Fitness Trackers Kan Øge Vægttab

{h1}

Fitness trackers kan hjælpe nogle mennesker med at få mere ud af et vægttab app, foreslår en ny undersøgelse.

Fitness trackers kan hjælpe nogle mennesker med at få mere ud af at bruge et vægttab app, antyder en ny undersøgelse.

Undersøgelsen, der involverede mere end 5.000 mennesker, der bruger det populære vægttab app Lose It!, Fandt ud af, at 60 procent af brugerne sagde, at de tabte mere, da de parrede en fitnesstracker med appen, sammenlignet med når de ikke brugte en tracker. Faktisk sagde 96 procent af respondenterne, at de brugte en aktivitetssporing sammen med appen.

Tilføjelse af en fitness tracker til appen kan give "et andet niveau af ansvarlighed" for brugere, siger Charles Teague, CEO for Lose It! "Motivation er en vigtig faktor ved at hjælpe vores medlemmer med at tabe sig, og det var spændende at se rollen der forbinder en aktivitetssporing til at tabe det! Kan spille," fortalte Teague WordsSideKick.com.

Undersøgelsen viste også, at 92 procent af brugerne sagde at bruge en fitness tracker med app hjælper dem med at holde sig motiverede.

Det kan imidlertid være, at folk, der bruger denne app, er mere dedikeret til deres fitness trackers end folk, der ikke gør det. Otteogtreds procent af taber det! brugerne sagde, at de bærer deres aktivitetssporing hver dag, og 78 procent siger, at de har brugt deres aktivitetssporing i et år eller mere. Dette står i modsætning til en anden ny undersøgelse, som viste, at ca. en tredjedel af amerikanerne, der ejer en fitnesstracker eller smartwatch, forlade enheden inden for seks til 12 måneder. [Fantasy Fitness Tracker: 8 absolut skal-have funktioner]

Brug af fitness tracker sammen med app kan give brugerne et bedre overordnet billede af deres helbred, sagde teague. Den taber det! app beregner, hvor mange kalorier brugere skal forbruge om dagen for at nå deres vægttabsmål, og indeholder en kalorierespor og en database over fødevarer. Brugere kan også manuelt logge deres træning og vægt og udfordre venner til at konkurrere mod et bestemt mål.

Men appen sporer ikke automatisk træning, søvn eller vægt automatisk og kan kun spore trin automatisk, hvis folk bruger en iPhone 5S eller iPhone 6, og det er her et fitness tracker kan træde ind.

Dr. Mitesh S. Patel, assistent professor i medicin og sundhedspleje ledelse ved University of Pennsylvania School of Medicine, bemærkede, at den nye undersøgelse ikke var et videnskabeligt studie, så der er begrænsninger for, hvad folk kan tegne af resultaterne. For eksempel har brugerne ikke målt deres vægt objektivt, så det er ikke klart, om de virkelig tabte sig, sagde Patel.

Patel, som ikke var involveret i forskningen, var enig i, at de mennesker, der reagerede på undersøgelsen, sandsynligvis er mere motiverede end den gennemsnitlige person i befolkningen.

Og det er sandsynligvis ikke den bærbare enhed i sig selv, der får folk til at tabe sig, men hvordan den bærbare eller appen bruger brugerne til at motivere dem til at ændre deres adfærd, sagde Patel.

Selv om bærbare enheder har potentiale til at hjælpe folk med at ændre deres adfærd, skal flere undersøgelser gøres for at se, hvilken engagementsstrategi der fungerer bedst for brugere, siger Patel. Disse undersøgelser skal være veludformet og indeholde en kontrolgruppe (for eksempel en gruppe, der ikke bruger en fitnesstracker, sammenlignes med en gruppe der gør).

Patel og kolleger er i færd med at studere hvilke strategier der hjælper med at motivere folk mest til at ændre deres adfærd. En tidligere undersøgelse fra Patel's gruppe viste, at de fleste smartphone apps er lige så gode til at tælle trin som bærbare enheder.

Følg Rachael Rettner @RachaelRettner. Følge efter WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: SHAPE OF YOU SIDSTE AFSNIT | Marie Vagn-Hansen.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com