Distraktion Reducerer Smerte, Undersøgelse Finder

{h1}

Distraherer dig selv fra smerte gør dig ondt mindre, og endda fungerer bedre end placebo-effekten, finder en ny undersøgelse.

Når du distraherer dig selv fra smerte, sårer du faktisk mindre, foreslår en ny undersøgelse.

Studie deltagere, der blev udsat for ringe smerter på deres underarme, rapporterede mindre ubehag, da de blev bedt om at udføre en distraherende mental test, da smerten blev leveret.

Desuden, da deltagerne fik en placebo "smertelindring" creme og distraheret på samme tid, var deres smerte endnu mere reduceret.

"Både placebo og distraktion er effektive mekanismer til at reducere smerte. Du kan kombinere dem, og du mister ikke noget," sagde undersøgelsesforsker Jason Buhle, som gennemførte forskningen som en del af hans ph.d.-afhandling fra Columbia University.

Arbejdet lyser på, hvordan placebo-effekten kan virke, sagde Buhle. Tidligere var det blevet antaget, at placebo-effekten var resultatet af nogle - måske ubevidste - mentale anstrengelser, men de nye resultater tyder på, at den er afhængig af en separat mekanisme fra distraktion.

Undersøgelsen blev udgivet 18 jan i tidsskriftet Psychological Science.

Hey, se derhen!

Distraktion har vist sig at reducere smerte i fortiden, sagde Buhle, men den nye undersøgelse viste, at disse fordele kunne komme ud over dem, der fik placebo.

Studiet involverede 33 deltagere. Forskere vedhæftede en varmeanordning til deres underarme, hvilket gav nogle smerter.

Som en distraktion tog deltagerne det såkaldte "3-back" -test, hvor de fik en række bogstaver, og måtte sige, om et brev var det samme som det brev, der var blevet nævnt tre tidligere.

I et eksperiment fik deltagerne også en creme til at lægge på deres arme og fortalte, at det var smertestillende. I en anden fik de samme fløde, men fra en anden beholder og fik at vide det var simpelthen for smertestillende indretningers arbejde.

Hvad forskerne fandt var at placebo cremen og den distraherende test begge havde mindsket deltagernes smerte, men distraktion blev gjort til en langt mere effektiv smertelindring.

"Det er klart, at [distraktion] er meget kraftfuld, og det var ikke ualmindeligt, at en person med en distraktionstilstand sagde:" Har du virkelig tændt det? "" Sagde Buhle. "Nogle gange vil de ikke engang føle smerten... Det er slående at se."

Derimod sagde han: "Ingen siger det efter placebo."

Desuden synes anvendelse af en placebo ikke at ændre, hvor godt deltagere udførte på 3-back-testen, hvilket ville have indikeret, at nogle tanker var afsat til placebo selv.

Humoristisk distraktioner

Ringe resultaterne "spændende", Dr. Ian Cook, direktør for UCLA Depression Research & Clinic Programmet, sagde studiet hjælper med at pege på en ny vej til ikke-medicinske behandlinger for smerte.

Det ville være interessant at se virkningen af ​​distraktion på andre forhold, hvor placebo-effekten har vist en indflydelse, såsom angst, sagde Cook.

Tidligere har kok, distraktion vist sig at være nyttig, især med børn, som et middel til at reducere smerte. For det meste sagde han, at den er blevet brugt i form af humor, påvirket af en artikel fra 1976 af Norman-kusiner om helbredende kraft af en positiv holdning, der blev offentliggjort i New England Journal of Medicine.

Men distraktion går ud over humor.

"Det er ikke klart, om det skal være noget, der er humoristisk, eller om det kan være noget andet, der engagerer opmærksomhed og distraherer, danner den smertefulde oplevelse," sagde Cook.

Brug af placebo i medicin har været kontroversielt, dels fordi den stoler på at bedrage patienterne for at være effektive. Cook sagde det er klart det bruges i nogle tilfælde.

"Mange læger gør det klart, at de vil ordinere et antibiotikum for en virussygdom, selvom det ikke sandsynligvis vil have nogen biologisk fordel overhovedet," sagde han.

Cook, der er specialiseret i depression, sagde, at han ikke ville ordinere det til sine patienter.

"Det synes ikke at være til stor gavn der," sagde han. "Når personen lærer at have taget en placebo, når de lærer at de er blevet bedraget, har de en tendens til at sprede sig meget hurtigt."

Give det videre: Distraktion kan være en effektiv måde at bekæmpe smerte på.

Denne historie blev leveret af MyHealthNewsDaily, et søsters websted til WordsSideKick.com. Følg MyHealthNewsDaily på Twitter @MyHealth_MHND. Find os videre Facebook.

Distraktion Reducerer Smerte, Undersøgelse Finder

FAQ - 💬

❓ Kan man lære at ignorere smerte?

👉 Smerte er først og fremmest en overlevelsesmekanisme designet til at opfordre dig til at handle og ændre på det hjernen opfatter som værende en trussel. Hvis du ignorerer det signal, kan det føre til problemer.

❓ Hvordan stopper man nervesmerter?

👉 Det kan du blandt andet gøre gennem afspændingsøvelser, massage, motion og andre aktiviteter, hvor kroppen er i fokus. Lær at tidsbegrænse gøremål og veksle mellem forskellige aktiviteter. Hold gerne pauser. På den måde undgår du overbelastning, der giver spændinger og smerter.

❓ Kan man få nervesmerter af stress?

👉 Man vil ofte opleve, at nervesmerterne forværres ved sygdom, i kulde, ved stress eller lignende. Nervesmerter kan være meget voldsomme. De kan i nogle tilfælde ledsages af depression og kan give anledning til, at man ikke kan passe sit job eller klare almindelige huslige opgaver.

❓ Hvordan opleves smerter?

👉 Hvordan føles forskellige former for smerte? Hvordan vi opfatter smerte er meget individuelt. Forskellige typer af smerte kan også føles forskelligt. Nogle smerter kommer af sig selv og kan være tilstede hele tiden eller i perioder, andre er for eksempel kun tilstede ved bevægelse, berøring, eller hoste.

❓ Kan man træne smerter væk?

👉 Træning og fysisk aktivitet er naturligvis godt for meget mere end blot behandling af smerter i muskler og led. Regelmæssig træning resulterer i mindre sygdom og et længere liv med højere livskvalitet. Samtidig er det påvist, at træning påvirker kroppen positivt på en lang række områder.

❓ Kan kroniske smerter trænes væk?

👉 Fysisk træning virker som regel godt ved kroniske smerter. Du skal dog ikke træne hårdt og aldrig udover din formåen. Ved stille og roligt at indføre motion som et fast element i hverdagen, kan du gøre rigtig meget for at lindre smerter. Du må bare ikke tro, at du kan 'træne dem væk'.


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2024 DA.WordsSideKick.com