Er Apple Watch En God Sundhed Og Fitness Tracker?

{h1}

Et fremtrædende træk ved apple watch er dens sundhed og fitness tracking, som overvåger din bevægelse hele dagen og minder dig om at øge din aktivitet. Men er enheden værd at købe for sine sundhedsegenskaber alene?

Et fremtrædende træk ved Apple Watch er dets sundheds- og fitness sporingskapacitet - uret overvåger din bevægelse hele dagen, herunder træning, og minder dig selv om at komme i bevægelse. Men er enheden værd at købe for sine sundhedsegenskaber alene?

Efter at have båret Apple Watch i et par uger (og efter at have tidligere testet ud snesevis af andre fitness trackers), fandt jeg, at Apple-enheden fungerer anstændigt som en fitnesstracker. Det sporer ikke kun din aktivitet passivt, men minder dig også om at stå op og sende flere opdateringer hver dag for at fortælle dig, hvor tæt du skal nå dit aktivitetsmål. Det er også den eneste smartwatch hidtil, der specifikt sporer mængden af ​​tid du bruger stående, hvilket synes at være hensigtsmæssigt i betragtning af den voksende krop af beviser, der viser sundhedsfarer ved at sidde for meget. Plus, du kan bruge uret til at spore din puls og se din træning statistik, alt fra dit håndled.

For nylig som et år siden, ville Apple Watch have virket som en ret omfattende fitness tracker. Men nu har et stigende antal fitness trackers - inklusive Fitbit Charge HR, Fitbit Surge og Jawbone Up3 - tilføjet pulsovervågning, og disse enheder koster mindre end Apple Watch. Og i modsætning til flertallet af fitness trackers, Apple Watch mangler søgesporing, som nogle mennesker måske vil have.

Ved en startpris på $ 350 koster Apple Watch $ 100 mere end endda nogle af de dyreste fitness trackers. Derfor er det lidt dyrt at købe bare for sundheds- og fitnessfunktionerne, da du finder mange af de samme funktioner i andre billigere trackers.

Men jeg var imponeret over Apple Watchs design - en faktor, som i første omgang ikke synes at have meget at gøre med sundhed og fitness. Men designet er utroligt vigtigt, da du vil være mindre tilbøjelig til at bruge en enhed i første omgang, eller for at holde den over tid, hvis den er ubehagelig, passer ikke rigtigt eller har et kedeligt design. Apple Watchs smukke farveskærm gør det sjovt at bruge, og fordi det kommer i to størrelser - 38 mm og 42 mm - det ser ikke for stort eller for lille på håndleddet. Du kan også downloade en række tredjepartsapps til uret, herunder populære sundhed og fitness apps som MyFitnessPal og MapMyRun +.

Så hvis du er en Apple fan (enheden er kun kompatibel med iPhone 5, iPhone 6 og iPhone 6 Plus) eller en tidlig adopter, der også er på markedet for en fitness enhed, er Apple Watch værd at overveje.

Her er en detaljeret oversigt over enhedens sundheds- og fitnessfunktioner:

Som en aktivitet tracker

Apple Watch's Activity app holder styr på al den aktivitet, du gør i løbet af dagen, når du ikke arbejder. Når du åbner appen, vil du se tre ringe, som repræsenterer forskellige aspekter af dit helbred: Flytningsringen viser, hvor mange kalorier du har brændt. Øvelsesringen viser, hvor mange minutter du har brugt, svarende til i det mindste en rask tur), og stativringen sporer, om du har brugt mindst 1 minut stående i en given time. Du kan nul ind på hver ring separat for at se tiderne på dagen du spiste, udøvede eller stående.

Appen sætter et standardmål på 30 minutters motion pr. Dag, hvilket er i tråd med anbefalinger fra Centers for Disease Control and Prevention og andre sundhedsorganisationer. Uret sender dig underretninger på forskellige punkter i løbet af dagen for at fortælle dig, hvor tæt du skal opfylde dette øvelsesmål, og sender også en advarsel (i form af en vibration og lyd), hvis du ikke har stået op i det sidste time.

De tre ringe gør det nemt at se på kort over, hvor meget aktivitet du har gjort den dag, og hvor tæt du er på at nå dit mål. Og jeg fandt den "stående" advarsel ret effektiv - jeg ville stå op og gå rundt bare for at kunne opfylde mit mål for den time.

Der er dog kun ét mål, som du kan justere fra standardindstillingen: Flyt målet for kalorieforbrænding. Jeg fandt det lidt mærkeligt, fordi kalorieforbrændingen formentlig er den mindst præcise ud af de tre aktivitetsforanstaltninger, simpelthen fordi den er en meget individuel metrisk.

Apple Watch sender meddelelser for at fortælle dig, hvor tæt du skal opfylde dit øvelsesmål.

Apple Watch sender meddelelser for at fortælle dig, hvor tæt du skal opfylde dit øvelsesmål.

Kredit: Rachael Rettner / WordsSideKick.com

Jeg fandt også øvelsesmålet for nemt - jeg kunne få 30 minutters aktivitet hver dag uden at foretage nogen tilpasninger til min rutine. Jeg bifalder Apple for at bruge et mål på "30 minutters aktivitet om dagen" i stedet for det mindre videnskabelige 10.000-trins-en-dags mål, som mange andre enheder bruger, men jeg ønskede, at der var en måde at tilpasse dette mål på, så det ville være mere udfordring for mig at mødes.

