Hvordan Inflammation Påvirker Din Sundhed

{h1}

Det første du skal vide er forskellen mellem akut inflammation og kronisk inflammation.

Inflammation synes at være et af de hotteste sundhedsemner i dag. Og med god grund også, fordi tilstanden ser ud til at være grundlaget for en række sygdomme. Oplysninger om dens sundhedsmæssige virkninger er ved at komme hurtigt og rasende fra en række forskellige kilder.

Så hvad betyder det for dig?

Det første du skal vide er forskellen mellem akut inflammation og kronisk inflammation. Akut betændelse er, hvordan kroppen reagerer på en skade eller en infektion, som et skåret eller en brudt knogle. Skabb og hævelse er eksempler på, hvad der sker under akut betændelse, hvilket er normalt og sundt.

Kronisk betændelse er en anden historie. Det opstår, når betændelsen fortsætter, og de dilaterede blodårer og hyped-up immunsystemet bliver kroppens nye norm. Det er imidlertid ikke kun en del af den normale helingsproces, men forskning tyder på, at det kan være kernen i kroniske sygdomme som astma, rheumatoid arthritis, lupus, ulcerøs colitis og Crohns sygdom. Der er endda studier, der viser, at betændelse spiller en rolle i hjertesygdomme, tilstopede arterier, tyggegummi, slagtilfælde og kræft, men juryen er stadig ude.

Meget mere forskning skal udføres, før vi endelig ved, hvilken rolle kronisk betændelse spiller i vores helbred.

Indtil da er her mine bedste anbefalinger til bekæmpelse af kronisk inflammation:

  • Undgå at ryge og brugte røg
  • Begræns alkoholforbrug
  • Tabe overskydende vægt gennem en sund kost og motion plan
  • Opretholde en sund vægt ved at spise en afbalanceret kost på hele og nærende fødevarer
  • Få en årlig fysisk, herunder blodarbejde

Sundt Bites vises på MyHealthNewsDaily på onsdage. Deborah Herlax Enos er en certificeret ernæringsekspert og en sundhedstræner og vægttabsekspert i Seattle-området med mere end 20 års erfaring. Læs flere tips om hendes blog, sundhed i et skynd!

  • 11 overraskende ting, der kan få os til at få vægt
  • 10 medicinske myter, der bare ikke går væk
  • 5 grunde til at være kvinde er god til din sundhed


Video Supplement: Umahro forklarer hvordan kosten påvirker autoimmune sygdomme.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com