Forsinkelse School Start Times Benefits Teens

{h1}

Forsinkelse af skole starter med kun en halv time kan have mange udbetalinger for teenagere, foreslår en ny undersøgelse.

At skubbe tilbage på grundskolenes starttider kan have fordele for typisk søvnberøvede teenagere, både fysisk og mentalt, tyder en ny undersøgelse på.

Forskere forsinkede starten på en enkelt skole i Rhode Island med en halv time. Efter ændringen fik eleverne 45 minutter mere snooze tid i gennemsnit og rapporterede følelsen mindre træthed og deprimeret. Fravær i første periode og besøg på sundhedscentret for træthed blev også afvist.

Men da undersøgelsen kun vedrørte en skole, kan resultaterne ikke nødvendigvis gælde for den generelle befolkning, siger forskerne. Skolen var heller ikke typisk, da omkring 80 procent af eleverne gik om bord.

Ikke desto mindre tilføjer resultaterne til et voksende antal beviser, der tyder på, at udsættelse af skolens start kan have en række udbetalinger til teenagere. Mens forskerne ikke går ind for, at alle gymnasier på tværs af landet ændrer deres tidsplaner, siger de, at det er noget at overveje.

"Selv en beskeden forsinkelse i skolens starttid, en halv time, kan have en meget betydelig indvirkning på livskvaliteten og sundheden og stemningen hos unge", siger undersøgelsesforsker Dr. Judith Owens, direktør for Pediatric Sleep Disorder Center på Hasbro Children's Hospital i Providence, RI. Selvom en sådan ændring kan være udfordrende med hensyn til at koordinere et skifte skifte, "tror jeg beviset virkelig er ved at blive monteret, at det er en virksomhed, der er værd at mindst overveje," sagde Owens.

Teenagere og søvn

Mens unge stadig har brug for lige så meget søvn som yngre børn, omkring ni timer, foregår sociale og biologiske forandringer omkring gymnasiet, der resulterer i mindre shuteye for teenagere.

I løbet af puberteten skifter vores søvnvågne cyklus med så meget som to timer, siger Owens, således at en teenager naturligvis kan falde i søvn kl. 11.00 i stedet for kl. 9 og vågne kl. 8 i stedet for kl. 6. En sådan overgang gør det svært at klare sig til kl. 8 eller tidligere starttid, som mange gymnasier har.

Derudover kan lektier, job, fritidsaktiviteter og socialt tid også spise væk ved tidssøvn.

Mindre søvn er forbundet med en række dårlige resultater for teenagere, herunder fedme, en stigning i bilulykker og opmærksomhed og hukommelsesproblemer.

De fleste undersøgelser, der ser på effekterne af skolens starttid på teenagere, har enten sammenlignet to forskellige skoler eller undersøgt virkningen over forskellige år. Owens og hendes kolleger ønskede at se, hvad der ville ske i samme gruppe studerende over en relativt kort periode.

De havde 201 studerende i lønklasse 9 til 12 udfyld spørgeskemaer om deres søvnvaner og humør før og efter tidsændringen. Skolen forsinkede sin starttid fra 8:00 til 8:30 om to måneder.

Blandt resultaterne:

  • Søvntid på skoleaften steg med 45 minutter. Dette skyldtes både tidligere sengetimer og senere vågne tider.
  • Andelen studerende, der fik mindst otte timers søvn, steg fra 16,4 procent til 54,7 procent.
  • Procentdelingen mindre end syv timers søvn faldt med 79,4 procent.
  • Færre studerende rapporterede følelsen "ulykkelig eller deprimeret" (65,8 procent i første omgang sammenlignet med 45,1 procent efter ændringen).
  • Færre studerende besøgte sundhedscentret for symptomer på træthed (15,3 procent i første omgang mod 4,6 procent efter)
  • Fravær og tardier til første periode faldt med 45 procent.

Den kendsgerning, at eleverne fik mere søvn efter tidsforandringen tyder på, at forsinkelse af skolens start ikke blot kan medføre, at børn skubber deres sengetid og derfor får samme søvnmængde. Nogle studerende sagde, at de selv var inspireret til at gå i seng tidligere, fordi de blev klar over, hvor gavnlige en lille ekstra søvn kan være.

Mere forskning er nødvendig

Da undersøgelsen ikke havde en kontrolgruppe - en gruppe studerende, der ikke ændrede skolens starttid - forskerne ved ikke, om de fordele, de så, skyldes virkelig tidsændringen eller andre faktorer.

Forskerne noterer dog, at deres studiepopulation var mere ensartet end den gennemsnitlige gymnasium, med relativt lignende krav til lektier og fritidsaktiviteter. Så der var mindre chance for, at forskelle i andre faktorer påvirker disse resultater.

Flere undersøgelser skal udføres i befolkninger over hele landet for at få en bedre ide om, hvordan man skal løse problemet, siger forskerne.

Resultaterne blev offentliggjort i juli-udgaven af ​​Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, en journal fra American Medical Association.

  • Top 10 Spooky Sleep Disorders
  • 7 måder sindet og kroppen ændrer sig med alderen
  • 5 ting du skal vide om søvn


Video Supplement: Starting Conversations.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com