Hvordan Lucid Dreaming Works

{h1}

Lucid drømmer er, når du er i en drøm, men du er klar over, at du er i en drøm. Lær mere om lucid drømmer.

Hvis du kunne kontrollere dine drømme, hvad ville du gøre? Væk vinger og flyve, tal med Gud, rejse til det gamle Rom, spis med Marilyn Monroe, åben opera sæson på Meten? I stedet drømmer vi om at dukke op nøgne på arbejde eller falde eller gå tabt. Men der er en type, der giver løfte om kontrol: klare drømme.

Når du drømmer, ved du generelt ikke, at du drømmer. Begivenhederne i en drøm føles ægte, uanset hvor fantastisk de måtte være. Du vækker og spekulerer på, hvordan disse ideer endda kom til at være inde i dit hoved. Hvad mener de?

I en klar drøm er du klar over, at du drømmer. Der er et øjeblik af klarhed, hvor du indser, at du faktisk ikke har vinger, og at du måske ikke kan spise middag med Marilyn Monroe, fordi hun er død.

Lucid drømmer er noget kontroversielt, fordi det lyder "New Age-y", som at læse krystaller eller gennemgår farvelysterapi - ting, som ikke alle tror på. Der er dog videnskab bag klare drømme. En undersøgelse overvågede emner med elektroencephalogrammer (EEGs - en test af den elektriske hjerneaktivitet), da de sov. Deltagerne bevægede sig med deres øjenlåg, da de var midt i en klar drøm. EEG'erne bekræftede, at de var i REM-søvn, mens de signalerede deres klare drømstilstand [kilde: LaBerge]. Det faktum, at folk kan have klare drømme, er ikke i tvivl. Spørgsmålet er, om folk kan kontrollere deres drømme eller ej. Nogle forskere hævder en entusiastisk ja, mens andre afviser det som tull.

Så hvordan virker det? I denne artikel vil vi undersøge klare drømme. Vi vil udforske både videnskaben og det fantastiske, og vi finder ud af, hvordan du sætter dig i kontrol.

Baggrunden for lette drømme

Aristoteles skrev om klare drømme - da han ikke havde travlt med metafysik.

Aristoteles skrev om klare drømme - da han ikke havde travlt med metafysik.

Drømme har været af afgørende betydning for kulturer gennem tiderne. Indianere betragtede drømme som portaler til ånden verden, stier til profeti og quests. Aboriginerne henviser til historierne om verdens allerførste begyndelse som deres drømme.

Lucid drømmer er heller ikke ny. Aristoteles kan have været den første til at skrive om klare drømme, selv om han ikke havde en betegnelse for det. Og nogle tibetanske buddhister har praktiseret noget som lucid drømmer i meget lang tid: drømme yoga.

Formålet med drøm yoga er at sonde din bevidsthed og bringe dig til en konstant tilstand af bevidsthed. En stor del af buddhismens trossystem anerkender verden for hvad den er, fri for illusion. En klar drømmer genkender drømmeverdenen for hvad det er - en drøm. Når du drømmer, følger du langs dine sindss snoede veje og gør opdagelser om, hvordan du tænker og de forhindringer, dit sind sætter i vejen for at opnå klarhed. Mystikere har deres eget navn til denne ændrede tilstand af bevidsthed: nondual opmærksomhed.

Hvordan Lucid Dreaming Works: hvordan

Yoga kan skabe en ny form for bevidsthed.

En hollandsk psykiater, der hedder Frederik van Eeden, kom i 1913 med udtrykket for klare drømme. Han hævdede, at der er ni veldefinerede typer drømme i alt, herunder almindelige, symbolske og levende drømme. Han registrerede flere af sine egne klare drømme og hans tanker under dem og ved opvågnen. Han bemærkede, at de ofte involverede at flyve. Mange klare drømmere rapporterer behagelige erotiske drømme - selvom van Eeden savnede.