Jeg fandt også, at der sommetider syntes at være en lille forsinkelse, da uret ville sende en advarsel - for eksempel fik jeg en advarsel til at stå op, da jeg allerede stod op. Selv om dette er en mindre hik, det gjorde smartwatch synes ikke helt så smart.

Ud over aktivitetsappen på uret er der en app til iPhone, hvor du ikke kun kan se din daglige udvikling, men også en historie med din samlede aktivitet og træning.Jeg kunne godt lide denne funktion - telefonappen gør det nemt at finde ud af, hvad din aktivitet var på en bestemt dag, og giver dig et samlet billede af din aktivitet for den seneste uge, måned osv.

Som træningspædagoger

Apple Watch har en separat app til træning, der lader dig tid på din træning, samt holde styr på dit tempo, afstand, brændte kalorier og puls. Uret har ikke GPS, i modsætning til en af ​​sine konkurrenter, Fitbit Surge. Så hvis du vil spore, for eksempel, din præcise rute eller elevation ændres under din cykeltur, skal du medbringe din telefon sammen. Alligevel bringer mange mennesker allerede deres telefoner med dem under træning. Og efter dine første par træningsprogrammer med din telefon kalibrerer Apple Watch sig til din skridt, så afstandssporingen bliver temmelig præcis, selv uden din telefon.

Udover at spore gå og løbe kan Apple Watch dig vælge mellem en række andre træningsaktiviteter til at spore, herunder cykling, roing eller træning på en elliptisk maskine.

Under en træning skal du dog skubbe tværs over urets skærm for at se hver enkelt af dine statistikker individuelt (f.eks. Tempo eller afstand), hvilket kan bremse dig under et løb.

Derudover er Apple Watch kompatibel med en række tredjeparts træningsprogrammer, herunder Runtastic, Strava og Nike + Running. Imidlertid testede jeg Runtastic-appen, og funktionaliteten på Apple Watch var ret begrænset - for eksempel kunne jeg starte en træning på uret, men kunne ikke stoppe det. Forhåbentlig forbedres funktionaliteten med nyere versioner af appen.

Som et sundhedsværktøj

Apple Watch går et skridt længere end nogle smartwatches ved at sende dig fremskridt opdateringer om din aktivitet og påmindelser at flytte. Men Apple Watch tilbyder lidt i form af analyse. For eksempel sender hver mandag en oversigt over din ugentlige aktivitet hver mandag. Mit resume fortalte mig, at jeg ikke opfyldte mit Move-mål og tilbød mig en chance for at "justere" mit mål, men det fortalte mig ikke, hvad et mere realistisk mål ville være. Desuden tilbyder uret ikke forslag til, hvordan du kan øge din aktivitet.

En gang om ugen sender Apple Watch et resumé af din aktivitet.

En gang om ugen sender Apple Watch et resumé af din aktivitet.

Kredit: Rachael Rettner / WordsSideKick.com

Men nogle tredjepartsapps kan snart hjælpe med at udfylde dette hul. Jawbone arbejder for eksempel på en app til Apple Watch, og selskabets nuværende Smart Coach-system tilbyder flere tip og påmindelser end mange andre systemer, der hjælper folk med at nå deres mål. For eksempel foreslår det, når det er tid til at begynde at blive klar til seng for at møde din sengetid og dermed få nok søvn.

Apple Watch mangler også ernæringssporing, men der er igen apps fra tredjepart, der kan komme ind. MyFitnessPal, en populær ernæringssporingsapp, arbejder sammen med Apple Watch. Men ligesom Runtastic er funktionaliteten i MyFitnessPal ret begrænset på uret - du kan se dit kalorieantal, men du kan ikke føje til din log af den mad, du har spist den dag fra uret. Som sådan kan det være lidt tidligt at købe Apple Watch, hvis evnen til at bruge tredjepartsapps er et stort salgsargument for dig.

Men det vil være interessant at se, hvilke typer af Apple Watch-kompatible apps udviklere kommer op - søgesporing virker som en no-brainer, men måske vil andre apps også finde ud af nye måder at bruge puls og andre sundhedsdata fra uret at tilbyde brugerne en ny oplevelse.

Følg Rachael Rettner @RachaelRettner. Følge efter WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: Første kig: YouSee på Apple TV.




Forskning


Er Spise Chokolade Hver Dag God For Dig?
Er Spise Chokolade Hver Dag God For Dig?

Hvorfor Usa Undlader At Behandle Afhængighed (Op-Ed)
Hvorfor Usa Undlader At Behandle Afhængighed (Op-Ed)

Videnskab Nyheder


Franken-Fysik: Atomer Fordelt I To Og Sat Sammen Igen
Franken-Fysik: Atomer Fordelt I To Og Sat Sammen Igen

Master Violiner Designet Til At Efterligne Menneskelig Stemme
Master Violiner Designet Til At Efterligne Menneskelig Stemme

New Zealand-Køer Strandet På 'Quake Islands' Er Sikre, For Nu
New Zealand-Køer Strandet På 'Quake Islands' Er Sikre, For Nu

Hawaii Faces Enorme Orkaner: Hvorfor Det Er Så Sjældent
Hawaii Faces Enorme Orkaner: Hvorfor Det Er Så Sjældent

Hjerner Af Introvert Afslører, Hvorfor De Foretrækker At Være Alene
Hjerner Af Introvert Afslører, Hvorfor De Foretrækker At Være Alene


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com