Hvordan Sorg Virker

{h1}

Sorg indtræffer, når nogen har mistet noget eller nogen vigtig for ham eller hende. Lær mere om, hvordan folk er ramt af sorg.

-Det er ret sikkert at sige, at sorg er et af de følelsesmæssige kugler, der er umuligt at undvige. Dyr som delfiner og elefanter sørger for tabet af et pakkemedlem og genkender det via udførlige mindesritualer. Selv små børn er i stand til at sørge for tabet af noget så lille som en guldfisk. For de fleste af os bliver desværre mere almindeligt, da vi bliver ældre og har flere livserfaringer.

Hvorvidt denne intense sorg skyldes en elskedes død, skilsmisse, tab af et kæledyr, abort eller en anden uheldigt forekomst, er en følelse, der varierer i varighed og intensitet fra person til person. Kort sagt er der ingen nem måde at "helbrede" sorg på. I stedet mener psykologer, at sorgprocessen skal have lov til at løbe sin kurs over tid.

- Som defineret af Merriam-Webster Online betyder ordet "sorg" "dyb og spændende lidelse forårsaget af eller som ved aflastning". Ordet går tilbage til et sted mellem det 12. og 15. århundrede (afhængigt af hvilken sprogforsker du spørger) og er forankret i sådanne sprog som engelsk-fransk (Gref - betyder uretfærdighed eller ulykke) og vulgære latin (grevis - tung eller voldsom) På trods af sprogbarrieren syntes alle disse kulturer at slå neglen lige på hovedet, da de udgjorde begrebet forbundet med følelser af tristhed, forvirring, fortvivlelse, frygt, vrede, angst og skyld for blot at nævne nogle få. Sorg har også en fysisk indvirkning på dem, der lider af det. Ofte oplever berøvede individer fysiske effekter som søvnløshed, irritabilitet, træthed, vægtfluktuationer og koncentrationsbesvær.

Denne artikel vil dække en række sorgrelaterede emner. For eksempel diskuterer vi de forskellige typer sorg, samt skabelonen fem stadier af sorg. Du vil også lære om yderligere måder, at sorg kan påvirke en person, hvordan man kan vide, hvornår sorg har spiralet ude af kontrol og de måder, som psykologer anbefaler, at folk arbejder gennem sorg.

På næste side begynder vi at se på sorgprocessen.

Den sørgende proces

Dr. Elisabeth Kubler-Ross

Dr. Elisabeth Kubler-Ross

Intensiteten og varigheden af ​​sorg afhænger af person til person. Ofte afhænger det af de omstændigheder, der har fået personen til at sørge. For eksempel dræber en ældre, selv om elskede, relativt ofte et andet svar end et barns død. For børn der aldrig har oplevet skilsmisse, kan det være endnu mere chok end for barnet, der oplevede daglige forældres argumenter. Enhver måde du skærer det, sorg er ikke smukt. Der findes flere former for normal sorg, herunder:

Forventende sorg: Dette er den slags sorg, der opstår, når en elskedes død er lige rundt om hjørnet, som i tilfælde af terminal sygdom eller et sultende, ældre familiemedlem. Mens smertefulde tror nogle psykologer, at denne form for sorg kan bidrage til at forkorte smerteprocessen efter døden, fordi så mange af de relaterede følelser bliver arbejdet gennem tiden.

Uventet sorg: Denne form for sorg er ofte forbundet med uventet tab, såsom fra en ulykke, et hjerteanfald eller en anden overraskelseshændelse.

Tvetydig sorg: Denne formular er resultatet af en omstændighed, hvor der er ringe eller ingen lukning om den uheldige begivenhed. For eksempel, hvis en elskede bliver kidnappet og aldrig fundet, kører et kæledyr væk, en forælder overgiver et barn eller et barn forlader en forælder.