I dag har mange mennesker hørt om klare drømme på grund af en mand, der hedder Stephen Laberge, en psykofysiolog med en Stanford-grad, der leder op ad Lucidity Institute, der er dedikeret til undersøgelsen af ​​klare drømme og deres anvendelse på det daglige liv. LaBerge kalder sig en drømme sømand. Han driver workshops, der ikke er billige (opad af nogle få grand) for at lære folk hvordan man har lyse drømme. Han hævder at lucid drømme kan gøre alt for at gøre dig mere kreativ til at hjælpe med sorg.

Så hvad har det til at have en klar drøm? Hvis en klar drøm forekommer, når vi sover, hvordan kan vi muligvis vide, at vi drømmer? Læs videre for at finde ud af nogle teorier om klare drømme.

Hvad er det, der drømmer om?

Begynde, skæbne væsener af natten - klare drømme kan hjælpe mareridtkæmper kamp deres dårlige drømme.

Begynde, skæbne væsener af natten - klare drømme kan hjælpe mareridtkæmper kamp deres dårlige drømme.

Hvad er en klar drøm som? Tænk på dine normale drømme, de bizarre plots og ikke-fortællende struktur, der efterlader dig scrambling for ord for at forsøge at forklare det for en ven. Nu sæt dig tilbage i drømmen, men forestil dig detaljerne. Du flyver gennem luften, men du kan se på skyerne og jorden nedenunder, mærke vinden, der skinder mod din hud, lugter den rene luft. Og i drømmen tænker du: "Jeg drømmer, at jeg flyver."

-Lucid drømmer opstår under REM-søvn, det femte søvnstadium. Kroppen er grundlæggende lammet, med undtagelse af øjenlågene. I eksperimentet, som vi nævnte før, udnyttede emnerne denne kvalitet af REM-søvn ved hjælp af forudbestemte øjenlågsbevægelser for at signalere, at de drømte. Små bevægelser fra et forsøgsperson parret med et EEG til bekræftelse af søvnstadiet er hidtil den eneste måde, som forskere har været i stand til at studere klare drømmere.

Vi er ikke sikre på, hvad der foregår i hjernen under lucid drømme. Ifølge Dr. Matthew Walker, direktør for et sovelaboratorium ved Berkeley, den lateral prefrontal cortex, en del af hjernen, der beskæftiger sig med logik, kan være ansvarlig [kilde: The New York Times].Under REM-søvn skal denne del af hjernen "sove", men det er muligt, at det "vågner op", så drømmer og logik begge arbejder samtidig, så drømmen kan genkende drømmesituationen for hvad det er.

Den store ide om klare drømme handler om kontrol. I din drøm kan du bevidst beslutte at besøge et bestemt sted, sig Provence, Frankrig - og din drøm selv ville adlyde det vågne sind. Muligheden for at kontrollere sindet selv i søvn har fået nogle forskere til at overveje lucid drømme som behandling for mareridt. En undersøgelse viste, at lucid drømøvelser forårsagede en gruppe kroniske mareridt, der havde mareridt mindre ofte [kilde: Spoormaker og van den Bout]. De praktiske konsekvenser for drømkontrol er enorme. Personer, der lider af posttraumatisk stresslidelse eller børn, der er plaget af dårlige drømme, kan læres at redde deres søvn og få lidt hvile. Du kan endda tage det et skridt videre til en skræmmende konklusion - tænk på CIAs mind-control eksperimenter med LSD og hypnose. Forestil dig hvilken form for kontrol en regering måtte have, hvis det kunne finde ud af, hvordan man manipulerer fjendens drømme.

Videnskabelige samfund er opdelt i drømkontrol. Flertallet af forskere siger, at det ikke er muligt. Men der er nogle videnskabsmænd, der hævder, at der er så meget, at vi ikke ved om det menneskelige sind, at vi ikke kan gøre nogen afgørende domme på den ene eller den anden måde.

Så hvis du gerne vil have en klar drøm, hvordan kunne du gøre det?

