Digital Overbelastning: Er Din Computer Stegende Din Hjerne?

{h1}

Multitasking er nemmere end nogensinde, men vores hjerner er stadig forfærdelige.

Hurtigt: Hvor mange faner på internettet har du åbent, mens du læser denne artikel? Chancerne er gode, at det er mere end en. Chancerne er også gode, at du chatter online, kontrollerer dine tekstbeskeder og måske holder et halvt øje på fjernsynet, mens du læser disse ord.

I betragtning af det stadigt voksende udvalg af digitale distraktioner, er multitasking mere udbredt end nogensinde. Desværre siger eksperter, at vores hjerner ikke blev bygget til dette angreb. Prisen er opmærksomhed overbelastning, der efterlader os tåget-brained og mindre produktiv end før. [Digital overbelastning: For meget teknologi tager en afgift]

I multitasking "er der kun ulemper," fortæller Stanford University kommunikationsprofessor Clifford Nass, WordsSideKick.com. "Der er ikke noget godt med at gøre det."

Kæmper for multitask

Vores evne til at udføre komplicerede opgaver som læsning og ræsonnement ligger i en hjerneproces kaldet arbejdshukommelse. Kortsigtet hukommelse, opmærksomhed og kognitiv kontrol kommer alle til at spille i at holde vores hjerner på bolden, når vi tager imod og manipulerer information.

Men alle disse processer har deres grænser. Så mens multitaskere tror at de lytter til en podcast, mens de snakker en kollega, kan hjernen faktisk ikke håndtere den slags samtidige behandling, sagde Nass, forfatteren af ​​"The Man Who Lied to his laptop: Hvilke maskiner lærer os om Menneskelige relationer "(Nuværende Hardcover, 2010).

"Når vi forsøger at gøre det, forsøger vores hjerne hurtigt at skifte frem og tilbage fra den ene aktivitet til den anden," sagde han. "Det viser sig at være ekstremt svært."

{{embed = "20101109"}}

Og i modsætning til de fleste færdigheder bliver multitasking ikke lettere jo mere du gør det. I et studie, der blev offentliggjort i 2009 i Proceedings of the National Academy of Sciences, rapporterede Nass og hans kolleger, at hyppige multitaskere var endnu værre ved multitasking end sjældne multitaskers.

Specifikt bombede de hyppige multitaskers hjerner fire opgaver. De var dårlige ved at filtrere ud irrelevante oplysninger. Når de fik mulighed for at fokusere på opgaverelateret information eller fremmed materiale, valgte de de fremmede oplysninger. De kæmpede også for at trække oplysninger fra kort- eller langtidshukommelse til arbejdsminne. Endelig blev de hyppige multitaskere til trods for at gøre det hele tiden flummoxed, når de måtte skifte fra opgave til opgave.

"I grunden er de elendige på alle aspekter af multitasking," sagde Nass.

Gå væk fra internettet

Nass og hans kolleger er endnu ikke sikre på, om multitasking gør folk scatterbrained eller om en medfødt manglende evne til at fokusere forårsager multitasking og gør folk dårlige på det.

En ting er helt sikkert: Multitaskingens lokke er næsten uimodståelig. Vores hjerner søger nyhed, siger Joanne Cantor, en emerita professor ved University of Wisconsin i Madison og forfatter af "Conquer CyberOverload: Få mere gjort, øge din kreativitet og reducere stress" (CyberOutlook Press, 2009). Computere og mobile enheder udnytter det nyhedssøgende instinkt, sagde hun.

"Hver gang vi hører et klik eller noget dukker op, er det ekstremt svært ikke at undre sig" Hvad er der? "" Cantor fortalte WordsSideKick.com.

Desværre skifter opmærksomhed hver gang din e-mail-klient advarer dig mod en besked, det kan være udmattende.

"Det er kognitivt arbejde," sagde Nass. "Det er meget arbejde at skifte opgaver. Det er meget mindre arbejde på hjernen at gøre en ting og derefter en anden ting."

Det er da produktivitetsvelsignelsen af ​​computere og internettet bliver en forbandelse, sagde Cantor.

"Det er vigtigt at vide, hvornår du er hjerne, bare, jeg ved det ikke, stegt," sagde hun. "Det bedste er at tage en pause, og at tage en pause i et lavinformationsmiljø."

Det betyder ikke at klikke gennem hvert indlæg på din yndlingsblog. Gå væk fra computeren, rådgiver Cantor, tag en tur for at øge blodgennemstrømningen til din hjerne og forkæle dig selv med en beroligende udsigt over naturen, hvis det er muligt.

"Det er svært, men en af ​​de ting, jeg foreslår, er, at du bare prøver det i små doser og se, hvor meget mere effektiv du er," sagde Cantor.

Teknologi har gjort det muligt at gøre "en zillion-aktivitet på en gang", sagde Nass, og folk starter tidligere end nogensinde. Hans laboratorium forsker nu på dem, der starter multitasking som børn eller teenagere. Han samarbejder også med hjernedannelsesforskere for at finde ud af, hvilke hjerneområder der udløses, når vi multitask.

En ting, der ikke er så let at studere, er, hvad der sker, når folk stopper multitasking kold kalkun.

"Jeg forsøgte det en gang i Stanford, hvor jeg tilbød 100 dollar for folk til at stoppe multitasking i en uge," sagde Nass. "Jeg kunne ikke få nogen til at gøre det."


Video Supplement: .




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com