Hvordan Kulturtryk Kan Påvirke Din Sovende Vaner

{h1}

Kulturelle pres og daglige ansvarsområder kan tilsidesætte vores biologiske ure og diktere, når vi går i seng, foreslår en ny undersøgelse.

Vores biologiske ure kan ikke diktere vores sengetimer, men de påvirker, når vi vågner om morgenen, finder en ny undersøgelse.

Kulturelle pres og daglige ansvarsområder kan tilsidesætte vores biologiske ure og diktere, når vi går i seng, ifølge undersøgelsen, der blev offentliggjort i dag (6. maj) i tidsskriftet Science Advances.

Men folks opvågningstider er stadig meget afhængige af deres biologiske ure, i modsætning til blot deres morgen ansvar, som for eksempel at gå på arbejde eller skole, siger forskerne.

De nye resultater viser, at "sengetid er mere under samfundets kontrol, og vækketiden er mere under kontrol af den [biologiske] ur", Olivia Walch, en kandidatstuderende ved University of Michigan og en medforfatter af undersøgelsen, fortalte WordsSideKick.com. (Det biologiske ur, der undertiden hedder det cirkadiske ur, er blevet anset for at være den primære drivkraft for menneskelige søvnplaner og påvirkes af miljømæssige tegn, såsom sollys.) [5 Overraskende søvnopdagelser]

I undersøgelsen så forskerne på søvndata fra mere end 8.000 mennesker i 100 lande, der brugte en smartphone-app, der hjælper rejsende med at tilpasse sig nye tidszoner. For at bruge appen skal du indtaste din typiske søvnplan samt de tidspunkter, hvor du normalt udsættes for lys. Ved hjælp af disse oplysninger foreslår appen brugerdefinerede skemaer lys og mørke for at hjælpe dig med at tilpasse til en ny tidszone. Med andre ord foreslår appen, at du udsættes for stærkt lys på et tidspunkt i løbet af dagen og til mørket på et andet tidspunkt.

Når forskerne kiggede på den gennemsnitlige tid, som folk i hvert land sov, fandt de ud af, at folk i Singapore og Japan fik den mindste søvnmængde med gennemsnitligt ca. 7 timer og 24 minutter pr. Nat, mens folk i Holland fik mest søvn, med 8 timer og 12 minutter i gennemsnit.

Skønt forskellen i den gennemsnitlige søvnvarighed mellem disse lande måske ikke virker stor, har hver halvtimes søvn faktisk stor indflydelse på folks kognitive funktion og langsigtede sundhed, siger forskerne.

Forskerne så, at lande, der er geografisk og kulturelt tæt på hinanden, såsom Japan og Singapore, havde tendens til at have lignende søvnmønstre.

Forskerne kiggede også på, hvordan sovetider varierede blandt folk i forskellige aldre og mellem kønnene.

De fandt ud af, at de midaldrende mænd havde den mindste søvn - ofte mindre end de anbefalede 7 til 8 timer pr. Nat, ifølge undersøgelsen.

Og da forskerne sammenlignede søvn gange hos mændene imod kvinderne, fandt de, at kvinderne i undersøgelsen planlagde 30 minutter mere søvn end mænd pr. Nat i gennemsnit. Kvinder gik i seng tidligere og vågnede senere end mænd, fandt undersøgelsen.

Desuden viste forskerne, at folks søvnplaner syntes at blive mere ligner deres veninderes vaner, da de blev ældre. For eksempel var der flere ligheder mellem søvnplaner for personer ældre end 55 sammenlignet med dem yngre end 30. En mulig forklaring på dette er, at ældre mennesker har en tendens til at få et snævrere vindue inden for hvilket de kan falde og blive i søvn, ifølge undersøgelsen.

De nye resultater er en påmindelse om, at søvn er vigtigere end mange mennesker kan indse, siger forskerne. Selvom nogen får 6 timers søvn per nat, hvilket er mindre end de anbefalede 7 til 8 timer, opbygger denne person stadig en søvngæld, sagde Walch i en erklæring. Sovegæld er den effekt, som søvnmangel har på kroppen, hvilket kan medføre fysisk og mental træthed.

"Det tager ikke, at mange dage ikke får nok søvn, før du er funktionelt fuld," sagde hun.

Følg Agata Blaszczak-Boxe på Twitter. Følg WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Oprindeligt udgivet den WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




Forskning


2 År Efter Bilulykke Taler Man I 'Mindst Bevidst Tilstand' Pludselig
2 År Efter Bilulykke Taler Man I 'Mindst Bevidst Tilstand' Pludselig

'Sexmisbrug' Er Stadig Ikke Officiel Lidelse
'Sexmisbrug' Er Stadig Ikke Officiel Lidelse

Videnskab Nyheder


'Blackfish' Orca Dies: Hvordan Tilikum Sammenligner Med Vilde Fætre
'Blackfish' Orca Dies: Hvordan Tilikum Sammenligner Med Vilde Fætre

Flyvning Gennem Auroras: Flyselskabet Fører Passagerer Til Sydlige Lys
Flyvning Gennem Auroras: Flyselskabet Fører Passagerer Til Sydlige Lys

Amerikanske Voksne Bliver Små
Amerikanske Voksne Bliver Små

Kan Tvillinger Mærke Hinanden?
Kan Tvillinger Mærke Hinanden?

Mænd Forpligter Sig Mere Videnskabeligt Bedrageri End Kvinder
Mænd Forpligter Sig Mere Videnskabeligt Bedrageri End Kvinder


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com