Sådan Curb Dine Chokolade Cravings? Gå Den Af

{h1}

En 15-minutters gåtur kan skære snack på chokolade på arbejde med næsten halvdelen, viser en ny undersøgelse. Forskerne fandt dette til at være sandt selv for arbejdstagere, der blev stresset.

Næste gang en chokoladekrævelse rammer dig mens du er på arbejde, hvis du vil modstå hengivenhed, skal du prøve at gå ud for en rask tur.

Med en 15 minutters walkcut spiste mængden af ​​chokoladefolk næsten halvt, ifølge en ny undersøgelse.

"Vi ved, at snacking på højt kalorieindhold, som chokolade, på arbejde kan blive en tankeløs vane og kan føre til vægtøgning over tid," siger forsker Adrian Taylor, professor ved University of Exeter i Det Forenede Kongerige, sagde i en erklæring.

Taylor og hans kolleger satte ud for at afgøre, om fysisk aktivitet kunne bremse chokoladebehov. De spurgte 78 regelmæssige chokolade-æter at afstå fra chokolade i to dage og opdele dem i fire grupper.

To grupper tog en livlig 15 minutters gang på en tredemølle, og fik derefter arbejde til at afslutte ved et skrivebord i et simuleret arbejdsmiljø. En gruppe fik en let, lav stress opgave, mens den anden blev bedt om at gennemføre et mere krævende job. De to andre grupper blev bedt om at hvile i stedet for at gå en tur, før de fik samme arbejdsopgaver.

En skål chokolade blev placeret inden for rækkevidde af alle deltagere, da de udførte deres arbejde.

Forskerne fandt ud af, at de mennesker, der var gået en tur, i gennemsnit spiste omkring 15 gram chokolade eller tilsvarende en lille chokoladebar med sjov størrelse, mens hvilegruppen spiste ca. 28 gram (0,9 oz).

Resultaterne viste også at vanskeligheden ved opgaverne ikke gjorde nogen forskel i mængden af ​​chokolade, de spiste, hvilket tyder på, at stress ikke bidrager til deres chokoladebehov, ifølge forskerne.

"Vi føler ofte, at disse snacks giver os et energi boost, eller hjælper os med at håndtere stressen i vores job, herunder kedsomhed," sagde Taylor. "Folk har ofte svært ved at skære ned på deres daglige godbidder, men denne undersøgelse viser, at de ved at tage en kort gåtur kan regulere deres indtagelse med halvdelen."

Undersøgelsen vil blive offentliggjort i februar nummeret af tidsskriftet Appetit.

Pass det på: At tage en 15 minutters spadseretur kan skære snacking på chokolade på arbejde med næsten halvdelen.

Følg Remy Melina på Twitter @remymelina, og følg MyHealthNewsDaily @MyHealth_MHND. Ligesom os på Facebook.


Video Supplement: 3 Chocolate Cake Recipes COMPARED Ft. Rosanna Pansino!.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com