Fitful Sleep Er Værre End At Blive Vågnet

{h1}

At få en nat med brudt søvn kan være værre for folks humør og energiniveau end at blive mindre søvn generelt, foreslår ny forskning.

Det er det første spørgsmål, hvem der spørger, når nogen har en ny baby: Får du nok søvn?

Nu foreslår ny forskning, hvorfor vågne op for få timer på grund af en nyfødt er sådan smerte. Flere nætter afbrudt søvn kan være sværere at håndtere end at få mindre søvn, foreslår ny forskning.

"Når din søvn er forstyrret i løbet af natten, har du ikke mulighed for at gå videre gennem søvnstrinnene for at få mængden af ​​langsom bølgesøvn, der er nøglen til genoprettelsens følelse," læser forfatteren Patrick Finan, en professor af psykiatri på Johns Hopkins University School of Medicine i Baltimore, sagde i en erklæring. [Top 10 Spooky Sleep Disorders]

Resultaterne offentliggøres i dag (30. oktober) i tidsskriftet Sleep.

Forældre til en nyfødte - såvel som personer, der arbejder på bestemte arbejdspladser, såsom hospitalslæge - ved, hvordan det er at være vågnet flere gange om natten. Og folk med søvnløshed lider ofte af fitful søvn. De har også en tendens til at have deprimerede humør, men forskere ved ikke præcis hvorfor.

For bedre at forstå, hvorfor søvnløshed og depression er forbundet, anmodede Finan og hans kolleger 62 mænd og kvinder om at komme til forskernes søvnlaboratorium. Der deltog deltagerne i deres søvn i tre nætter ved hjælp af en teknik kaldet polysomnografi. Halvdelen af ​​folkene blev vågnet otte gange i løbet af disse nætter, mens en anden gruppe blev tvunget til at gå i seng sent i tre dage, men fik lov til at sove uafbrudt.

Efter den første nat følte hver gruppe ikke stor. Folk i både den ofte vækkede gruppe og den sovneberøvede gruppe havde lave niveauer af positive følelser og høje niveauer af negativ stemning om morgenen.

Men på den anden og tredje nat havde de, der blev vækket gennem natten, endnu lavere niveauer af positivt humør end dem, der blev frataget søvn.

Baseret på fagets hjernebølger besluttede forskerne, at de mennesker, hvis søvn blev afbrudt, brugte mindre tid i dyb, langsom bølgesøvn. Manglen på langsombølge søvn var bundet til lavere niveauer af positivt humør, undersøgelsen fandt. Og de, der var vågen ofte, følte sig ikke kun mindre energiske, men også mindre venlige og sympatiske, fandt forskerne.

Resultaterne tyder på, at søvnløshed kan være så svært på folks humør og disposition, sagde Finan: De går glip af den genoprettende fase af søvn.

"Man kan forestille sig den hårde tid, at folk med kroniske søvnforstyrrelser efter flere gange ikke har nået dyb søvn," sagde Finan.

Følg Tia Ghose på Twitter og Google+. Følge efter WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel på WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




Forskning


Out-Of-Control Blodtryk Højere For Politiet Og Brandmænd
Out-Of-Control Blodtryk Højere For Politiet Og Brandmænd

Skjult Risiko? Marijuana Kan Være Dårligt For Dit Hjerte
Skjult Risiko? Marijuana Kan Være Dårligt For Dit Hjerte

Videnskab Nyheder


Satellitten Ser 'Stærkeste Tornadoer I År' Strejke Texas
Satellitten Ser 'Stærkeste Tornadoer I År' Strejke Texas

5 Uopkrævede Miljøpriser
5 Uopkrævede Miljøpriser

Trumps Aflytningsangreb: Hvordan Virker Wiretaps?
Trumps Aflytningsangreb: Hvordan Virker Wiretaps?

Børn Med Sjælden, Dødbringende Knogleskørhed Få Håb Fra Ny Terapi
Børn Med Sjælden, Dødbringende Knogleskørhed Få Håb Fra Ny Terapi

Ansigtsegenskaber Og Gener: Studiehåndtag Nye Forbindelser
Ansigtsegenskaber Og Gener: Studiehåndtag Nye Forbindelser


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com