Idé All Wet: Du Behøver Ikke 8 Glas Vand Daglig

{h1}

Igen er denne vandindtag myte blevet busted.

Påstanden om at du har brug for otte 8 ounce glas vand om dagen er blevet debunked. Igen.
Drs. Dan Negoianu og Stanley Goldfarb ved University of Pennsylvania gennemgik offentliggjorte kliniske undersøgelser om emnet og fandt ingen data, der tyder på, at folk skal holde sig til "8 x 8" -reglen. "Det er faktisk uklart, hvor denne henstilling stammer fra," skriver de i et redaktionelt i juni 2008 udgave af Journal of the American Society of Nefrology.
Hvor hurtigt glemmer vi.
En undersøgelse fra 2002 af Dr. Heinz Valtin, en nyrespecialist ved Dartmouth Medical School, nåede til samme konklusion. "Den universelle rådgivning, der har lavet guzzlingvand et nationalt tidsfordriv, er mere urban myte end medicinsk dogma og synes at mangle videnskabeligt bevis," udtaler Valtins udtalelse til medierne igen.
Og i december 2007 aflagde en ny anmeldelse af eksisterende studier myten. "Der er ingen medicinske beviser til at tyde på, at du har brug for så meget vand," sagde Dr. Rachel Vreeman, en pædiatrisk forsker. Vreeman og en kollega offentliggjorde deres resultater på 7 medicinske myter i British Medical Journal.
For den seneste søm i denne kiste, kiggede Negoianu og Goldfarb i en lang række studier, der dækker forskellige antagelser om vandindtag. De fandt "solidt bevis for, at enkeltpersoner i varme, tørre klimaer og i atleter har et øget behov for vand. Derudover har mennesker med visse sygdomme fordel af øget væskeindtag, men der findes ikke sådanne data for gennemsnitlige sunde individer."
Her er andre myter, de busted:
Øget vandindtag forbedrer nyrefunktionen og hjælper med at rydde toksiner. En række undersøgelser viser, at drikkevand har indflydelse på clearance af forskellige stoffer af nyrerne, herunder natrium og urinstof. Disse undersøgelser viser imidlertid ikke nogen form for klinisk fordel, der kan opstå.
Reglen "8 x 8" gavner organs funktion. Vandretention i kroppen er variabel og afhænger af den hastighed, hvormed vand indtages. Hvis gulped, er det mere sandsynligt, at vand udskilles. Hvis det slukkes langsomt, opbevares det. Ingen undersøgelser har dokumenteret nogen form for fordel for organer baseret på øget vandindtag uanset hastighed.
At drikke mere vand vil få folk til at føle sig fulde og bremse deres appetit. Proponenter siger, at dette kan hjælpe folk med at opretholde deres vægt og endda hjælpe med at bekæmpe fedme. Men undersøgelser forbliver ufattelige. Ingen omhyggeligt designet kliniske forsøg har målt virkningerne af vandindtag på vægt vedligeholdelse.
Vandmangel forårsager hovedpine. Der er få data til at sikkerhedskopiere dette. Kun en lille prøve har behandlet spørgsmålet, og mens forsøgspartnere, der øgede deres vandindtag, oplevede færre hovedpine end dem, der ikke gjorde det, var resultaterne ikke statistisk signifikante.
Vand er en eliksir for forbedret hudtone. Selv om dehydrering kan reducere hudturgor (resistens over for deformation), har ingen undersøgelser vist nogen klinisk fordel for hudtonen som følge af øget vandindtagelse.
Negoianu og Goldfarb siger, at de ikke fandt noget klart tegn på fordel for at øge vandindtaget. På den anden side findes der ikke klare beviser for manglende fordel. "Der er simpelthen mangel på beviser generelt," konkluderer de.

  • De mest populære myter i videnskaben
  • Urban Legends: Stem på din favorit
  • 7 medicinske myter, selv læger tror


Video Supplement: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com