Uanset hvilken slags sorg en person oplever, svarer den måde, hvorpå han eller hun reagerer direkte på flere faktorer. For eksempel har nærheden af ​​forholdet mellem den afdøde og svigeren en indflydelse på niveauet og længden af ​​sorg. Derudover har forskellige mennesker forskellige coping-muligheder, så en mere modstandsdygtig person kan hoppe hurtigere tilbage end en mere følsom modstykke. Livserfaring spiller også en rolle. Nogen der har oplevet tab oftere end andre, kan være i stand til at trække på den tidligere erfaring for at hjælpe den person med at styre sorg mere let. Endelig er et solidt støttesystem afgørende for sorgprocessen. Dem, der oplever tab, men er omgivet af kære, er mere tilbøjelige til at genvinde på en sundere måde.

I et forsøg på at hjælpe de berøvede mennesker til at klare sig mere effektivt med sorg, har mange psykologer skitseret "stadier" af sorg, der beskriver de typiske følelser, man kan forvente at opleve. Den første og måske mest kendte liste over stadier blev udviklet af Dr. Elisabeth Kubler-Ross i sin 1969 bog "On Death and Dying." Heri redegjorde hun for de fem faser, som de fleste mennesker kan forvente at opleve, når de beskæftiger sig med et tab eller står over for en terminal sygdom.

  1. Afslag: begynder med et direkte afslag på at acceptere omstændighederne. Det medfører ofte, at de tilkomne trækker væk fra venner og familie
  2. Vrede: kan rettes mod verden, omstændighederne, den person, der døde eller andre
  3. Forhandlinger: opstår, når de berørte personer forsøger at gøre sidste dunkle "tilbud" med Gud eller en anden højere magt for at lette tabet eller for at vende det helt
  4. Depression: er varemærkeret af følelser af følelsesløshed
  5. Accept: sker, når den efterladte endelig kan acceptere, at tabet er opstået og fortsæt

Andre psykologer har fremført variationer på Kubler-Ross 'stadier af sorg, selvom det meste af tiden er rammen forbliver meget ens. Grunden er, at disse faser er bare en uddannet ide om, hvordan sorg har tendens til at spille ud, snarere end en hård og hurtig regelbog.Kort sagt, hvis du overhaler et skridt helt, vil ingen få dig til at gå tilbage og starte i begyndelsen.

Hvis disse er de normale stadier af sorg, så hvad sker der, når følelserne bliver endnu stærkere? På næste side finder vi ud af.

Grieving igennem historien

Traditionelt har ritualer som begravelser og mindesmærker hjulpet med at lukke sorgslidte familier og venner. Udviklingen er steget kraftigt de seneste år. I dage tidligere var der forventet enker - i deres egen sociale fare - at kun få sorte tøj i et år efter en ægtefælles død. Efter at jubilæet var gået, kunne de kun bære mørke farver i resten af ​​deres liv. Derudover var sørgerne forbudt at gå til nogen form for social indsamling i mange måneder, og latter var tabu.

Kompliceret sorg

Den brede offentlighed tager højde for den sene tv-nybegynder Tim Russert i juni 2008. Russers uventede død af et hjerteanfald er den slags traumatisk død, der kan medføre kompliceret sorg.

Den brede offentlighed tager højde for den sene tv-nybegynder Tim Russert i juni 2008. Russers uventede død af et hjerteanfald er den slags traumatisk død, der kan medføre kompliceret sorg.

I de fleste tilfælde passerer sørger succesfuldt, selvom tidsplanen varierer betydeligt. I nogle tilfælde kan normale bivirkninger forbundet med sorg (de fysiske og følelsesmæssige manifestationer) spiral ude af kontrol. Enhver, der oplever eller vidner for en anden, oplever følgende symptomer i mere end et par måneder, bør kontakte en professionel for at få hjælp: angst, søvnproblemer, spiseforstyrrelser, unormal social tilbagetrækning, aggressiv adfærd, selvdestruktiv holdninger, skyldfølelser eller skyld, eller manglende evne til at nævne den afdøde.

