Hvordan God Posture Kan Hjælpe Med Depressionssymptomer

{h1}

Mennesker med symptomer på depression kan se midlertidige forbedringer af deres humør ved at følge det gamle råd til at sidde lige op.

Folk med symptomer på depression kan se midlertidige forbedringer af deres humør ved at følge de gamle råd til at sidde lige, foreslår en ny undersøgelse fra New Zealand.

Forskerne advarede dog, at resultaterne er foreløbige; det er endnu ikke kendt, om en opretstående krop faktisk kunne hjælpe med at behandle depression, eller hvis virkningerne varer på lang sigt, sagde de.

"Ændring af kropsholdning er et simpelt, meget acceptabelt og lavrisikointervention, der kan anvendes enten alene eller sammen med andre behandlinger", skrev forskerne fra University of Auckland i deres papir, som vil blive offentliggjort i marts 2017 af Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry. "Men mere forskning er påkrævet for at bekræfte disse fund, især i kliniske omgivelser" uden for et laboratorium, sagde de.

Tidligere undersøgelser har fundet, at bukket kropsholdning er et træk ved depression, siger forskerne. Derudover har andre undersøgelser vist, at vedtagelse af opretstående krop forbedrer stemning og selvværd hos mennesker uden depression, men få studier har set på, hvordan ændringer i kropsholdning påvirker personer med depression. [Posture Pointers: 7 tips til at bryde dårlige vaner]

Undersøgelsen involverede 61 personer, hvis scoringer på en undersøgelse viste, at de havde milde til moderate symptomer på depression. (Disse deltagere blev ikke nødvendigvis diagnosticeret med lægens depression.) Forskerne udelukket personer, der allerede blev behandlet for depression og dem, der havde symptomer på alvorlig depression.

Omkring halvdelen af ​​deltagerne fik instrukser om, hvordan man vedtog en god kropsholdning (sidder lige op), og forskerne anvendte også sportsbånd til deltagernes rygsække på en måde, der har vist sig at forbedre kropsholdning. Den anden halvdel af deltagerne fik ikke nogen instrukser om kropsholdning og havde fået et par stykker tape på en tilfældig måde, der ikke var tænkt som hjælp til kropsholdning.

Alle deltagerne blev fortalt, at formålet med undersøgelsen var at undersøge effekterne af sportsbånd på deres tænkning evner. Forskerne fortalte deltagerne denne falske forudsætning for at reducere chancerne for, at deltagerne ville opleve en placebo-effekt eller et resultat af folks forventning om, at en behandling ville arbejde, snarere end en effekt af behandlingen selv.

I starten af ​​studiet havde deltagerne generelt en mere bukket kropsstilling sammenlignet med en separat prøve af mennesker uden symptomer på depression, der deltog i en tidligere undersøgelse.

Efter at forskerne havde anvendt sportstape, blev de bedt om at udfylde en undersøgelse beregnet til at måle deres humør. Forskerne fandt ud af, at folkene i oprejst-holdningsgruppen rapporterede at føle sig mere entusiastiske, mere spændte og stærkere end befolkningen i den regelmæssige holdning. Folkene i oprejst-holdningsgruppen rapporterede også, at de følte sig mindre trætte end befolkningen i den regelmæssige stilling.

Derefter ønskede forskerne at se, om vedtagelsen af ​​en opretstående kropsholdning kan hjælpe folkens stemning i stressede situationer. Så de havde deltagerne underkastet en stresstest, som involverede at give en tale foran et eksamenspanel. Deltagerne fik kun 3 minutter til at forberede deres tale. Derefter bad eksaminatorerne deltagerne om at udføre en kompliceret mental aritmetisk opgave. [7 måder depression afviger hos mænd og kvinder]

Forskerne fandt ikke en meningsfuld forskel i stemningen mellem opretstående holdning og gruppen med regelmæssig holdning, efter at deltagerne afsluttede stressprøven. Forskerne spekulerede på, at dette kunne have været, fordi opgaven var for stressende for alle deltagerne.

Undersøgelsen fandt imidlertid, at folkene i oprejst-holdningsgruppen talte flere ord under deres tale og brugte ordet "I" færre gange sammenlignet med befolkningen i den regelmæssige stilling. Tidligere undersøgelser har fundet ud af, at personer med depression bruger ordet "I" oftere, hvilket kan afspejle øget selvfokus og også have kortere udtryk og flere pauser i tale sammenlignet med personer uden depression, siger forskerne.

De nye resultater tyder på, at opretstående kropsholdning kan mindske selvfokus hos personer med depression, samt reducere pause i tale og korte udtalelser, sagde de.

Årsagen til sammenhængen mellem opretstående kropsholdning og stemning og tale er ikke klart, forskerne bemærkede. Men det er muligt, at sidde op lige resulterer i nogle fysiologiske forandringer, såsom øget hjerneaktivitet, der kan påvirke humør, siger forskerne. Det er også muligt, at arbejdsstillinger vedrører folks humør på en indirekte måde; for eksempel kan folk opleve deres humør forskelligt baseret på deres kropsholdning, siger forskerne.

Fordi undersøgelsesdeltagerne ikke var blevet diagnosticeret med depression, er der behov for flere undersøgelser for at se om resultaterne gælder for personer, der er diagnosticeret med depression eller dem, der har mere alvorlige depressionssymptomer, siger forskerne. Derudover er det nødvendigt med fremtidige arbejde for at undersøge de langsigtede virkninger af holdningsændringer på humør, sagde de.

Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




Forskning


Ved Hvad Der Skaber Unge Kræsne Spisere? Pres Til At Spise
Ved Hvad Der Skaber Unge Kræsne Spisere? Pres Til At Spise

Hvilke Teenagere Vil Have: Hvis De Får 3 Ønsker...
Hvilke Teenagere Vil Have: Hvis De Får 3 Ønsker...

Videnskab Nyheder


Hvordan Elektrokonvulsiv Terapi Virker
Hvordan Elektrokonvulsiv Terapi Virker

Dette Rare Google Earth-Billede Viser Ikke En Nedbrudt Ufo
Dette Rare Google Earth-Billede Viser Ikke En Nedbrudt Ufo

Her Er Hvordan Giraffen Fik Sin Lange Hals (Infografisk)
Her Er Hvordan Giraffen Fik Sin Lange Hals (Infografisk)

Selvhelende 'Hud' Har En Følelse Af Berøring
Selvhelende 'Hud' Har En Følelse Af Berøring

Virtuelle Patienter Får Psykiatriske Vurderinger
Virtuelle Patienter Får Psykiatriske Vurderinger


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com