Daglige Beslutninger Gør Mush Af Dit Sind

{h1}

Masser af muligheder sætter sig op og slår ned din viljestyrke, antyder en ny undersøgelse.

Vejen til den koffeinholdige, for væk er dagene til blot at gribe en kaffe. Dagens ordre kræver overlevelse af et spøgelsesvalg: Latte eller Americano? Flavoureret eller almindeligt? Creme og sukker? Lille, mellem eller stor? Og listen fortsætter.

Ny forskning viser, at sådanne daglige beslutninger indtager begrænsede mentale ressourcer, hvilket i sidste ende gør vores selvkontrol til mush. Det betyder, at mange beslutninger kan være, hvorfor mange mennesker ikke kan holde fast i en kost, afslutte et stort projekt eller endda gennemføre enkle daglige opgaver.

"Det er et mærkeligt paradoks, fordi mennesker er tiltrukket af valg," sagde studieforfatteren Kathleen Vohs, en marketing professor ved University of Minnesota's Carlson School of Management. "Vi elsker at have flere valgmuligheder, men samtidig er den menneskelige psyke let overvundet af dem."

Vohs og hendes hold, der gennemførte et batteri af eksperimenter i løbet af de sidste fire år, detaljerede deres resultater om, hvordan beslutninger grates væk selvkontrol evner i en nylig udgave af Journal of Personality and Social Psychology.

Målslibemaskiner

God selvkontrol deler plads med beslutningstagning, siger Vohs, i en del af hjernens præfrontale region - en rynket sektion lige bag din pande.

"Vi kigger nu på forholdet mellem overbelastning af valg og selvkontrol, og bestemte dele af præfrontale regionen virker meget involveret i begge dele," siger Vohs, der henviser til ny hjerneskanningsundersøgelse, som hendes hold udfører. "Vi tror at beskatte en af ​​dem svækker dette område, og det er ikke i stand til at komme sig i tide til at engagere sig i den anden."

Uanset om det var godt eller dårligt, lille eller stort, forklarede hun, at selve beslutningen var at stjæle væk hjernekraft for at holde sig til målene.

"Selvom du bare skal beslutte mellem to kopper kaffe på Starbucks, er det et lille valg, sandt," sagde hun, "men det gør du i løbet af en dag til at gøre dig mindre i stand til at være god til selvkontrol. "

Emne shopping

For at finde ud af dette udførte forskerne syv eksperimenter. I en af ​​forsøgene blev fagpersoner bedt om at vælge imellem et udvalg af forbrugerprodukter, og derefter tvinget til at vise viljestyrke ved at dunke deres hænder i iskoldt vand eller downing en bitter, men sund drikke.

Viser dem, der har truffet flere beslutninger, før deres ubehagelige udfordring holdt deres hænder i isvandet i mindre tid end eller ikke færdig så meget drikke som folk, der havde færre valg.

Et andet eksperiment brugte universitetsstuderende og havde en gruppe udvalgt kurser for at tilfredsstille en grad, mens en anden gruppe ikke skulle foretage sådanne valg. Forskerne gav begge grupper matematikproblemer at studere, og i lighed med de andre eksperimenter blev beslutningstagerne værre og mere tilbøjelige til at undergrave distraktioner såsom at spille videospil eller læse magasiner end dem, der ikke var tvunget til at vælge kurser.

For at tilføje til deres laboratorieresultater tog forskerne deres arbejde til det besluttende knudepunkt i ethvert samfund: Et indkøbscenter. Shoppere, der sagde, at de tog flere beslutninger i løbet af deres dag, endte med at scorer det værste på en improviseret matematisk test end andre kunder.

Sjove valg - som f.eks. At beslutte en gratis gave fra et register - viste sig også at blive drænet, selvom det var mindre end aversive valg.

Beslutning sondring

Richard Ryan, en klinisk psykolog ved University of Rochester i New York, der ikke var involveret i Vohs 'arbejde, sagde, at han fandt undersøgelsen overbevisende, men advarede om, at det ikke kan gælde for alle valg vi foretager.

"Dette er ikke en test af valgfrihed," sagde Ryan. "I dette arbejde fik folk til opgave under en form for tvang. Når du vælger af ting, du vil gøre, er der tegn på, at det faktisk giver energi."

Han forklarede, at Vohs 'gruppe ser sindet som en muskel, der er træt.

"Dette kan være delvist sandt, men vi tilføjer energi, når vi opfylder grundlæggende psykologiske behov," sagde han. "Når jeg vælger at se en elsket, er det for eksempel et energibesparende valg. Beslutning om en af ​​20 forskellige lotioner i en butik? Det er en anden historie."

Valgstrategier

Vohs sagde udskyder beslutninger, du ikke rigtig bekymrer dig om til nogen eller noget andet, er en god ide at reservere hjernekraft til at holde fast i dine våben på ting, du bryr dig om.

"Hvis du er i en diæt, følg en kostplan for at begrænse dine valg. Hvis du ikke er ligeglad med hvad du gør med din vigtige andre i weekenden, udskyder du høfligt beslutningen til dem," sagde Vohs. "At lægge byrden på en anden synes måske at være meningsløs, men hvis et mål er virkelig vigtigt for dig, er det en fantastisk ide."

Som at vade gennem de utallige kaffebeslutninger?

"Hvis du bare leder efter en koffeinfiksering og er ligeglad med hvilken form det kommer," sagde Vohs, "bare fortæl barista at gøre deres personlige favorit."

  • Top 10 Mysteries of Mind
  • Top 10 ting du ikke vidste om dig
  • Video: Her er til din hjerne


Video Supplement: WE GOT LOST IN A CORN MAZE! | WHAT HAPPENS TO MOM? | We Are The Davises.




DA.WordsSideKick.com
All Rights Reserved!
Reproduktion Af Materialer Tilladt Kun Prostanovkoy Aktivt Link Til Webstedet DA.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DA.WordsSideKick.com