Giver Farve Grønne Boost Øvelse Effekter?

{h1}

At arbejde ud, mens det er omgivet af grønne områder, kan øge udnyttelsens fordele - og det er farven grønt, ikke udenfor, det gør forskellen, viser en ny undersøgelse.

At arbejde ude i det store udendørs kan give flere psykologiske fordele end at slå på gymnastiksalen, foreslå forskere, der siger at "grøn motion" kan øge humør, selvværd, motivation og nydelse. Men ifølge en ny undersøgelse kan de positive effekter af grøn øvelse have mere at gøre med farven grøn end med at være omgivet af naturen.

Undersøgelsen er den første til at vise, at farvenegrønnen kan bidrage til de gode fordele ved udendørs træning, siger forskerne. Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftet Environmental Science and Technology i august.

Forskere ved University of Essex i England havde 14 college-age mænd ride en indendørs stationær cykel i fem minutter mens du ser en video, der simuleret cykler gennem et naturligt miljø. Forskerne skiftede derefter filteret på skærmen fra grønt til sort og hvidt i fem minutter og derefter til rødt i samme tid. Forskerne vurderede humør umiddelbart efter hver fem minutters cyklus session.

De unge mænd følte sig mindre trætte og oplevede færre humørsvingninger, da de så den grønne version af videoen under deres tur, end når de så på enten de sorte og hvide eller røde versioner. De rapporterede også, at de følte sig mere vrede, da de betragtede den rødfiltrerede naturvideo.

En tidligere undersøgelse fra de samme forskere foreslog, at så lidt som fem minutters udendørs træning gav betydelige forbedringer i humør og selvværd.

At være udsat for kortere bølgelængdefarver, som blå og grøn, fremkalder følelser af ro, mens rød og gul er mere stimulerende ifølge forskerne. Lush greenery signalerede rigelig mad og nærliggende vand til tidlige menneskelige forfædre, forskerne skrev i deres undersøgelse. Som følge heraf kan positive følelser over for farven grønne være blevet hardwired i den menneskelige hjerne i løbet af evolutionen, sagde de.

Mens resultaterne er overbevisende, er det uklart, om de positive vibes opstod fra farven grøn selv eller fra kendskabet til billederne vist på videoen, sagde Thomas Plante, en psykolog ved Santa Clara University i Californien, som ikke arbejdede på studiet. "Vi forventer, at træer bliver grønne, ikke røde eller grå. Det føles mere naturligt," sagde Plante.

Da undersøgelsen var lille og fokuseret på mænd i deres tidlige 20s, der bor i U.K., er det ikke klart, om resultaterne ville gælde for den generelle befolkning, tilføjede Plante.

Ikke desto mindre bidrager undersøgelsen til en voksende mængde beviser, der viser, at miljøet virkelig betyder noget, siger Plante. I sin undersøgelse har Plante fundet ud af, at hvor du træner, hvem du træner med, og selv de attraktive mennesker omkring dig kan påvirke dit humør og holdning til motion.

Det er vigtigt at være opmærksom på dit miljø og dine øvelsesmål - uanset om du vil føle dig afslappet eller energisk - for eksempel - og find ud af, hvad der hjælper dig med det, uanset om det involverer grønne områder, sagde han.

Pass det på: At se farven grøn under træningen kan gøre din træning mere fornøjelig.

Følg MyHealthNewsDaily på Twitter @MyHealth_MHND. Vi er også på Facebook og Google+.


Video Supplement: TV 2 | Alt Det Vi Deler.




Forskning


Kartoffel-Svær Diæt Forbundet Med Højt Blodtryk
Kartoffel-Svær Diæt Forbundet Med Højt Blodtryk

Undersøgelse: Safe Sex Kan Være Sjovt
Undersøgelse: Safe Sex Kan Være Sjovt

Videnskab Nyheder


Ancient 'Brain Food' Hjalp Mennesker Med At Blive Smarte
Ancient 'Brain Food' Hjalp Mennesker Med At Blive Smarte

Chile Quake & Tsunami Dramatisk Ændrede Økosystemer
Chile Quake & Tsunami Dramatisk Ændrede Økosystemer

På Hvilke Nye Måder Kan Bakterier Hjælpe Med At Skrumpe Vores Lossepladser?
På Hvilke Nye Måder Kan Bakterier Hjælpe Med At Skrumpe Vores Lossepladser?

King Tut'S Tomb May Hide Nefertiti'S Secret Grave
King Tut'S Tomb May Hide Nefertiti'S Secret Grave

Ingen Flu Nasal Spray Næste Sæson: Hvorfor Virker Denne Vaccine Ikke?
Ingen Flu Nasal Spray Næste Sæson: Hvorfor Virker Denne Vaccine Ikke?


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com