Husker Vi Dårlige Tider Bedre End Gode?

{h1}

Kan vi huske de dårlige tider mere end det gode? Hjernen er ledet til at genvinde traume af en meget god grund. Find ud af hvorfor vi husker de dårlige tider mere.

Spørg folk, hvor de var, da Twin Towers faldt den 11. september 2001, og det er et godt væddemål, at de vil huske uden at tøve. De kan endda huske specifikke detaljer om dagen, som f.eks. Hvad de gjorde lige før de så nyhedsrapporterne om terrorangrebene. Denne bemærkelsesværdige evne til at konfrontere selv de mindste detaljer omkring en tragisk eller traumatisk begivenhed er direkte relateret til selve begivenhedens intensitet. Med andre ord, jo mere følelsesmæssigt forstyrrende oplevelsen er for os, desto mere sandsynligt er vi at forpligte det til hukommelse [kilde: Science Daily]. Dette skyldes, at hukommelse og følelser er uløseligt forbundet i den menneskelige hjerne.

Men mens folk tilsyneladende nemt husker tragiske begivenheder og de tilsyneladende ubetydelige detaljer i forbindelse med dem, ville mange blive hårdt presset for at mindes minutia af deres lykkelige tider. For eksempel har mødre ofte problemer med at indkalde specifikationerne for deres børns fødsel, men er utroligt nøjagtige til at fortælle varigheden og intensiteten af ​​arbejdsprocessen. Det stiller spørgsmålet: "Kan vi huske de dårlige tider bedre end det gode?" Før du svarer, er det nyttigt at vide lidt om processen med hukommelsesdannelse og de faktorer der påvirker det.

Minder og din hjerne

Hver af vores oplevelser stimulerer vores hukommelsescentre på meget specifikke måder. Der er flere hjernestrukturer og neuronelle veje involveret i hukommelse dannelse og hentning, men det afgørende punkt for vores aktuelle spørgsmål er, at minder om følelsesladede oplevelser - især dem der fremkalder frygt - styrkes ved aktivering af amygdala og andre dele af hjernen, der er centrale for følelsesmæssig behandling. Dette giver mening ud fra et evolutionært perspektiv, da det er afgørende for overlevelse at være i stand til at huske frygtelige hændelser. Du vil være i dybe problemer for ikke at huske at være bange for elg i løbet af partersæsonen.

I det moderne samfund kan meget dårlige minder være psykologisk svækkende. For eksempel oplever krigsveteraner undertiden tilbagekoblinger at være i kampzoner, når de vender tilbage til civile liv, hvilket kan være yderst foruroligende.

"Stærke minder har ofte en følelsesmæssig virkning, der kan være mere gennemgribende, endda forårsager fysiske symptomer, især når det kommer til traumatiske hændelser", fortæller Tanya Clausen, klinisk socialrådgiver i Washington, DC. "Desværre oplever nogle mennesker minderne om traumatiserende hændelser i mange år efter det faktum. Det er almindeligt at opleve et biologisk respons, når disse minder lege, herunder hjertebanken og åndenød. "

Den gode nyhed er, at folk også kan drage nytte af at genopleve positive oplevelser, som f.eks. At huske den generelle følelse af velvære, der kommer fra at være dybt glad. Dette skyldes, at gode minder kan forårsage frigivelse af dopamin, en neurotransmitter forbundet med følelser af fornøjelse [kilde: Lang]. Clausen foreslår, at glade minder også kan påvirke vores mentale sundhed positivt og kan anvendes terapeutisk til at reducere symptomerne forbundet med dårlige minder.

Med det i tankerne, lad os gå videre til næste side for yderligere at undersøge muligheden for at reducere virkningen af ​​negative minder.

Mastering dine minder

Traumatiske minder, såsom krig, kan falde tilbage med bevidst indsats og terapi.

Traumatiske minder, såsom krig, kan falde tilbage med bevidst indsats og terapi.

Nogle mennesker synes at have en uhyggelig evne til at downplay negative oplevelser i deres liv og forstørre de positive. Vi har alle den ven, der, når livet byder på citroner, formår at lave limonade. Skal disse personer også huske de gode tider mere end de dårlige? Hvis ja, er denne færdighed et sindssyn over hukommelsen? Eller er det, at nogle mennesker er hårdt forbundet med et mere pessimistisk perspektiv? Ifølge Clausen tager evnen til at minimere de negative virkninger af minder en lært og bevidst indsats. Dette kan ske ved hjælp af en dygtig kliniker.

Der er også selvstyrede teknikker til at overvinde stresset i forbindelse med dårlige minder, herunder brugen af ​​afslapningsteknikker og positive mentale billeder [kilde: Palo Alto Medical Foundation]. For eksempel, når en dårlig hukommelse dukker op, skriv ned, hvad der udløste det - var det et sted, en lugt eller et syn? Når du ved hvad det er, så mind dig selv om, at det værste er forbi, og du har overlevet, og brug dyb vejrtrækningsteknikker til at komme igennem det. [Kilde: Alberts Universitet]. Over tid skal triggerne påvirke dig mindre intenst.

Nu hvor vi ved om det tætte forhold mellem hukommelse og følelse, er det muligt, at vi med en lille indsats kan alle være i stand til at styrke minderne om vores gode tider ved blot at gøre opmærksom på dem eller ved at fokusere på disse oplevelser, når de opstår. Vi kommer trods alt ikke til at huske ting - godt eller dårligt - hvis vi ikke gider opmærksom på dem førstepladsen.


Video Supplement: Husker du at leve?.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com