Børn Og Koffein: Hvor Meget Er For Meget?

{h1}

Fra sodavand til frossen kaffe til energidrikke drikker børnene store mængder koffein, men hvor meget er for meget?

Dr. Sanjay Mehta er divisionschef for Pediatrisk Emergency Department på CentraState Medical Center i Freehold, N.J. Han har bidraget med denne artikel til WordsSideKick.com's Ekspert stemmer: Op-Ed & Insights.

En Starbucks frossen drink efter skolen, en dåse med cola med middag og en chokoladebar til dessert - hvor meget koffein er for meget til børn?

Ideelt set bør børn under 12 ikke indtage koffein overhovedet. Vi ved nu, at det ikke støtter børns vækst, men koffein er stadig et stof - og det er vigtigt for forældre at være opmærksomme på, hvad deres børn drikker.

Dette kan dog være lettere sagt end gjort. Mens forskning viser, at sodavandforbruget er faldet blandt børn i de senere år, bliver kaffe- og koffeinbelastede "energidrikke" mere og mere populære hos de under 18 mennesker. Energidrikke, der ofte smager sødt og tiltrækkende for børn, er en særlig bekymring: American Academy of Pediatrics udstedte endog en advarsel fra 2011 om, at børn og teenagere ikke bør forbruge dem. Grunden? Koffein er et stærkt stimulerende middel.

Hvordan koffein påvirker er et barns krop

I de senere år har akutmedicin læger set flere tilfælde af overdosering af koffein - hvilket i sjældne tilfælde kan føre til døden. Særligt farligt er koffeinpiller, koffeinfri træningstilskud og rent koffeinpulver, der kan tilsættes både mad og drikke.

Når du indtager koffein i varm kaffe, slipper du normalt det over en periode på en time eller mere. En koffeinpille eller et pulver er i det væsentlige et chok for centralnervesystemet. En anden bekymring er den nylige fad af teenagere, der kombinerer energidrikke med alkohol. Koffeinen mindsker følelsen af ​​at føle sig fuld, og det kan føre til risikabel adfærd og dårlig beslutningstagning.

Almindelige bivirkninger af koffein omfatter jitteriness, nervøsitet, forstyrret mave, forhøjet blodtryk og puls, og problemer med at sove og koncentrere sig. Koffein kan også forstyrre nogle medicin.

Mere alvorlige symptomer forbundet med overdosering af koffein inkluderer gastrointestinal lidelse, ekstrem rastløshed, et rødt ansigt, hyppig vandladning, en vandrende tankegang, høj hjertefrekvens og hjertearytmi. En overdosis kan endda føre til alvorlige medicinske tilstande som anfald og hjertestop. Heldigvis er sådanne tilfælde sjældne.

Koffeinsamtaler

De børn, vi ser i ER, der utilsigtet overdoserer koffein, har som regel et eksisterende problem. Hvis du allerede har en angst, hjerte eller nervesygdomme, kan højt indhold af koffein helt sikkert intensivere dine symptomer.

Så hvad er den bedste handlingsplan for forældre? Hold kommunikationslinjerne åbne - tal om risikoen for koffein på samme måde som du taler om farerne ved rygning. [5 Eksperter Svar: Er koffein dårligt for børn? ]

Med ældre børn skal du være realistisk - de vil nok have noget koffein - men pas på og overvåge dem. Se hvad du holder i huset. Selv flaske iced tea og nogle over-the-counter medicin har en god del af koffein.

Voksne og børn har ganske vist varierende niveauer af følsomhed over for koffein, som kan sidde i kroppen i fire til seks timer. At vide, at vægt, medicin og helbred kan spille en rolle i, hvordan koffein påvirker dig; selv om du kan drikke to kopper kaffe om morgenen, betyder det ikke, at din teenager kan - eller burde.

Hvis du er en aktuel ekspert - forsker, virksomhedsleder, forfatter eller innovatør - og gerne vil bidrage med et op-ed-stykke, mail os her.

Hvis du er en aktuel ekspert - forsker, virksomhedsleder, forfatter eller innovatør - og gerne vil bidrage med et op-ed-stykke, mail os her.

Koffein gør og ikke for forældre:

  • Vær opmærksom på, hvor meget koffein der er i hver drink, dit barn bruger. (Se caffeineinformer.com for up-to-date information om specifikke drikkevarer og fødevarer.)
  • Tal med dine børn om koffein på samme måde som du diskuterer at ryge og drikke.
  • Vær en god rollemodel. Hvis du begrænser dit koffeinindtag - og tal med dine børn om hvorfor du gør det - du har et eksempel på moderering.
  • Antag ikke tilsyneladende godartede drikkevarer som fyldte iste eller frosne lattes har ikke meget koffein. Beløbene kan variere afhængigt af mærke og serveringsstørrelse.
  • Undgå at ignorere advarselsskilte (søvnløshed, rastløshed), at dit barn indtager for meget koffein.
  • Glem ikke om sukker. Mange koffeinholdige drikkevarer er også fyldt med kalorier fra sukker, hvilket kan føre til fedme og tandforfald.

Sikre daglige niveauer af koffein

  • Voksne: 300-400 milligram (mg) (ca. tre otte ounce kopper kaffe)
  • Teenagere: 100 mg (ca. tre dåser af cola)
  • Børn i alderen 10 til 12 år: 85 mg (ca. to dåser af cola)
  • Børn i alderen 7 til 9 år: 62,5 mg (en og halv dåser af cola)
  • Børn i alderen 4 til 6 år: 45 mg (en dåse cola)

Følg alle spørgsmålene og debatterne fra Expert Voices - og blive en del af diskussionen - på Facebook, Twitter og Google+. Synspunkterne er de af forfatteren og afspejler ikke nødvendigvis udgiverens synspunkter. Denne version af artiklen blev oprindeligt udgivet på WordsSideKick.com.


Video Supplement: ENERGIDRIKKE.....hvad nu?!????.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com