Nøglerne Til Lykke, Og Hvorfor Bruger Vi Dem Ikke

{h1}

Psykologer har for nylig givet nøglerne til lykke til offentligheden, men mange mennesker klamrer sig på dystre veje uden for vane, siger eksperter. Hvad giver?

"Det kræver en vis indsats for at opnå et godt udseende på livet, og de fleste mennesker gør det ikke."
Forfatter og forsker Gregg Easterbrook

Psykologer har for nylig givet nøglerne til lykke til offentligheden, men mange mennesker klamrer sig på dystre veje uden for vane, siger eksperter.

Afstemninger viser amerikanerne er ikke lykkere i dag end de var for 50 år siden på trods af væsentlige stigninger i velstand, fald i kriminalitet, renere luft, større boliger og en bedre samlet livskvalitet. [10 videnskabelige tips til at hæve glade børn]

Så hvad giver?

Lykke er 50 procent genetisk, siger University of Minnesota forsker David Lykken. Hvad du gør med den anden halvdel af udfordringen afhænger i vid udstrækning af beslutsomhed, er psykologer enige. Som Abraham Lincoln engang sagde, "De fleste mennesker er så glade, som de gør deres tanker til at være."

Hvad virker, og hvad gør det ikke

Lykke kommer ikke via receptpligtig medicin, selv om 10 procent af kvinderne 18 og ældre og 4 procent af mændene tager antidepressiva, ifølge Department of Health and Human Services. Anti-depressive midler gavner dem med psykisk sygdom, men er ingen lykkegaranti, siger forskere.

Vær glad

University of Pennsylvania's Martin Seligman tilbyder spørgeskemaer til vurdering af din lykke, slog depression og udvikler indsigt i, hvordan man bliver lykkeligere på sit websted.

Vi vil heller ikke købe penge eller velstand for mange af os. Penge, som løfter folk ud af fattigdom, øger lykken, men efter det holder de bedre lønsedler op med at betale udbytte af velfærd, viser forskning.

En vej til mere lykke kaldes "flow", en spændende tilstand, der kommer under kreativ eller legende aktivitet, har psykolog Mihaly Csikszentmihalyi fundet. Atleter, musikere, forfattere, spillere og religiøse tilhængere kender følelsen. Det kommer mindre fra hvad du laver end fra hvordan du gør det.

Sonja Lyubomirsky fra University of California at Riverside har opdaget, at vejen mod et mere tilfredsstillende og meningsfuldt liv indebærer en opskrift gentaget i skoler, kirker og synagoger. Lav lister over ting, som du er taknemmelig for i dit liv, udøve tilfældige gerninger af venlighed, tilgive dine fjender, læg mærke til livets små fornøjelser, tage sig af dit helbred, udøve positiv tænkning og investere tid og energi i venskaber og familie.

De lykkeligste mennesker har stærke venskaber, siger Ed Diener, en psykolog University of Illinois. Interessant nok finder hans forskning, at de fleste mennesker er lidt til moderat lykkelige, ikke ulykkelige. [7 måder venskaber er gode til din sundhed]

Alene

Nogle amerikanere er tilbageholdende med at foretage disse ændringer og forbliver umotiverede, selvom vores frihed til at forfølge lykke er skrevet i præamblen i uafhængighedserklæringen.

Tæl ikke på regeringen, for nu siger Easterbrook.

Vores økonomi mangler robustheden til at opretholde politiske forandringer, som ville skabe mere lykke, som omorientering af byer for at minimere pendlerstider.

Onus er på os.

"Der er egoistiske grunde til at opføre sig på altruistiske måder", siger Gregg Easterbrook, forfatter til "The Progress Paradox: Hvordan livet bliver bedre, mens folk føler sig værre" (Random House, 2004).

"Forskning viser, at folk, der er taknemmelige, optimistiske og tilgivende, har bedre oplevelser med deres liv, mere lykke, færre streger og højere indkomster," ifølge Easterbrook. "Hvis det gør verden til et bedre sted på samme tid, er det en reel bonus."

Diener har indsamlet specifikke detaljer om dette. Personer, der i gennemsnit vurderer deres velbefindende positivt, har stærkere immunsystem, bedre borgere på arbejde, tjener flere indkomster, har bedre ægteskaber, er mere sociale og klarer sig bedre med vanskeligheder.

Misfornøjelig som standard

Sløvhed holder mange mennesker tilbage fra at gøre de ting, der fører til lykke.

Easterbrook, også en besøgende stipendiat ved Brookings Institute, går tilbage til Freud, der teoretiserede, at ulykke er en standard betingelse, fordi det tager mindre anstrengelse at være ulykkelig end at være glad.

"Hvis du leder efter noget at klage over, er du helt sikker på at finde det," fortalte Easterbrook WordsSideKick.com. "Det kræver en vis indsats for at opnå et godt udseende på livet, og de fleste mennesker gør det ikke. De fleste mennesker tager vejen for mindste modstand. Alt for mange mennesker i dag gør ikke skridtene for at gøre deres liv mere tilfredsstillende. "

Originalartikel om WordsSideKick.com.


Video Supplement: GOODBYE HELLO NEIGHBOR!! HORRIBLE Alpha 3 UPDATE? GLUE SMASHING + KEY Gameplay! (FGTEEV Part 7).




Forskning


Bekæmpelse Af Arthritis Med Broccoli
Bekæmpelse Af Arthritis Med Broccoli

En Sund Kost Virkelig Koster Mere
En Sund Kost Virkelig Koster Mere

Videnskab Nyheder


Videnskabsfakta Eller Fiktion: Vi Kan Springe Mellem Parallelle Universer
Videnskabsfakta Eller Fiktion: Vi Kan Springe Mellem Parallelle Universer

Hvad 2016 Holder For Den Mystiske Verden Af ​​Fysik
Hvad 2016 Holder For Den Mystiske Verden Af ​​Fysik

Testspor Til Ultra-Fast 'Hyperloop' Transit System Afsløret
Testspor Til Ultra-Fast 'Hyperloop' Transit System Afsløret

Carbon Dioxide Opvarmer Planeten (Her Er Hvordan)
Carbon Dioxide Opvarmer Planeten (Her Er Hvordan)

Stealthy, Sub-Launched Torpedo Vil Være Dødeligere End Nogensinde
Stealthy, Sub-Launched Torpedo Vil Være Dødeligere End Nogensinde


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com