I de senere år er psykologer begyndt at være ekstra opmærksomme på de mere alvorlige manifestationer af sorg i et forsøg på at skræddersy behandlingsplaner specifikt til de tilkomne. Faktisk vurderer American Psychological Association (APA), at 15 procent af de forsvundne mennesker risikerer at udvikle "kompliceret sorg. " Ifølge APA er denne form for sorg mere alvorlig end typisk sorg og er præget af følelser af meningsløshed, ændringer i personlig overbevisning, overdrevet søgning eller længsel efter den afdøde, og markante skift i personlige forhold [kilde: APA].

Selvom der ikke er blevet offentliggjort mindre forskning på dette område, mener psykologer, at denne type ekstrem sorg ofte er forbundet med pludselige og traumatiske dødssituationer eller død eller tab af et barn. Også personer, der mister en person, som de er ekstremt tæt på og har et afhængigt forhold til, er mere tilbøjelige til at opleve kompliceret sorg. Hvis der ikke behandles ubehag, kan kompliceret sorg udgøre en alvorlig sundhedsrisiko for den enkelte. Nogle psykologer går ind for en anden form for rådgivning til at hjælpe disse patienter gennem deres sorg. I stedet for at opfordre dem til at "slippe" deres elskede, bør de skabe og fortsætte en varig følelsesmæssig bånd med afdøde.

På samme måde understreger psykologer også, at normal sorg ikke betragtes som en psykologisk lidelse, som også er depression. Professionel hjælp til behandling af mulig depression bør søges, hvis de berøvede oplever tanker om selvmord, dødsfald, alvorlige følelser af skyld, nedsat nydelse i aktiviteter, manglende evne til at fungere eller vedvarende følelser af værdiløshed.

I nogle tilfælde kan traumatiske situationer hæmme eller blokere sorgsprocessen helt og holdent. Dette er mest almindeligt, når en person har pludselig mistet en elskede, som i tilfælde af mord, hjerteanfald eller en ulykke. Ifølge National Institute for Trauma and Loss in Children kan traumer og sorg skelnes fra hinanden ved at overveje følgende: Traume føles uvirkeligt og terror er den mest almindelige følelsesmæssige følelse, mens sorg føler sig rigtig og er varemærket af sorg. Følelser af smerte er almindelige i sorg, men traume giver følelser af smerte, hjælpeløshed og frygt for fare. Når det er roligt, er det også almindeligt at have drømme om den tabte elskede; Men de, der lider af traumer, har ofte drømme, hvor de selv er i fare. Hvis det bliver ubehandlet, kan traumer blive værre, mens sorg har tendens til at løbe sin kurs over tid.

Vi ser på nogle måder at arbejde gennem sorg på næste side.

Håndtering af abort

Der er få milepæle som forventet som ankomsten af ​​en baby. Desværre slutter omkring 15 til 20 procent af de kendte graviditeter i abort, den spontane afslutning af en graviditet, der sker af forskellige årsager (for flere oplysninger, se Hvordan abort fungerer). På trods af at abort er ufatteligt almindeligt, er det ofte en ødelæggende oplevelse for de ville være forældre. Faktisk resulterer abort ofte i betydelige sorg i mindst flere måneder. I alvorlige tilfælde kan abort forårsage depression eller posttraumatisk stresslidelse, som hvis den bliver ubehandlet, kan have alvorlig indvirkning på den forladte forældres følelsesmæssige helbred.

Beskæftiger sig med sorg

I 2002 gav Wendy J. Hamilton, MADD's nationale præsident, USA en C for sin håndtering af fuldkørsel.

I 2002 gav Wendy J. Hamilton, MADD's nationale præsident, USA en C for sin håndtering af fuldkørsel.

Uden mislykkedes opmuntrer flertallet af fagfolk til at sørge for roende individer for ikke at sørge alene og undgå at undertrykke følelser. At holde tilbage følelser forlænger kun processen og gør det sværere at klare. Dem med en tæt gruppe familie og venner for at hjælpe dem gennem sorg har tendens til at gå gennem sorgsprocessen hurtigere og på en sundere måde. Da sorg også kan manifestere sig fysisk, er det vigtigt for berøvede individer at tage sig af sig selv ved at spise en afbalanceret kost og få masser af motion og søvn.Triste individer opfordres også til at undgå alkohol og narkotika, fordi de er depressive og kan gøre processen meget vanskeligere.

