Øger Koffeinfølsomheden Med Alderen?

{h1}

Følsomhed overfor koffein har tendens til at stige, når du bliver ældre.

Uh huh. Følsomhed overfor koffein - pick-me-up i kaffe - tendens til at stige som du bliver ældre. Børn metaboliserer koffein hurtigere end voksne.

Ca. 90 procent af amerikanerne forbruger koffein dagligt. Mere end halvdelen af ​​alle amerikanske voksne bruger hver dag mere end 300 milligram koffein, hvilket gør det til Amerikas mest populære stof.

Koffein forekommer naturligt i mange planter, herunder kaffebønner, teblad og kakao nødder. Det findes derfor i en bred vifte af fødevarer. Koffein tilsættes kunstigt til mange andre, herunder en række drikkevarer. De mest almindelige kilder til koffein for amerikanere er kaffe, te, cola, chokolade og nogle over-the-counter medicin.

Her er nogle nyttige tal for at hjælpe dig med at bestemme, hvor meget koffein du tager i:

  • En 6-ounce kop kaffe-100 mg
  • En 6-ounce kop te-70 mg
  • En 12 ounce dåse af cola-50 mg
  • En ounce chokolade-6 mg
  • En tablet ekstraktrin-excedrin-65 mg
  • En tablet Anacin-32 mg
  • En tablet med maksimal styrke NoDoz-200 mg

For de fleste er 200-300 milligram om dagen ikke skadelige. Men hvis du er følsom overfor koffein eller brug af visse stoffer, kan du måske skære ned eller fjerne koffein fra din kost. Din koffeinforbrug er værd at diskutere med din læge.

Koffein kan forårsage rastløshed, angst, irritabilitet, muskel tremor, søvnløshed, hovedpine, kvalme, diarré og unormale hjerterytmer.

Nogle lægemidler og kosttilskud interagerer negativt med koffein. Disse omfatter nogle antibiotika og bronchodilatorer. Tal med din læge eller apotek om, om koffein kan påvirke de lægemidler, du tager.

I praksis med medicin er koffein nyttig som et hjertestimulerende middel og også som et mildt diuretikum. Koffein er et vanedannende stof. Det stimulerer som amfetamin, kokain og heroin.

Hvis du føler at du skal have koffein hver dag, så er du afhængig af det. Eliminering af koffein pludselig kan forårsage abstinenssymptomer, såsom hovedpine og træthed. Disse symptomer passerer normalt efter flere dage.

Her er nogle tips, hvis du ønsker at jage koffeinaben:

Læs etiketter omhyggeligt for ingredienser og hold styr på koffein, du spiser.

Gradvist reducere mængden af ​​koffein du tager i. Dette vil gøre det muligt for dig at acclimate til mindre koffein og reducere virkningerne af tilbagetrækning.

Begynd at drikke koffeinfri kaffe, te og sodavand.

Brew din te for mindre tid at skære ned på koffein. Eller prøv urtete, som er koffeinfri.

Tjek koffeinindholdet i over-the-counter medicin, som du tager. Hvis du kan, skift til koffeinfrie former for medicin du har brug for.

  • 7 måder sindet og kroppen ændrer sig med alderen
  • 10 ting du behøver at vide om kaffe
  • Top 10 dårlige ting, der er gode for dig


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com