Out-of-body erfaringer

Nogle forskere har foreslået det out-of-body oplevelser (UBE'er) er en slags klar drøm. Under en out-of-body oplevelse ser en person sin fysiske krop som om han er placeret et sted uden for det. En person, der gennemgår en operation, kan føle sig som om han faktisk flyder over sin krop og ser ned på den. Forskere Lynne Levitan og Stephen LaBerge modsætter sig, at UBE'er er næsten modsatte af en klar drøm - klare drømmere ved, at de er i en drøm, mens folk har et UBE, mener alt er rigtigt [kilde: Levitan og LaBerge].

Hvordan man har en luk drøm

Hvem kan ikke lide en lur? Nu kan du kalde det din klare drømforskning.

Hvem kan ikke lide en lur? Nu kan du kalde det din klare drømforskning.

Hvis du virkelig vil prøve at få en klar drøm, er der forskellige foreslåede tilgange. Drøm tilbagekaldelse er vigtigt. Du har måske hørt om folk, der holder drømmeblade. Så snart du vågner op fra en drøm, optager du så mange ting som du kan huske, selvom du er vågnet midt om natten. Tanken er at ved at fokusere på dine drømme hver dag, bliver du vant til at huske dem og begynder at se visse rytmer i, hvordan du drømmer. Når du er tilpasset din drømproces, bliver du en bedre observatør af dine egne drømme.

Mnemonic Induction of Lucid Dreaming (MILD) er en af ​​LaBerge's teknikker. Når du vågner op fra en drøm, skal du prøve dit bedste for at huske det fuldt ud. Når du går tilbage i søvn, skal du fortælle dig selv, at du vil huske, at du drømmer under din næste drøm. Det næste skridt er at se dig selv tilbage i den drøm, du lige har haft og se efter et tegn på, at drømmen er en drøm og ikke virkelighed, som det faktum at du flyver gennem luften med vinger (LaBerge kalder disse dreamsigns). På dette tidspunkt minde dig om at du drømmer og fortsætter visualiseringen. Fortsæt med at gøre dette, indtil du falder i søvn.

En anden metode, der kan hjælpe, involverer napping. Du vågner op ekstra tidligt, holder dig vågen i en halv time eller deromkring, og derefter gå tilbage i søvn. Noget ved afbrydelsen af ​​søvn synes at udviske grænsen mellem at være i søvn og være vågen.

Virkelighedstestning, eller minde dig selv igennem den dag, du er bevidst om, er en anden tilgang. Det har også forbindelser til det buddhistiske begreb om mindfulness. Denne gentagne anerkendelse af den stat, du er i, skal hjælpe dig med at udforske den anden ekstrem - jo mere er du klar over, hvad bevidstheden er, og når du er bevidst, jo mere sandsynligt vil du være at genkende, når du er i en drøm tilstand. Hvordan ved du jo, at du er bevidst? Dine handlinger har en logisk reaktion - du tænder en lyskontakt og lyset tændes. Når du tænder ned kontakten, slukker lyset. I drømme har handlinger ikke tendens til at følge et logisk mønster.

Hvad gadgets går, kan det mest bemærkelsesværdige være NovaDreamer, en anden Lucidity Institute innovation, der ligner et kryds mellem en søvnmaske og beskyttelsesbriller. Det skal hjælpe dig med klare drømme ved at lade dig vide, hvornår du er i REM-søvn. Sensorer sporer dine øjenbevægelser og udløser et lys, der skinner på dine øjne. Når du ser lyset i din drøm, ved du, at du drømmer. LaBerge har også eksperimenteret med brugen af galantamin, et lægemiddel, der nogle gange bruges til at behandle Alzheimers, der skal hjælpe evnen til at tænke og huske.

For mere information om klare drømme, søvn og andre flotte ting, du måske er interesseret i, prøv den næste side.


Video Supplement: The Science of Lucid Dreaming.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com