Gut Reaction: Har Intens Træning Påvirker Olympiske Atleter 'Poop?

{h1}

Hvordan påvirker olympiske atleteres kostvaner og træningsplaner deres præstationer... I badeværelset?

Hvordan påvirker olympiske atleteres kostvaner og træningsplaner deres præstationer... i badeværelset?

Olympians-i-træning gennemgår intense og langvarige træningsrutiner, ofte ledsaget af specifikke kostbehov. Men undersøgelser har vist, at disse metoder - især i udholdenhedssporter, som maratonløb - kan have negative virkninger på kroppen og især på gastrointestinale (GI) -systemet.

Forskere har fundet ud af, at rigorøs træning ikke kun kan medføre kvalme, mavesmerter og diarré, blandt andet fysiske symptomer, men også påvirke de bakterielle samfund, der lever i tarmkanalen, hvilket kan bære yderligere konsekvenser for en persons sundhed, siger eksperter til WordsSideKick.com. [Poop on Pooping: 5 Misforståelser forklaret]

Måske er det mest ekstreme - og berømte - eksempel på en olympisk oplever alvorlig gastrisk distress midperformance den franske racewalker Yohann Diniz. Mens han konkurrerede i den 50 km lange gåturfinale på de olympiske lege i 2016 i Rio de Janeiro, faldt Diniz sammen med hvad der syntes at være blod og afføring, der løber ned på benene - selvom han stadig formåede at afslutte løbet på syvende plads, Business Insider rapporteret.

Smerter i tarmen

Gut distress er faktisk "meget almindelig" blandt udholdenhedsudøvere, med en anslået 30-50 procent af langdistanceløberne, der oplever en vis grad af GI-problemer, ifølge en anmeldelse offentliggjort i maj 2014 i tidsskriftet Sports Medicine.

I en anden undersøgelse viste det sig, at kraftig træning havde indflydelse på fordøjelsen hos personer, der var "veluddannede atleter". Med intense træning øges deltagernes afføring og påvirker dets konsistens, rapporterede forskere i marts 2011 i Skandinavisk Journal of Gastroenterology.

Stress genereret af træningstræning eller ekstrem træning kan forårsage en inflammatorisk reaktion i tarmen, som kan føre til diarré, oppustethed og mavesmerter, Kim Barrett, en fremtrædende professor i medicin ved University of California, San Diego, fortalte WordsSideKick.com. Udholdenhedstræning afleder også iltflow fra tarm til musklerne, hvilket kan forstyrre sund GI-funktion, sagde Barrett.

"Tarm har ikke nok ilt, og det kan forårsage skade på tarmens foring," sagde hun.

Alvorlige diarre symptomer kan også føre til dehydrering, hvilket ikke kun vil påvirke en atletes præstation, men kan også få alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, sagde Barrett.

Ikke kun løbere

Mens gastrisk stress er almindeligt anerkendt som banen for langdistanceløberne, er langt mindre kendt om omfanget af GI-symptomer hos andre atleter, som f.eks. Hardtrænings-olympere, og problemet kan være mere udbredt end tidligere antaget, rapporterede forskere i et redaktionelt udgivet i oktober 2017 i den britiske Journal of Sports Medicine.

Forskerne undersøgte 249 "elite atleter" fra sport, der omfattede cykling, hestevæddeløb, rugby, tae kwon do og ultramarathon løb. De fandt ud af, at 86 procent af deres forsøgspersoner beskrev mindst et GI-symptom og 15 procent beskrev et symptom - og nogle gange mere - som "moderat alvorligt" eller værre. Omkring 48 procent rapporterede abdominal oppustethed, 44 procent beskrev gylighed og 21 procent bemærkede tilstedeværelsen af ​​diarré.

En sådan høj prævalens af symptomer tyder på, at sundhedsprofessionelle bør se nærmere på hvordan tarmen påvirkes af intens træning og kostpraksis over en række atletiske discipliner, konkluderede forskerne.

Meddling med mikrobiomet

Atletisk træning kan også medføre ændringer, som påvirker mikroberne i fordøjelsessystemet, og ændringen i tarmmikroer kan faktisk være til gavn for atleten, noterede Barrett.

"I atleter af alle striber er der en positiv effekt, hvor mikrobioten ser ud til at ændre sig på en måde, der gør den mere forskelligartet, og der er også en øget repræsentation af mikrober, der høster energi fra kosten," sagde hun.

Ifølge en anmeldelseartikel, der blev offentliggjort i marts 2017 i tidsskriftet Oxidativ medicin og cellulær lang levetid, kan motion øge mikrobiell diversitet af gutten og opmuntre til fordelagtige mikrober at blomstre. Især fremmer motion en gunstig balance mellem populationer af to gutmikrogrupper: slægten Bacteroides og phylum Firmicutes. Ubalancer mellem disse grupper har været forbundet med visse GI forstyrrelser og fedme, skrev forfatterne.

Imidlertid vil der kræves langt mere forskning for at afdække måder atletisk træning ændrer tarmmikrobiomet på, og hvordan disse forskydninger i den mikrobielle balance påvirker atlernes metabolisme - og måske deres præstationer, fortalte Barrett WordsSideKick.com.

"Den flip side af dette er, er mikroberne gør noget, der gavner øvelsen?" Barrett sagde

"Det er klart, at der er kommunikation mellem hjernen og tarmkanalen. Virkelige effekter af mikrober på motion kan være relateret til ændringer i humør og kognition," sagde hun.

"Der er nogle meget foreløbige undersøgelser hos mus, der viser, at hvis du ændrer mikroberne i deres tarm, kan de udholde længere træningsøvelser - men det er kun hos dyr på dette tidspunkt," sagde Barrett.

Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




Forskning


Ny Forklaring På Hvorfor Alzheimer Plaques Form I Hjerner
Ny Forklaring På Hvorfor Alzheimer Plaques Form I Hjerner

Sukker Bør Reguleres Som Gift, Siger Forskere
Sukker Bør Reguleres Som Gift, Siger Forskere

Videnskab Nyheder


Kunne Boeings 'Starliner' Rumfartøjer Være Et Næste Skridt For At Nå Månen Og Ud?
Kunne Boeings 'Starliner' Rumfartøjer Være Et Næste Skridt For At Nå Månen Og Ud?

Fred Lawrence Whipple
Fred Lawrence Whipple

Har Oldtidens Vulkan Ændret Menneskets Historie?
Har Oldtidens Vulkan Ændret Menneskets Historie?

Er Behovet For Privatlivets Evolutionære?
Er Behovet For Privatlivets Evolutionære?

Der Er Et Enormt 'Arkiv' Af Varme Skjul Under Jordens Arktiske Is
Der Er Et Enormt 'Arkiv' Af Varme Skjul Under Jordens Arktiske Is


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com