Kosttilskud Instill Illusion Of Invincibility

{h1}

At tage et multivitamin kan gøre dig mere tilbøjelig til at overvære, spise dårligt, ryge mere eller motion mindre, ifølge to undersøgelser fra taiwan.

Forestil dig en pille, der kan gøre dig uovervindelig over for farerne ved rygning, overspisning eller andre hedonistiske sysler? Nogle mennesker tror måske, at en sådan pille findes på det lokale apotek i form af et dagligt vitamin, afslører to nye undersøgelser.

Forskere fra Taiwan fandt ud af, at rygere instruerede at tage et daglig multivitaminrøget mere cigaretter end rygere, der ikke tog et multivitamin. Disse resultater vises i december-udgaven af ​​journalen Addiction.

Undersøgelsen er en opfølgning på den forskning, der blev offentliggjort i august i tidsskriftet Psykologisk Videnskab af de samme efterforskere, som rapporterede, at emner, der troede, at de tog et daglig vitamin, var mindre tilbøjelige til at udøve og mere tilbøjelige til at spise dårligt.

Fagene i begge studier fik faktisk en placebo, hvilket er ironisk, siger forskerne, fordi der ikke er enighed blandt sundhedseksperter om, at et daglig multivitamin er mere effektivt end en sukkerpille til fremme af et godt helbred.

Vitamin I, for uovervindelig

Begge studier blev ledet af Wen-Bin Chiou fra National Sun Yat-Sen University i Kaohsiung, Taiwan. Chiou sagde, at han var inspireret til at gennemføre sådanne undersøgelser efter at have set en kollega hengivne i et usundt måltid og rationalisere, at hans handlinger var berettigede, fordi han tidligere havde taget et multivitamin.

Chious team forfulgte denne psykologiske vinkel. I et forsøg blev deltagerne givet en kupon til en gratis frokost med et valg af en usund buffet eller et sundt måltid af økologiske fødevarer, der vides at være den samme pris. Næsten tre fjerdedele af deltagerne troede, at de tog daglige vitaminer, valgte buffeten, sammenlignet med omkring 40 procent i kontrolgruppen.

På samme måde i rygestudiet syntes deltagerne, at de tog en daglig vitamin, røg næsten dobbelt så meget i gennemsnit sammenlignet med kontrolgruppen. Chiou fandt også, at vitamingruppen også var mere tilbøjelig til at deltage i risikabel adfærd, som f.eks. Afslappet sex og drikkefester.

Men arbejder de?

Undersøgelserne undersøgte ikke anvendeligheden af ​​multivitaminer og andre kosttilskud. Omkring halvdelen af ​​den amerikanske befolkning, herunder 70 procent af voksne, der er 71 år eller derover, bruger kosttilskud, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Nutrition i februar 2011.

Undersøgelser af, om sådanne kosttilskud er sunde, har dog produceret en blandet taske med resultater. Flere undersøgelser har vist, at vitamintilskud - især E-vitamin og beta-caroten, forløberen til vitamin A - øge kræftrisikoen blandt rygere.

Et problem med daglige kosttilskud er den høje dosis. Visse piller kommer i doser, der er 10 gange højere eller mere end den anbefalede daglige dosis. For den ikke-ryger befolkning siger de fleste sundhedseksperter, at der ikke er overbevisende beviser for at anbefale at tage et daglig multivitamin, men alligevel ingen grund til at stoppe med at tage en, idet doserne er beskedne.

Nogle mennesker må muligvis supplere deres kost med visse vitaminer og mineraler, såsom D-vitamin. Kvinder i den fødedygtige alder kan have gavn af jerntilskud; og nogle vegetarer og veganer har lave niveauer af jern, zink og vitamin B12. Alligevel anbefaler lægerne næsten, at madfrugter, nødder, grøntsager og visse kød er den bedste kilde til næringsstoffer. [9 gode kilder til D-vitamin]

Taiwan mod U.S.

Der er nogle advarsler i de nylige undersøgelser foretaget af taiwanske forskere. Den studerede befolkning er taiwanske, og disse asiater kan have en anden opfattelse af kraften hos en pille sammenlignet med den amerikanske befolkning.

Også undersøgelserne involverede kun få hundrede mennesker undersøgt i en meget kort periode. Ekstrapolering til den bredere amerikanske befolkning kan være kortsigtet. Man kunne forestille sig en modsat virkning i USA, hvor sundhedsbevidste forbrugere er mere tilbøjelige til at tage et dagligt vitamin til den opfattede langsigtede sundhedsfordel.

Det er imidlertid klart, at stigningen i brugen af ​​kosttilskud i de seneste år - i modsætning til begyndelsen af ​​fødevarebyggeri for et århundrede siden for at tilvejebringe basale næringsstoffer til bekæmpelse af rickets og lignende - ikke har afspejlet en forbedring i amerikanske sundhedsstandarder, som fremgår af de høje fedtholdighed, diabetes, hjertesygdom, osteoporose og andre kroniske sygdomme.

Christopher Wanjek er forfatteren af ​​bøgerne "Bad Medicine" og "Food at Work." Hans kolonne, Bad Medicine, vises regelmæssigt på WordsSideKick.com.


Video Supplement: .




Forskning


5 Måder Gut Bakterier Er Gode Til Mere End Bare Din Gut
5 Måder Gut Bakterier Er Gode Til Mere End Bare Din Gut

Antibiotikaresistente Gener Er Bogstaveligt Overalt
Antibiotikaresistente Gener Er Bogstaveligt Overalt

Videnskab Nyheder


Hvordan Man Sætter Høje Mål Uden At Brænde Ud, Ifølge Videnskab
Hvordan Man Sætter Høje Mål Uden At Brænde Ud, Ifølge Videnskab

Hvordan Får Dinosaurer Deres Navn?
Hvordan Får Dinosaurer Deres Navn?

Bakterier Tilsat Til Gummi, Tandpasta Og Deodorant
Bakterier Tilsat Til Gummi, Tandpasta Og Deodorant

Det Mørke Side Af Adoptioner: Hvorfor Forældre Og Børn Ikke Bond
Det Mørke Side Af Adoptioner: Hvorfor Forældre Og Børn Ikke Bond

Ancient Marine Reptiles Fløj Gennem Vandet
Ancient Marine Reptiles Fløj Gennem Vandet


DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com