Folk, der går igennem sorgprocessen, opfordres også til at kanalisere deres tristhed på en konstruktiv måde, hvad enten de skriver i en journal, arbejder på en kladbog eller skaber et mindesmærke til ære for afdøde. Mange finder trøst i at blive involveret i en organisation, der havde en særlig betydning for afdøde. Bemærkelsesværdige organisationer, såsom Mothers Against Drunk Driving (M.A.D.D.) og Susan G. Komen Breast Cancer Foundation blev grundlagt af mennesker, der sørger for tabet af en elsket.

Selvom intensiteten af ​​sorgen har tendens til at falme over tid, er det vigtigt at huske, at tristheden kan komme igen hurtigt under særlige tider som helligdage, jubilæer eller væsentlige livsmilestre. Mens sorg aldrig nogensinde kan løses, falder det ofte til det punkt, hvor personen kan blive husket med gode minder og latter snarere end tårer. Den berømte filosof Friedrich Nietzsche skrev et citat, der fuldstændigt beskriver slutresultatet af de prøvelser og trængsler, der opleves under sorg og andre trængsler: "Det der ikke dræber os gør os stærkere."

Du finder meget mere information om sorg og andre følelsesmæssige emner på næste side.

Beskæftiger sig med tab af et kæledyr

Tabet af et kæledyr er ofte frygteligt svært at acceptere og håndtere, selv for voksne. Dette skyldes i vid udstrækning, at kæledyr ofte giver deres ejere en ubetinget kærlighed og meget lidt back talk. Sygeprocessen kan være særligt hård, fordi andre måske ikke forstår eller sympatiserer med tabet, fordi de anser den elskede i denne situation for at være "bare et kæledyr". De, der taber et kæledyr, opfordres til at arbejde gennem deres sorg på samme måde som en, der har udholdt et mere socialt "acceptabelt" tab. Psykologer tilskynder endda mindeopgaver som en måde at finde lukning på og skabe fred.

Kilder

Bemey, Karen. "Hvad man kan forvente efter en elskede dør." Discovery Health. 24. juni 2008.

//health.discovery.com/centers/womens/mental/bounceback.html

Kersting, Karen. "En ny tilgang til kompliceret sorg." APA Online. November 2004. //apa.org/monitor/nov04/grief.html

  • Kræft overlevende. "Niveauer." //cancersurvivors.org/Coping/end%20term/stages.htm
  • Doka, Kenneth, J. "En guide til sorg." PBS. 2000. //pbs.org/wnet/onourownterms/articles/grief.html
  • Drphil.com. "De fire stadier af sorg." //drphil.com/articles/article/12
  • Du godeste. "Resources". //good-grief.org/resources.html
  • Good Grief Center for Bekæmpelse Support. //goodgriefcenter.com/
  • Jaffe-Gill, Ellen, M.A.; Smith, Melinda, M.A.; og Segal, Jeanne, Ph.D. HelpGuide. "Coping with Sorrow and Loss: Guide to Sorrow and Bereavement." //helpguide.org/mental/grief_loss.htm
  • Memorial Hospital. "Stages af sorg." //memorialhospital.org/library/general/stress-THE-3.html
  • Merriam-Webster OnLine. "Sorg." //merriam-webster.com/dictionary/grief
  • Nash, Holly, D.V.M., M.S. "Sorg og tab af et kæledyr." Pet Education.com. 24. juni 2008. //peteducation.com/article.cfm?cls=0&cat=1494&articleid=635
  • National Geographic - Dog Whisperer Blog //ngcblog.nationalgeographic.com/dog-whisperer/?p=18
  • PBS Kids. "Håndtering af døden: Hvad er sorg?" //pbskids.org/itsmylife/emotions/death/article3.html


Video Supplement: Tilbud om Sorg- og Livsmodsgruppe - TV-Ishøj.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com