For En Sund Hjerne, Fysisk Træning Tromme Mental Træning

{h1}

Mr-hjerneskanninger afslører, hvordan mere og mere fysisk træning, snarere end mental aktivitet, er forbundet med mindre hjernekrympning hos mennesker i alderen 73 år.

Regelmæssig motion viser sig at beskytte hjernen mod krympning, en ellers naturlig proces i alderdommen, der er forbundet med hukommelses- og tænkningsproblemer.

Omvendt havde mentalt og socialt stimulerende aktiviteter, der længe antages at stimulere hjernen, ingen væsentlig effekt på forebyggelse af hjerneskrumpning, ifølge en undersøgelse offentliggjort i dag (22. oktober) i tidsskriftet Neurology.

Med andre ord, hvis du vil maksimere de sind-berigende fordele ved at spille skak, skal du vælge en kamp over hele byen og løbe eller gå kraftigt til det.

Denne relativt store hjerneafbildningsundersøgelse, der omfattede hjernesøgninger ved hjælp af magnetisk resonansbilleddannelse (MRI), involverede mere end 600 personer i Skotland mellem 70 og 73 år. Forskerne fandt en stærk og direkte korrelation, der afslørede, at som fysisk træning øges hjernen krympning falder.

"Folk i deres halvfjerdserne, der deltog i mere motion, herunder at gå flere gange om ugen, havde mindre hjernekrympning og andre tegn på ældning i hjernen end dem, der var mindre fysisk aktive", siger universitetets forfatter forfatter Alan J. Gow af Edinburgh i Skotland. "På den anden side viste vores undersøgelse ingen reel fordel for at deltage i mentalt og socialt stimulerende aktiviteter på hjernestørrelse, som det ses på MR-scanninger over den treårige tidsramme."

Undersøgelsen tappede ind i et respekteret langsigtet aldringsstudium kaldet Lothian Birth Cohort Study 1936, som i 1947 testede intelligensen af ​​mere end 1.000 børn født i 1936 og derefter fulgt op med periodiske vurderinger. Denne seneste analyse indebar en helbredsundersøgelse udført, da 638 forsøgspersoner var 70 og derefter en MR-scanning, da de var 73.

Fagene gav detaljer om deres daglige aktiviteter - fra at flytte til kun basale opgaver, til at holde sig i form med kraftig motion eller konkurrencedygtige sportsgrene - samt ikke-fysiske sociale og fritidsindsatser. De mest tilbøjelige til at udøve viste både bedre hjernekredsløbsforbindelser og mindre hjernekrympning sammenlignet med de mindst aktive stoffer. Dette var uanset initial IQ eller social klasse status.

Der var imidlertid "ingen støtte til en gavnlig effekt af mere intellektuelt udfordrende eller socialt orienterede aktiviteter", skrev forskerne i det mindste med hensyn til at afværge hjernekrympning.

Gow sagde, at hans gruppe ikke har etableret en biologisk grund til, hvorfor motion kan give hjernen en sådan fysisk træning. De kan heller ikke udelukke muligheden for, at en sund hjerne gør det muligt for de ældre emner at udøve mere, og ikke den øvelse opretholder hjernen.

"For at være endelige må vi selvfølgelig have brug for mere omfattende forsøg med at undersøge virkningerne af fysiske aktivitetsinterventioner" for at afgøre, hvilke faktorer der bestemmer, hvad Gow fortalte WordsSideKick.com. "Vi følger op på de samme individer [for] gentager livsstilsvurderinger og hjerneskanninger, som vil gøre det muligt for os at undersøge sammenslutningernes retning mere detaljeret."

Ikke desto mindre har både fysisk træning og ikke-fysisk fritid og sociale ydelser så mange andre fordele - for det første at forebygge kroniske sygdomme; for sidstnævnte, bekæmpelse af depression og træthed - at der ikke er nogen skade i at forfølge begge i enhver alder.

Christopher Wanjek er forfatteren af ​​en ny roman, "Hey, Einstein!", En comical natur-versus-nurture fortælling om at hæve kloner af Albert Einstein i mindre end ideelle indstillinger. Hans kolonne, Bad Medicine, vises regelmæssigt på WordsSideKick.com.


Video Supplement: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell.




Forskning


Moms Multitask Mere End Dads, Nyd Det Mindre
Moms Multitask Mere End Dads, Nyd Det Mindre

Usa Og Frankrig Mere Deprimeret End Fattige Lande
Usa Og Frankrig Mere Deprimeret End Fattige Lande

Videnskab Nyheder


Diabetes, Fedme I Graviditet I Forbindelse Med Autisme, Forsinkelser Hos Børn
Diabetes, Fedme I Graviditet I Forbindelse Med Autisme, Forsinkelser Hos Børn

Flygende Fisk Udviklet Til At Flygte Forhistoriske Rovdyr
Flygende Fisk Udviklet Til At Flygte Forhistoriske Rovdyr

Forståelse Quantum Photovoltaics
Forståelse Quantum Photovoltaics

Hvordan Chlamydia Udvikler Sig Til Nye Stammer
Hvordan Chlamydia Udvikler Sig Til Nye Stammer

Beachgoers Pas På? 5 Patogener, Der Lurker I Sand
Beachgoers Pas På? 5 Patogener, Der Lurker I Sand


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com