshed har ikke kun ført til forbedret søvn, men også nedsat niveau af andre psykiske symptomer.

En online terapi program designet til at behandle søvnløshed synes også at reducere niveauer af angst og depression, en ny undersøgelse fra Det Forenede Kongerige finder.

Søvnproblemer er almindelige hos mennesker, der også har psykiske lidelser, herunder angst og depression. Faktisk anses søvnproblemer ofte for at være et symptom på disse andre problemer, ifølge undersøgelsen. Men de nye fund tyder på, at det modsatte kan være sandt: Nogle psykiske sygdomme kan skyldes manglende søvn.

"Hvor godt vi sover, kan faktisk spille en rolle i vores mentale sundhed," siger leadforskerforfatter Daniel Freeman, professor i klinisk psykologi ved Oxfords universitet, i en erklæring. "Hvis du kan sortere din søvn, kan du også tage et vigtigt skridt fremad i at tackle en lang række psykologiske og følelsesmæssige problemer." [Få bedre søvn i 2017]

Den nye undersøgelse, der blev offentliggjort i dag (6. september) i tidsskriftet The Lancet Psychiatry, omfattede mere end 3.700 britiske universitetsstuderende (med en gennemsnitlig alder på 24), der havde søvnløshed. Alle deltagere udfyldte spørgeskemaer om deres søvn og andre psykiske lidelser - herunder paranoia, hallucinationer, angst og depression - i starten af ​​studiet og derefter igen efter tre og 10 uger, da behandlingen sluttede. Tolv uger senere udfyldte deltagerne spørgeskemaerne for sidste gang.

Folket i undersøgelsen blev tilfældigt tildelt enten behandlingsgruppen eller kontrolgruppen. De i behandlingsgruppen deltog i et online kognitivt adfærdsterapi-program (CBT). CBT fokuserer på måden folk tænker på, og hjælper dem med at udfordre deres egne tanker og overbevisninger; En specialiseret type CBT for søvnløshed, kaldet CBT-I, anses for at være en "første linje" -behandling for personer med søvnløshed, der varer længere end en måned, ifølge American College of Physicians. Folket i kontrolgruppen modtog ikke CBT.

Onlineprogrammet involverede seks 20 minutters lange sessioner, og deltagerne blev bedt om at holde en søvnbog, øve visse adfærdsteknikker og lære om sund søvn, ifølge undersøgelsen. Ved hjælp af data fra søvnbøgerne skræddersyede programmet sine råd til hver deltager.

Forskerne fandt, at efter 10 uger rapporterede patienterne i behandlingsgruppen mindre søvnløshed, færre hallucinationer og færre paranoia-oplevelser end dem i kontrolgruppen. Hertil kommer, at personer i behandlingsgruppen havde nedsat niveau af depression og angst, og forbedret psykologisk velbefindende og opfattet funktion sammenlignet med personer i kontrolgruppen. ("Opfattet funktion" refererer til, hvor godt folk syntes, at de fungerede dagligt.) Yderligere analyse viste, at 60 procent af faldet i paranoia niveauer kunne knyttes til forbedret søvn, fandt undersøgelsen.

Resultaterne tyder på, at søvn spiller en vigtig rolle i mental sundhed, og at læger bør betragte det som en prioritet for at forbedre patienters søvn, forfatterne skrev.

"For længe har søvnløshed været trivialiseret som blot et symptom" af andre mentale sundhedsmæssige forhold, og det er blevet tænkt som et problem, der skal løses, sagde Freeman. Men "for mange mennesker kan søvnløshed være en del af den komplekse pakke af årsager til psykiske problemer," sagde han.

Forskerne bemærkede, at undersøgelsen havde begrænsninger. For eksempel afsluttede mange mennesker ikke undersøgelsen, så det er uklart, om resultaterne ville gælde for større grupper af mennesker, siger forskerne. Kun halvdelen af ​​deltagerne er logget ind på to behandlingssessioner, og kun 18 procent er logget ind på alle seks sessioner. Dertil kommer, at deltagerne selv rapporterede deres symptomer, hvilket kan være en upålidelig metode, siger forskerne.

Mere forskning er også nødvendig for at se, hvor lang tid effekten af ​​CBT online terapi varer, fortalte forskerne.

Oprindeligt udgivet på WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com