Hvor Mange Kalorier Brænder Jeg, Når Jeg Griner?

{h1}

Hvor mange kalorier brænder jeg, når jeg griner? Find ud af WordsSideKick.com.

Du har sikkert hørt, at latter er god medicin, men det betyder ikke, at du vil bede om en stand-up komiker, når du har slået din arm (trods alt er god medicin også god medicin). Latter har imidlertid mange positive målbare virkninger på din krop. Når vi griner, reagerer vores kroppe positivt. Der er et fald i stress hormoner (cortisol, adrenalin og dopac) og en stigning i beta-endorfiner (hvilke lavere følelser af depression) og humant væksthormon (som hjælper med at beskytte os mod sygdom og infektion).

Det er utroligt, det er ikke kun latter, der ændrer vores krops kemi - det er bare forventning om griner også (når du kører for at se en sjov film, for eksempel) [kilde: American Physiological Society]. Faktisk vil din hjerne reagere på latter selvom latteret er fakket.

Latter opfordrer også vores kroppe til at producere mere T-celler og globuliner, som styrker vores immunsystem. Og den slags positive tankegang, der nyder en god latter, kan holde dig i chuckling i de kommende år. Mennesker, der rapporterer generelle følelser af lykke, har tendens til at være sundere generelt og lever længere end ulykkelige mennesker.

Men kan vi grine os selv i form?

Ved at sænke cortisolniveauer kan vi også kaste mavefedt, eller i det mindste udstede færre ordrer om at opbevare et beskyttende reservehjul om vores centrale organer. Cortisol er et diætmands mareridt - det beder os om at spise (stress spiser, nogen?), sænker vores metabolisme efter måltid og stashes derefter fedtet i vores midsektion. Mennesker, der ellers er mager, men som har ekstra mavefedt, har måleligt højere niveauer af kortisol, så latter kan hjælpe dig med at afslutte jobbet, som din kost startede.

Så hvor mange kalorier bliver brændt, når vi griner? Kan vi chortle os selv i en mindre buksestørrelse?

Skrat og vægttab

Før vi taler om brændende kalorier gennem latter, er det vigtigt at forstå, at alt, hvad du gør, forbrænder kalorier. Du brænder kalorier lige nu ved at læse denne artikel, bare ved at lade din krop pumpe dit hjerte, udvide dine lunger og udføre alle de andre pligter, der kræves for at holde dig i live. En 150 pund (68 kilo) person vil forbrænde ca. 22 kalorier bare ved at læse i 15 minutter. Selvfølgelig vil tilsætningen af ​​en lille aerob indsats til dit uønskede læsning til motion program forbrænde endnu flere kalorier.

Her er hvor mange kalorier du vil brænde (ved hjælp af en 150 pund (68 kilo) person som et eksempel) ved at gøre følgende aktiviteter i 15 minutter:

  • Cykling over 20 mph (32 kph): 273
  • Jogging: 171
  • Stationær cykel: 170
  • Skiløb: 102
  • Ballroom dancing: 77
  • Havearbejde: 68
  • Optagelsespulje: 42
  • Indkøb: 40
  • Kørsel: 34
  • Indtastning: 25

Det lyder som en masse arbejde, så lad os se nærmere på grin. Laughing hjælper med at forbrænde kalorier ved at øge din puls med 10 til 20 procent [kilde: Colmenares]. Din stofskifte øges også, hvilket betyder, at du vil forbrænde flere kalorier i ro, når du er stoppet med at grine. Så præcis, hvor mange kalorier griner, griner?

Mens ideen om, at vi kan smelte vores taljener ved at grine er en tiltalende, er det bedre, at vi endnu ikke afbestiller vores gym medlemskaber. Laver i 15 minutter om dagen (og ikke nødvendigvis alle på én gang) brænder et sted mellem 10 og 40 kalorier om dagen [kilde: Buchowski]. Det betyder, at så længe du griner, kan du spise tre - måske endda fire - usaltede crackere uden nogen skyld.

I løbet af et latterfuldt år forbrændes de daglige kalorier fra griner i et nettotab på lidt over 4 pund (1,8 kg). For at tilføje endnu mere perspektiv til dette, brænder du flere kalorier hver dag bare ved at drikke otte glas vand (70 kalorier). Men alt hjælper, ikke?

Ønsker mere på latter og de generelle sundhedsmæssige fordele ved at være glad? Prøv den næste side.

Fra mig til dig

Hvem ler mere: den person, der taler, eller den person, der lytter til højttaleren? I gennemsnit vil højttaleren grine næsten tre gange for hver to griner fra publikum. Når højttaleren og lytteren er forskellige køn, griner kvinder meget mere, når de taler til mænd, end mænd gør, når de taler til kvinder. Mænd løsner sig lidt, når de taler til andre mænd [kilde: Davis].


Video Supplement: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com